Nathalia Melo: Nathalia Melo-Wils, Instagram post by Nathalia Melo-Wilson • Jan 25, 2017 at 9:26pm UTC, Nathalia Melo-Wilson on Instagram, Nathalia


...
Nathalia Melo

“➖Alternating battle ropes on a low squat + arms together battle ropes standing higher 😥😥 Nearly died! 😖 LMAO I had seen a few pics of the new functional…”
“Standing Leg Curl using the Leg Extension Machine and a step. Just make sure the step is high enough, so the seat of the leg extension machine is…”
“➖Plank battle ropes KILLER! I did a count of 30 each side. Very challenging, but loved it! This is Strength and Conditioning room at #ElysiumGym is the…”
“Another good one to burn the bacon! 😈 ➖10 Full Squats + 10 count pause at the bottom + 10 Full Squats I was in pain for a couple days after this leg…”
“Abs for daysssss!!! Found this roller thing at the gym and put it to use! 💪 ➖Roll front + Roll right + Roll Left = 1 REP ✅ FOR MORE FITNESS TIPS AND FULL…”
“Today I did an upper body pull and push workout and finished up with: ➖Push up and kettlebell row combo 💪 Because I am THE MOST clumsy person ever, I…”
“This past week on my first attempt using the #JacobLadder at @metrofitnessohio . Well... I can easily say that 5 minutes o this thing kicked my butt,…”
nathaliamelofit's video on Instagram http://instagram.com/p/uQaMichfbO/?modal=true
“One more fun use for the rowing machine! 😄 ➖Pike and Knee Tuck in on the rowing machine. 💪 TIP- If you want to make it harder you can place a weight plate…”
“Weighted Kneeling Get up O-M-G! 😲 This exercise is amazing! Sometimes, I do the kneeling squat(will post a video this week), but had never tried the…”
“Crazy glute combo today! 🍑🍑 ➖ Straight leg Cable Kickback with one knee on the bench (I found that having one knee on the bench helps with using momentum…”
“Cause today was leg day! 😈😈😈 ➖German Volume Training(GVT) Squats German Volume Training is when you do 10 sets of 10 reps (total of 100 reps). When…”
“➖Box Squats A couple Tips on how I prefer to perform box squats: -Just "tap" the box/bench -I prefer doing these with a light to moderate weight ✅ FOR…”
Группа в VK - vk.com/public45281421
Do4a.com
Наш инстаграм - vk.cc/43vKci
“➖Dumbbell Romanian Deadlifts on a bosu ball From time to time I like to add an exercise in my routine with an unstable surface. Training on an unstable…”
“Bulgarian Split Squat jumps Well... or baby hops! 😯 I did these babies a couple days ago at the hotel gym in Stockholm. The jumps felt a lot higher…”
“Back Attack in Finland! 💪💪 ➖T-Rows wit a hold on the top part of the movement. I was supersetting these with Lat Pulldowns. 😉 ✅ FOR MORE FITNESS TIPS AND…”
“➖Parallel grip on the Lat Pulldown Machine with a 10 sec hold in the end. Burn baby wings, burn!! 🔥🔥 On a side note, this was my last set, and I can…”
“Another awesome exercise using the sliders. If you don't have the sliders you can use paper plates or little face towels. I call this exercise: Around…”
“The face you make when you are done with a CRAZY Dropset finisher! 👹👹 I didn't know if I should pray or cry! 😭 LMAO Tag your workout partner if he/she can…”
[club36541026|>>> ВСЕ ФИТОНЯШКИ ЗДЕСЬ! <<<]

Фитоняшки в ФБ - facebook.com/FitABSgirls
[club37013754|Bodybuilding & Fitness - iHerb.com]
[club36541026|>>> ВСЕ ФИТОНЯШКИ ЗДЕСЬ! <<<]

Фитоняшки в ФБ - facebook.com/FitABSgirls
[club37013754|Bodybuilding & Fitness - iHerb.com]
[club36541026|>>> ВСЕ ФИТОНЯШКИ ЗДЕСЬ! <<<]

Фитоняшки в ФБ - facebook.com/FitABSgirls
[club37013754|Bodybuilding & Fitness - iHerb.com]
[club36541026|>>> ВСЕ ФИТОНЯШКИ ЗДЕСЬ! <<<]

Фитоняшки в ФБ - facebook.com/FitABSgirls
[club37013754|Bodybuilding & Fitness - iHerb.com]
[club36541026|>>> ВСЕ ФИТОНЯШКИ ЗДЕСЬ! <<<]

