bench Press - Жим лёжа 120 кг на 24 повторения смотреть онлайн


...
bench Press - Жим лёжа 120 кг на 24 повторения

Жим лёжа выполнялся в конце тренировки грудных :
60*20
80*15
100*10
120*5
140*3
155*7
120*24 руки не разгибал полностью чтоб увеличить нагрузку на грудные и понизить нагрузку на трицепсы ( всем известно, что при накачке грудных, не имея ввиду пауэрлифтинг, выпрямлять руки в локтях не рекомендуется