Cardio 3 for Phase 3: Фитнес: Jillian Michaels - Body Revolution Cardio 1 for Phase 3, Джиллиан Майклс - Кардио-тренировка 3. Фаза 3. Революция тела | Jillian


...
Cardio 3 for Phase 3

Каждая фаза, рассчитанная на один месяц, состоит из 5 тренировок: 1 кардио и 4 силовых - 2 тренировки на так называемую "переднюю часть тела" (грудь, плечи, руки, пресс, квадрицепсы) и 2 тренировки на "заднюю часть тела" (спина, ягодицы, мышцы задней поверхности бедра и т.д.).
http://vk.com/secrets_figure