Abs 1: Идеальный пресс за 8 минут. 1 уровень | 8 Min Abs Workout. Level 1, 8 minutes ABS Workout LVL1 / Пресс 8 минут уровень 1 Passion4Profession, 8 Min Abs


...
Abs 1

Читайте подробнее: http://goodlooker.ru/8-min-abs-workout.html
Do Your Best - Forget the rest
Лучшие спортивные программы в одном месте!
http://vk.com/Do_Your_Best
WORKOUT FITNESS | http://vk.com/workoutfitnesspro
Право на видео принадлежит: www.passion4profession.net
ОСТАЛЬНОЕ ВИДЕО ТУТ: http://vk.com/page-55827532_44726296
Комплекс упражнений для развития пресса №1 "Passion4profession"
Работаем на живот! Качаем пресс, убираем жир и наслаждаемся результатом! Новая тренировка для потрясающего на вид животика от Джиллиан Майклс — Killer abs (Убийца жира на животе).

Пройдя путь в 3 уровня (около 30 минут длительность одного занятия) вы смело сможете назвать себя профессионалом в приведении живота и талии в отличный вид. Каждый уровень сложнее предыдущего, ваш живот будет просто молить о пощаде, но если вы устоите от соблазна все бросить, награда будет стоящая.

Каждая тренировка рассчитана на 10 дней. Для занятий понадобятся гантели.
Описание тренировки: http://goodlooker.ru/jillian-michaels-killer-abs.html
Три тренировки, бросающие вызов, которые объединяют творческие упражнения для мышц пресса с жиросжигающим кардио. Если Вы устали от простых приседаний, эти тренировки для Вас. Эти инновационные упражнения варьируются - от упражнений в позе планки и отжиманий до упражнений стоя на координацию.

http://vk.com/club35185575
Jillian Michaels Killer ABS level 1

Работаем на живот! Качаем пресс, убираем жир и наслаждаемся результатом! Новая тренировка для потрясающего на вид животика от Джиллиан Майклс — Killer abs (Убийца жира на животе).

Пройдя путь в 3 уровня (около 30 минут длительность одного занятия) вы смело сможете назвать себя профессионалом в приведении живота и талии в отличный вид. Каждый уровень сложнее предыдущего, ваш живот будет просто молить о пощаде, но если вы устоите от соблазна все бросить, награда будет стоящая.

Каждая тренировка рассчитана на 10 дней. Для занятий понадобятся гантели.
Единственная тренировка, которую ты досмотришь до конца.
Джонни Синс - фитнес-тренер, каскадер, актер, электрик, садовник, разнорабочий.
Прозвище: Тот самый лысый из BRAZZERS.
Японцы - ОСОБЕННЫЙ народ. Их видео, их забавы, их одежда, их ТВ-передачи. Всё у них очень странное, смешное и крутое.

Просто гляньте очередной их шедевр - реклама тренажёра для пресса Wonder Core. Я умираю :D

ЛУЧШИЕ СВЕЖИЕ ВИДЕО
http://vk.com/8posts
ВЕСНА УЖ БЛИЗКО, А ЖИВОТ НА МЕСТЕ?

Праздники сделали свое черное дело♥, на талии налипли лишние сантиметры и пора приниматься за дело웃유

Каждый день на тренировках мы слышим просьбы наших подопечных "сделать что-то с животом", и решили
🔊3 дня подряд выкладывать упражнения на пресс сюда, чтобы каждый мог их делать📢

◀Но напомним▶Без коррекции питания изменения будут равны нулю. 🔔Увы,но факт☜
1️⃣Набирайте хэштег #fitoletabs и все упражнения будут в одном месте.
2️⃣Используйте бутылку воды или гантели для упражнений
Группа в VK - vk.com/public45281421
Do4a.com
Наш инстаграм - vk.cc/43vKci
Присоединяйтесь! https://vk.com/arttobeawoman
[club52398072|ВСТУПАЙ В АНАБОЛИЗМ]