Фитоняшки в ФБ - facebook.com/FitABSgirls
[club37013754|Bodybuilding & Fitness - iHerb.com]
[club36541026|>>> ВСЕ ФИТОНЯШКИ ЗДЕСЬ! <<<]

Фитоняшки в ФБ - facebook.com/FitABSgirls
[club37013754|Bodybuilding & Fitness - iHerb.com]
[club36541026|>>> ВСЕ ФИТОНЯШКИ ЗДЕСЬ! <<<]

Фитоняшки в ФБ - facebook.com/FitABSgirls
[club37013754|Bodybuilding & Fitness - iHerb.com]
[club36541026|>>> ВСЕ ФИТОНЯШКИ ЗДЕСЬ! <<<]

Фитоняшки в ФБ - facebook.com/FitABSgirls
[club37013754|Bodybuilding & Fitness - iHerb.com]
[club36541026|>>> ВСЕ ФИТОНЯШКИ ЗДЕСЬ! <<<]

Фитоняшки в ФБ - facebook.com/FitABSgirls
[club37013754|Bodybuilding & Fitness - iHerb.com]
[club52398072|ВСТУПАЙ В АНАБОЛИЗМ]

Лучшие статьи,мемы,рецепты,тренировки.
[club52398072|ВСТУПАЙ В АНАБОЛИЗМ]

Лучшие статьи,мемы,рецепты,тренировки.
[club52398072|ВСТУПАЙ В АНАБОЛИЗМ]

Лучшие статьи,мемы,рецепты,тренировки.
[club52398072|ВСТУПАЙ В АНАБОЛИЗМ]

Лучшие статьи,мемы,рецепты,тренировки.
[club52398072|ВСТУПАЙ В АНАБОЛИЗМ]

Лучшие статьи,мемы,рецепты,тренировки.
[club52398072|ВСТУПАЙ В АНАБОЛИЗМ]

Лучшие статьи,мемы,рецепты,тренировки.
[club52398072|ВСТУПАЙ В АНАБОЛИЗМ]

Лучшие статьи,мемы,рецепты,тренировки.
[club52398072|ВСТУПАЙ В АНАБОЛИЗМ]

Лучшие статьи,мемы,рецепты,тренировки.
[club52398072|ВСТУПАЙ В АНАБОЛИЗМ]

Лучшие статьи,мемы,рецепты,тренировки.
Welcome - http://vk.com/nathalia_melo
Welcome - http://vk.com/nathalia_melo
[club32815624|Вступайте в группу 😈 Демоны Железа | Iron Demons🔥]
[club32815624|Вступайте в группу 😈 Демоны Железа | Iron Demons🔥]
Новые видео на нашем YouTube канале - youtube.com/channel/UCQjnKqLxfmHjBcZXyjLSDjg?sub_confirmation=1

[club36541026|Фитоняшки] - наш инстаграм - vk.cc/4aPic2
vk.com/looksman ( NEW!!) мужской стиль
vk.com/look_read книги, фильмы , музыка и языки
vk.com/fitness_home для худеющих
vk.com/look.young cтильные подборки
vk.com/yes.journal женский журнал
vk.com/better_than_yesterday подборки
vk.com/mimipets пушистики
vk.com/mimikids ДЕТИ

instagram.com/lookvk - мы в inst
Welcome - http://vk.com/nathalia_melo
Welcome - http://vk.com/nathalia_melo
Хочешь узнать, как правильно и просто готовить вкусную и полезную еду?!
[club76882174|СREATE YOURSELF]-ВСТУПАЙ!
Welcome - http://vk.com/nathalia_melo
Welcome - http://vk.com/nathalia_melo
http://vk.com/nathalia_melo
http://vk.com/nathalia_melo
РЕКОМЕНДУЮ

vk.com/look.young
vk.com/fitness_home
vk.com/yes.journal
vk.com/better_than_yesterday
vk.com/mimipets
vk.com/mimikids
vk.com/look_read
vk.com/young.woman
vk.com/sbudet

instagram.com/lookvk 300 000 подписчиков (мода)
instagram.com/do_together 100 000 (видеотренировки)
instagram.com/yesbty 80 000 (женс тематика)
instagram.com/milady_u 100 000 (видеоуроки макияжа)
instagram.com/mimiblog 70 000 ( дети, животные)
instagram.com/outlook_vk 50 000 (книги,фильмы)
instagram.com/look.woman 20 000 ( минимализм)
NEW VIDEO EVERY WEEK! SUBSCRIBE ;)
Наталья Мело родилась 19 января 1984 года в Порту-Алегри, Риу-Гранди-ду-Сул, Бразили...
https://www.youtube.com/watch?v=AeNMiKqjOUI
НАШИ СООБЩЕСТВА ПО ИНТЕРЕСАМ

