Cardio 3 for Phase 3: Jillian Michaels Body Revolution Cardio 3 for Phase 3, Фитнес: Jillian Michaels - Body Revolution Cardio 1 for Phase 3, Джиллиан Майклс -


...
Cardio 3 for Phase 3

Каждая фаза, рассчитанная на один месяц, состоит из 5 тренировок: 1 кардио и 4 силовых - 2 тренировки на так называемую "переднюю часть тела" (грудь, плечи, руки, пресс, квадрицепсы) и 2 тренировки на "заднюю часть тела" (спина, ягодицы, мышцы задней поверхности бедра и т.д.).
http://vk.com/secrets_figure