Лучшие статьи,мемы,рецепты,тренировки.
Опубликовано: 11 декабря 2016 г.
Чемпионат России 2016 по хастлу и дикофоксу
Опубликовано: 11 декабря 2016 г.
Чемпионат России 2016 по хастлу и дикофоксу
День перв...
ᴴᴰEXO 엑소 160722 Chanyeol Artificial Love EXOrDIUMinSeoul
☞ facebook EXOL : https://www.facebook.com/EXOLPlanetOfficial
☞ Become a Exo Partner : http://www.freedom.tm/MERCYPLAY2
℗ S.M.Entertainment &
☞ smtown hompage : http://www.smtown.com
☞ weibo EXO-K : http://weibo.com/exok
☞ https://www.facebook.com/EXOLPlanetOfficial
LuHan 루한 (鹿晗)

Создали новый логотип для нашего совместного проекта AB Music.
AB Music - это музыкальная коллекция от Beck и Alex. Диджей и музыкальные терапевты: Beck Rakhman и Alex Johnson. AB Music - тщательно подобранная музыка!

Слушайте нас в www.promodj.com/rakhman.beck
Слушайте нас в www.mixcloud.com/rakhmanbeck

Подписывайтесь в фейсбуке www.facebook.com/ABMusicFamily
Подписывайтесь в инстаграме www.instagram.com/abmusicfamily

Страничка автора в контакте www.vk.com/beckrakhman
Страничка автора в фейсбуке www.facebook.com/rakhman.beck
Страничка автора в фейсбуке www.facebook.com/alexandr.oganesyan.37

#music #abmusic
Автозвук г.Челябинск Свердловский 37 оф.2 Lokos - audio

Lokos-audio - http://vk.com/lokos.audio

Pride Car Audio Челябинск - http://vk.com/pride_lokos_audio

NZP Sound - https://vk.com/nzp_sound

САЙТ - http://lokos-audio.ru/
Сел с утра в машину,завожу,а лампа abs не потухла(сгонял на работу,не тухнет и АБС не работает).решил продиагностировать все это дело!
Опубликовано: 11 декабря 2016 г.
Чемпионат России 2016 по хастлу и дикофоксу
День перв...
Опубликовано: 11 декабря 2016 г.
Чемпионат России 2016 по хастлу и дикофоксу
День перв...
Сделай себя сам!
Подписывайся на MYA: vk.com/moveyourass
РЕКОМЕНДУЮ

vk.com/look.young
vk.com/fitness_home
vk.com/yes.journal
vk.com/better_than_yesterday
vk.com/mimipets
vk.com/mimikids
vk.com/look_read
vk.com/young.woman
vk.com/sbudet

instagram.com/lookvk 300 000 подписчиков (мода)
instagram.com/do_together 100 000 (видеотренировки)
instagram.com/yesbty 70 000 (женс тематика)
instagram.com/milady_u 100 000 (видеоуроки макияжа)
instagram.com/mimiblog 70 000 ( дети, животные)
instagram.com/outlook_vk 50 000 (книги,фильмы)
РЕКОМЕНДУЮ

vk.com/look.young
vk.com/fitness_home
vk.com/yes.journal
vk.com/better_than_yesterday
vk.com/mimipets
vk.com/mimikids
vk.com/look_read
vk.com/young.woman
vk.com/sbudet

spellfeed.com/i/lookvk – мода.
spellfeed.com/i/do_together – видеоупражнения.
spellfeed.com/i/yesbty – видеоуроки причесок.
spellfeed.com/i/milady_u – видеоуроки макияжа.
spellfeed.com/i/mimiblog – дети и пушистики.
spellfeed.com/i/outlook_vk – книги и фильмы.
spellfeed.com/i/look.woman – мода.
spellfeed.com/i/perevedi – английский.
Warum gefriert wohl ab 1.38 das Klatschen und Lachen
Alfred Dorfer
Die Anstalt
ZDF
2016-04-27
VIOLETTA - die neue Serie! Ab 1. Mai 2014 im DISNEY CHANNEL!