vk.com/young.woman женский журнал 💃
vk.com/look_read книги, фильмы , музыка и языки
vk.com/fitness_home для худеющих
vk.com/look.young cтильные подборки
vk.com/yes.journal психология и прочие женские штучки
vk.com/better_than_yesterday вдохновляющиеподборки
vk.com/mimipets пушистики
vk.com/mimikids ДЕТИ
vk.com/looksman ( NEW!!) мужской стиль

http://instagram.com/lookvk
http://instagram.com/mimiblog
http://instagram.com/do_together
http://instagram.com/yesbty
➨ Спортивные девушки.
http://vk.com/sports.girls
Body Building, Fitness and Training. Amateur Body Builders all around the World. No Pain No Gain... Muscle, Power and a Healty Life Style. BodyChannel01
http://vk.com/club13201216
Общение любителей силовых видов спорта, единоборств и фитнеса.

Бодибилдинг, диеты, фитнесс, спорт, каратэ, бокс, спортивное питание. Методика тренировки. тренажёры. Здоровье и красота, тренинг. Лифтинг, пауэрлифтинг, фитнес, шейпинг, powerlifting, bodybuilding, fitnes.
Подписывайся [club77211893|Moto Sexy Girls]
Welcome - http://vk.com/nathalia_melo
1984 г. Рост 168 соревн 55кг. Межсез.57кг

➨ Спортивные девушки.
http://vk.com/sports.girls
http://vk.com/nathalia_melo
Subscribe on MY FITNESS GIRLS for more fitness videos: For More Of Nathália Melo Please Visit Her: Instagram:
http://vk.com/nathalia_melo
vk.com/looksman ( NEW!!) мужской стиль
vk.com/look_read книги, фильмы , музыка и языки
vk.com/fitness_home для худеющих
vk.com/look.young cтильные подборки
vk.com/yes.journal женский журнал
vk.com/better_than_yesterday подборки
vk.com/mimipets пушистики
vk.com/mimikids ДЕТИ

instagram.com/lookvk - мы в inst
http://vk.com/nathalia_melo
http://vk.com/nathalia_melo
Nathalia travels a lot. But during her stay in Orlando for the Europa show Nutrex put her up in the coolest hotel she's seen. In Nathalia Melo's Video Blog #20 she shows you some of her room's pimpin' amenities. See the full video at http://www.nutrex.com/videos/Nathalia_Melo/Nathalia_Blog020.asp

Keep up with IFBB Bikini Pro Nathalia Melo as she shares her training, dieting and everyday life with YOU, her fans. Get her latest updates at http://www.nutrex.com
http://vk.com/nathalia_melo
http://vk.com/nathalia_melo
Welcome - http://vk.com/nathalia_melo
http://vk.com/nathalia_melo
http://vk.com/nathalia_melo
http://vk.com/nathalia_melo
Видео снято #stepbikini #oldscholl Ангелиной Коленчиковой, Power pro show 2014

Подробнее о команде Step by Step по ссылке http://www.stepbystepclub.ru/uslugi/bodyfitness/comanda
Welcome: http://vk.com/nathalia_melo
100 KG - http://vk.com/sportpitbull
Nathalia Melo - IFBB Bikini Pro - Full Body Workouts

Watch More:-

Michelle Lewin - Sexy Female Fitness Motivation 2015
https://www.youtube.com/watch?v=N9AYd8F8nKo

Sexy Babe - Female Fitness Motivation
https://www.youtube.com/watch?v=OBAhzIcFzeQ

Bikini Fitness - Paula And Marta's Hot Workout
https://www.youtube.com/watch?v=bAlwk-9gZlE
Вступайте в мою группу, у нас весело:D https://vk.com/world_beauty_fitness
http://vkontakte.ru/sportezone

*З.О.Ж.