Mehr Infos zu VIOLETTA gibt's auf:
➤ http://www.disneychannel.de/violetta/
Mehr Videos von Martina Stoessel alias Violetta seht ihr hier:
➤ http://bit.ly/Playlist_Violetta

Kanal abonnieren und kein Video verpassen:
➤ http://bit.ly/DisneyChannelAbonnieren
Disney Channel auf Facebook:
➤ https://www.facebook.com/DisneyChannelDeutschland
Programm, Livestream und alle Infos über den Disney Channel:
➤ http://disn
Добро пожаловать к четырём южно-корейским K-POP группам - EXO, BTS, MONSTA X, GOT7 {vk.com/exomonstaxgot7bts}
Вот и наш первый видеотчёт за первые два тренировочного лагеря AB Crew🏀💪🏼🎥
Мышцы у ребят уже болят, но впереди их ждут ещё более интенсивные тренировки⚡💦🔝
В середине лагеря участники обязательно поделятся своими впечатлениями и эмоциями👍🏼👎🏼
А пока смотрим и комментируем видео🏃🏼✍🏻👀
НАШИ ПРОЕКТЫ BTY
vk.com/yes.journal женский журнал
vk.com/look.young стиль
vk.com/look_read книги, фильмы, стихи, языки и музыка
vk.com/mimikids детишки
vk.com//better_than_yesterday интересные подборки
vk.com/fitness_home для следящих за своей фигурой
vk.com/mimipets питомцы
РЕКОМЕНДУЮ

vk.com/look.young
vk.com/fitness_home
vk.com/yes.journal
vk.com/better_than_yesterday
vk.com/mimipets
vk.com/mimikids
vk.com/look_read
vk.com/young.woman
vk.com/sbudet

spellfeed.com/i/lookvk – мода.
spellfeed.com/i/do_together – видеоупражнения.
spellfeed.com/i/yesbty – видеоуроки причесок.
spellfeed.com/i/milady_u – видеоуроки макияжа.
spellfeed.com/i/mimiblog – дети и пушистики.
spellfeed.com/i/outlook_vk – книги и фильмы.
spellfeed.com/i/look.woman – мода.
spellfeed.com/i/couple100 – love.
spellfeed.com/i/painter.art – работы художников.
spellfeed.com/i/perevedi – английский.
Описание программы: http://goodlooker.ru/hip-hop-abs-shaun-t.html
Гейн на 12 часов.
#дрындулякавалит
#hpmsoundteam
04. Focus T25 Ab Intervals Alpha-1
Подпишись на наш YouTube канал - youtube.com/c/FitABS_Motivation?sub_confirmation=1

[club36541026|Фитоняшки] в ФБ - facebook.com/FitABSgirls
[club37013754|Спортивное питание - iherb.com]
либо нубы, либо просто я ... ну это самое! это не конец видео еще будут штук 7.
Опубликовано: 5 декабря 2015 г.
Чемпионат России 2015 по хастлу и дикофоксу
День первый : турнир по классам
проведен 05.12.2015 в спорткомплекс "Трудовые Резервы"
https://vk.com/ch_r2015
http://hustle-sa.ru/
Организаторы проведения: Ассоциация Спортивного Хастла
Непосредственные организаторы:
Гриненко Никита и Ганеева Эля
видеооператор: Игорь Скобелев
Опубликовано: 5 декабря 2015 г.
Чемпионат России 2015 по хастлу и дикофоксу
День перв ...
РЕКОМЕНДУЮ

vk.com/look.young
vk.com/fitness_home
vk.com/yes.journal
vk.com/better_than_yesterday
vk.com/mimipets
vk.com/mimikids
vk.com/look_read
vk.com/young.woman
vk.com/sbudet

instagram.com/lookvk – мода.
instagram.com/do_together – видеоупражнения.
instagram.com/yesbty – видеоуроки причесок.
instagram.com/milady_u – видеоуроки макияжа.
instagram.com/mimiblog – дети и пушистики.
instagram.com/outlook_vk – книги и фильмы.
instagram.com/look.woman – мода.
instagram.com/couple100 – love.
instagram.com/painter.art – работы художников.
instagram.com/perevedi – английский.
instagram.com/radi.sebya – видео с операций.
РЕКОМЕНДУЮ

vk.com/look.young
vk.com/fitness_home
vk.com/yes.journal
vk.com/better_than_yesterday
vk.com/mimipets
vk.com/mimikids
vk.com/look_read
vk.com/young.woman
vk.com/sbudet

spellfeed.com/i/lookvk – мода.
spellfeed.com/i/do_together – видеоупражнения.
spellfeed.com/i/yesbty – видеоуроки причесок.
spellfeed.com/i/milady_u – видеоуроки макияжа.
spellfeed.com/i/mimiblog – дети и пушистики.
spellfeed.com/i/outlook_vk – книги и фильмы.
spellfeed.com/i/look.woman – мода.
spellfeed.com/i/perevedi – английский.
Больше упражнений от BodyRock тут http://vk.cc/4MXBvb

Совершенствуйся вместе с нами https://vk.com/bodyfitsecret
Сделай себя сам!
Подписывайся на MYA: vk.com/moveyourass
Опубликовано: 5 декабря 2015 г.
Чемпионат России 2015 по хастлу и дикофоксу
День первый : турнир по классам
проведен 05.12.2015 в спорткомплекс "Трудовые Резервы"
https://vk.com/ch_r2015
http://hustle-sa.ru/
Организаторы проведения: Ассоциация Спортивного Хастла
Непосредственные организаторы:
Гриненко Никита и Ганеева Эля
видеооператор: Игорь Скобелев
Источник: 90-60-90 » » » vk.com/9o_6o_9o

Подписывайся и совершенствуйся с нами!
Тренировка на пресс.
1. Regular Burpees -- 30 sec.
2. Crab Kicks -- 30 sec.
3. Donkey Kick to Jump Tuck -- 30 sec.
4. Low Jacks -- 30 sec.
5. Side Jump Lunge -- 30 sec.
Выполнить 2 круга. Переход от упражнения к упражнению без отдыха. Между кругами не отдыхаем.

Еще больше тренировок в нашей группе https://vk.com/no__excuses
Будьте здоровыми, красивыми и сильными!
Часть 1. (2-3 круга)
1. Burpee with push up – 20
2. LEFT leg jump, RIGHT leg kick – 20
3. Broad jump, walk back + squat jump – 20
4. RIGHT leg jump, LEFT leg kick – 20
5. Plank ALT pigeon crunch – 20

Часть 2 (1-2 круга).
1. LEFT leg side raise – 50
2. ALT renegade row – 50
3. RIGHT leg side raise – 50
4. Torso and leg raise – 20
5. Swing – 50
Опубликовано: 11 декабря 2016 г.
Чемпионат России 2016 по хастлу и дикофоксу
День перв...
vk.com/looksman ( NEW!!) мужской стиль
vk.com/look_read книги, фильмы , музыка и языки
vk.com/fitness_home для худеющих
vk.com/look.young cтильные подборки
vk.com/yes.journal женский журнал
vk.com/better_than_yesterday подборки
vk.com/mimipets пушистики
vk.com/mimikids ДЕТИ

instagram.com/lookvk - мы в inst
Друзья сегодня 17.12.2013 состоиться финальный поединок команд Lime team vs EpicPlay за приз в 500 рублей!
Стрим будет проводиться тут с 19:30 по московскому. - http://www.twitch.tv/hopzor
РЕКОМЕНДУЮ

vk.com/look.young
vk.com/fitness_home
vk.com/yes.journal
vk.com/better_than_yesterday
vk.com/mimipets
vk.com/mimikids
vk.com/look_read
vk.com/young.woman
vk.com/sbudet