*Художественные и документальные фильмы о спорте
Подпишись на наш YouTube канал - youtube.com/bodybuilding1?sub_confirmation=1

Инстаграм Фитоняшек - vk.cc/4aPic2
Спортивное питание - [club37013754|iherb.com]
И тело и внешность просто супер...)
Подпишись на мой канал - https://www.youtube.com/channel/UCV_rJX-oMp5t5lua8MLQIHQ
Группа вконтакте - http://vk.com/sport_sex_2015 вступайте!
Я в вк - https://vk.com/id99442196
Вступайте, у нас весело:D https://vk.com/world_beauty_fitness
http://vk.com/nathalia_melo
РЕКОМЕНДУЮ

vk.com/look.young
vk.com/fitness_home
vk.com/yes.journal
vk.com/better_than_yesterday
vk.com/mimipets
vk.com/mimikids
vk.com/look_read
vk.com/young.woman
vk.com/sbudet

instagram.com/lookvk 300 000 подписчиков (мода)
instagram.com/do_together 100 000 (видеотренировки)
instagram.com/yesbty 80 000 (женс тематика)
instagram.com/milady_u 100 000 (видеоуроки макияжа)
instagram.com/mimiblog 70 000 ( дети, животные)
instagram.com/outlook_vk 50 000 (книги,фильмы)
instagram.com/look.woman 20 000 ( минимализм)
----------------------------------------------------
Полезные статьи и видео для тренировок каждый день:
Спортивный клуб "Фанат спорта"
http://vk.com/the_fanat_sporta
----------------------------------------------------
Height - 5 ft 5 in
Weight - 124 lbs
Birth date - Jan 19, 1984
Marital Status - Single
Home Ft. Lauderdale, Florida, United States of America
Occupation Fitness Management Group Athlete/IFBB Bikini Pro
Наталия бразильянка, а в Бразилии на подтянутую попу делается особенный упор. Мастерство проработки ягодичных мышц отточено у Наталии до совершенства.

В 2012-м году Наталия получила титул "Мисс Бикини Олимпия", сегодня она - сертифицированный персональный тренер и представитель бренда Nutrex. Наталия Мело тренирует попу часто (далеко не 1 раз в неделю).

Ее любимые упражнения - это отведение ног назад на кабельной тяге, гиперэкстензия, обратная гиперэкстензия, ягодичный мостик, выпады, приседания с гантелями, упражнения с эластичной лентой лежа на боку.

Наталия считается обладательницей самых красивых ягодиц в мире! Сейчас ей 31 год.
#наприседала #фитоняшки #бикини #спорт #мотивация #зож
Смотри больше у Нас в группе: http://vk.com/psl_change_yourself
На PSL ВЫ НАЙДЕТЕ:

✔ Ежедневное обновление постов
✔ Интересные статьи о питании и тренировках
✔ Советы для начинающих
✔ Мотивация
✔ Музыка для тренировок
✔ Фильмы о спорте
✔ И самое главное, море сочнейших фитоняшек только у нас.
БУДЬ С PSL! Измени себя! Начни прямо сейчас!
Присоединяйся к НАМ http://vk.com/psl_change_yourself
Всегда в форме!
http://vk.com/aishape
НАШИ СООБЩЕСТВА ПО ИНТЕРЕСАМ

vk.com/young.woman женский журнал 💃
vk.com/look_read книги, фильмы , музыка и языки
vk.com/fitness_home для худеющих
vk.com/look.young cтильные подборки
vk.com/yes.journal психология и прочие женские штучки
vk.com/better_than_yesterday вдохновляющиеподборки
vk.com/mimipets пушистики
vk.com/mimikids ДЕТИ
vk.com/looksman ( NEW!!) мужской стиль

http://instagram.com/lookvk
http://instagram.com/mimiblog
http://instagram.com/do_together
http://instagram.com/yesbty
#спорт #фитнес #fitness #бодибилдинг #bodybuilding #диета #здоровое_питание #зож #sport #motivation #мотивация #sexy #ass #hot #girl #model #photo #beautiful #girls #бикини #bikini #woman #boobs #sex [club28651843|Спортсменки бикини] - твой личный бустер тестостерона!
НАШИ СООБЩЕСТВА ПО ИНТЕРЕСАМ

vk.com/young.woman женский журнал 💃
vk.com/look_read книги, фильмы , музыка и языки
vk.com/fitness_home для худеющих
vk.com/look.young cтильные подборки
vk.com/yes.journal психология и прочие женские штучки
vk.com/better_than_yesterday вдохновляющиеподборки
vk.com/mimipets пушистики
vk.com/mimikids ДЕТИ
vk.com/looksman ( NEW!!) мужской стиль

http://instagram.com/lookvk
http://instagram.com/mimiblog
http://instagram.com/do_together
http://instagram.com/yesbty
#спорт #фитнес #fitness #бодибилдинг #bodybuilding #диета #здоровое_питание #зож #sport #motivation #мотивация #sexy #ass #hot #girl #model #photo #beautiful #girls #бикини #bikini #woman #boobs #sex подпишись на [club28651843|Бикиняшек]