spellfeed.com/i/lookvk – мода.
spellfeed.com/i/do_together – видеоупражнения.
spellfeed.com/i/yesbty – видеоуроки причесок.
spellfeed.com/i/milady_u – видеоуроки макияжа.
spellfeed.com/i/mimiblog – дети и пушистики.
spellfeed.com/i/outlook_vk – книги и фильмы.
spellfeed.com/i/look.woman – мода.
spellfeed.com/i/perevedi – английский.
Опубликовано: 11 декабря 2016 г.
Чемпионат России 2016 по хастлу и дикофоксу
День перв...
Instagram @be_beach / www.bebeach.com

Inspired by watersports and beach life, Be Beach Fit is a series of short workouts that you can do anywhere, aimed at 2 things. 1. To enhance strength, endurance and agility for your surfing, kiteboarding, wakeboarding and/or SUP performance 2. To achieve a healthy strong, lean beach body.

All exercises require your core to be engaged constantly so get ready for your waistline to change!

In this routine, I show you a combination of moves that you can include into y
vk.com/elonmusk

In this mission, SpaceX's Falcon 9 rocket will deliver the ABS 3A and EUTELSAT 115 West B satellites to a supersynchronous transfer orbit. The ABS/Eutelsat-1 launch window is targeted to open at approximately 10:50pm EST on Sunday, March 1, 2015, from Space Launch Complex 40 at Cape Canaveral Air Force Station, Florida. If all goes as planned, the satellites will be deployed beginning approximately 30 minutes after liftoff.

Pre-Launch Webcast music: "Gravity" by Parker and Hanson
iTunes: http://po.st/igrav

#SpaceX #NewSpace
РЕКОМЕНДУЮ

vk.com/look.young
vk.com/fitness_home
vk.com/yes.journal
vk.com/better_than_yesterday
vk.com/mimipets
vk.com/mimikids
vk.com/look_read
vk.com/young.woman
vk.com/sbudet

instagram.com/lookvk 300 000 подписчиков (мода)
instagram.com/do_together 200 000 (видеотренировки)
instagram.com/yesbty 200 000 (женс тематика)
instagram.com/milady_u 200 000 (видеоуроки макияжа)
instagram.com/mimiblog 100 000 ( дети, животные)
instagram.com/outlook_vk 60 000 (книги,фильмы)
instagram.com/look.woman 100 000 ( минимализм)
Серьёзный разговор с админами, было напряжённо...
________________________________________________________________________________________________
Так же не забывайте вступать в группу в вконтакте -http://vk.com/public100261246
И пишите сюда свои идеи для видео - http://vk.com/public100261246?w=wall-100261246_1
РЕКОМЕНДУЮ

vk.com/look.young
vk.com/fitness_home
vk.com/yes.journal
vk.com/better_than_yesterday
vk.com/mimipets
vk.com/mimikids
vk.com/look_read
vk.com/young.woman
vk.com/sbudet

spellfeed.com/i/lookvk – мода.
spellfeed.com/i/do_together – видеоупражнения.
spellfeed.com/i/yesbty – видеоуроки причесок.
spellfeed.com/i/milady_u – видеоуроки макияжа.
spellfeed.com/i/mimiblog – дети и пушистики.
spellfeed.com/i/outlook_vk – книги и фильмы.
spellfeed.com/i/look.woman – мода.
spellfeed.com/i/perevedi – английский.
БОЛЬШЕ ВИДЕО на Основном Канале Ежика - http://goo.gl/KNvePc - Кликай!

Если хотите Играть с нами ЗАЙДИТЕ НА САЙТ и скачайте лаунчер - http://turbo-ezhik.ru/

Скачать Майнкрафт Бесплатно! http://youtu.be/HKRIqOxBHZs

Индустриальная сборка модов от ЕЖИКА http://dfiles.ru/files/lfot1qpqi

Наша Группа в Контакте ВСЕ НОВОСТИ ТАМ - https://vk.com/therusminekraft

Купить Игровые Аккаунты НЕДОРОГО http://goo.gl/gN7Jzy
Видео про Minecraft 1.8, 1.7.10, 1.7.2, 1.6.4, 1.6.2, 1.5.2
Благодаря наличию декомп
Сделай себя сам!
Подписывайся на MYA: vk.com/moveyourass
LUNDENILONA авторская космецевтика класса Premium.
Более 4000 отзывов, информация о доставке, спецпредложения и описание продукции на сайте lundenilona.ru
Ахуенная сотка
Извините за качество старался как лучше и перестарался)
Я бы с удовольствием переделал но всё удалил(((
Поддержите лайком и подпиской на канал
Опубликовано: 11 декабря 2016 г.
Чемпионат России 2016 по хастлу и дикофоксу
День первый
РЕКОМЕНДУЮ

vk.com/look.young
vk.com/fitness_home
vk.com/yes.journal
vk.com/better_than_yesterday
vk.com/mimipets
vk.com/mimikids
vk.com/look_read
vk.com/young.woman
vk.com/sbudet

instagram.com/lookvk 300 000 подписчиков (мода)
instagram.com/do_together 200 000 (видеотренировки)
instagram.com/yesbty 200 000 (женс тематика)
instagram.com/milady_u 200 000 (видеоуроки макияжа)
instagram.com/mimiblog 100 000 ( дети, животные)
instagram.com/outlook_vk 60 000 (книги,фильмы)
instagram.com/look.woman 100 000 ( минимализм)
Стразы холодной фиксации, Стекло, Crystal AB (С ярким блеском и отличным качеством) S-05-Н20-1: SS20
НАШИ ПРОЕКТЫ BTY
vk.com/yes.journal женский журнал
vk.com/look.young стиль
vk.com/look_read книги, фильмы, стихи, языки и музыка
vk.com/mimikids детишки
vk.com//better_than_yesterday интересные подборки
vk.com/fitness_home для следящих за своей фигурой
vk.com/mimipets питомцы
Опубликовано: 11 декабря 2016 г.
Чемпионат России 2016 по хастлу и дикофоксу
День перв...
ᴴᴰ #EXO #엑소 #Baekhyun Sexy Monster Solo Dance #EXOrDIUMinSeoulDay4 #160729 #EXOrDIUMinSeoul
☞ facebook EXOL : https://www.facebook.com/EXOLPlanetOfficial
☞ Become a Exo Partner : http://www.freedom.tm/via/MERCYPLAY2
℗ S.M.Entertainment & EXOrDIUMin Seoul
☞ smtown hompage : http://www.smtown.com
☞ weibo EXO-K : http://weibo.com/exok
☞ https://www.facebook.com/EXOLPlanetOfficial
LuHan 루한 (鹿晗) Krisᴴᴰ 吴亦凡 LuHanᴴᴰ 루한 (鹿晗)
EXOrDIUMin Seoul Day2
EXOrDIUMin Seoul Day2
EXOrDIUMin Seoul Day2
EXOrDIUMin Seo
Anruf beim Amtsgericht zu Rostock - Ohne Hintergrundmusik
Betreff: Änderung des Familiennamens, Verhandlung wurde nicht eröffnet sondern auf folgendes hingewiesen..
Wer immer noch glaubt hier läuft alles nach Recht und Gesetz der sollte mir mal folgende Frage beantworten. Warum werden die Gesetze von Adolf Hitler noch angewendet wie im Video zu sehen ?!
Youtube Link https://www.youtube.com/watch?v=ooAp6GHMpuE
Gesetz über die Änderung von Familiennamen und Vornamen
Nichtamtliches Inhaltsverzeichnis
NamÄndG
Ausfertigungsdatum: 05.01.1938 es ist von HITLER !!! Warum wurde es wie viele andere Gesetze aus dem 3.Reich nicht bereinigt ?!
Vollzitat:
"Gesetz über die Änderung von Familiennamen und Vornamen in der im Bundesgesetzblatt Teil III, Gliederungsnummer 401-1, veröffentlichten bereinigten Fassung, das zuletzt durch Artikel 54 des Gesetzes vom 17. Dezember 2008 (BGBl. I S. 2586) geändert worden ist"
Stand: Zuletzt geändert durch Art. 54 G v. 17.12.2008 I 2586
Eingangsformel
Die Reichsregierung hat das folgende
Персональная тренировка нашего друга и отличного игрока Ильи Ханова .
Снимем любую запчасть с этого автомобиля. Можем установить на месте.
🚛 Отправим в регионы.
📞 Звоните: +7(915) 466-66-13

#golf #golf3 #vento #vw #гольф #гольф3 #венто #vag #mk3 #volkswagen
Previously recorded.
Date: 04.02.2016

#Melodifestivalen #Melodifestivalen2017 #HasseAndersson #ClaraHenry #DavidLindgren #BorisRené #Adrijana #DinahNah #DeVetDu #CharlottePerrelli #AceWilder #OchNano #HerKiss #Amare #OneMoreNight #RoadTrip #MittLiv #WildChild #HoldOn #Scandinavium #Göteborg #Eurovision #Eurovision2017 #EurovisionSongContest #EurovisionSongContest2017 #SverigesTelevisionAB #SVT #SVTPlay #Евровидение #Евровидение2017 #КонкурсПесниЕвровидение #КонкурсПесниЕвровидение2017
Previously recorded.
Date: 04.02.2016

#Melodifestivalen #Melodifestivalen2017 #HasseAndersson #ClaraHenry #DavidLindgren #BorisRené #Adrijana #DinahNah #DeVetDu #CharlottePerrelli #AceWilder #OchNano #HerKiss #Amare #OneMoreNight #RoadTrip #MittLiv #WildChild #HoldOn #Scandinavium #Göteborg #Eurovision #Eurovision2017 #EurovisionSongContest #EurovisionSongContest2017 #SverigesRadioAB #SverigesRadio #SVTPlay #Евровидение #Евровидение2017 #КонкурсПесниЕвровидение #КонкурсПесниЕвровидение2017
[club76336470|Стройная фигура - упражнения, советы, мотивация. Подпишись!]

Другие наши проекты:
vk.com/fitnessed - о растяжке и стретчинге
vk.com/yogae - о йоге и фитнесе
vk.com/dancings - о танцах
vk.com/makeuped - о макияже
vk.com/fashionness - о моде
РЕКОМЕНДУЮ

vk.com/look.young
vk.com/fitness_home
vk.com/yes.journal
vk.com/better_than_yesterday
vk.com/mimipets
vk.com/mimikids
vk.com/look_read
vk.com/young.woman
vk.com/sbudet

instagram.com/lookvk – мода.
instagram.com/do_together – видеоупражнения.
instagram.com/yesbty – видеоуроки причесок.
instagram.com/milady_u – видеоуроки макияжа.
instagram.com/mimiblog – дети и пушистики.
instagram.com/outlook_vk – книги и фильмы.
instagram.com/look.woman – мода.
instagram.com/couple100 – love.
instagram.com/painter.art – работы художников.
instagram.com/perevedi – английский.
instagram.com/radi.sebya – видео с операций.
If you enjoyed this video be sure to Hiit "Like" and visit our channel for more free, daily, high intensity interval training (Hiit) workouts: http...
Упакован в Мешочек!
Описание программы: http://goodlooker.ru/zumba-fitness-target-zones.html
комплекс упражнений для развития грудных мышц
Спортсмены и спортсменки присоединяйтесь к нам =)
"Спорт украл мое сердце" vk.com/vk_sports
Гейн на 12 часов.
#дрындулякавалит
#hpmsoundteam
abs_attack_1_2
Подробное описание: http://goodlooker.ru/trenirovka-pressa-s-sindi-whitmarsh.html
Описание программы: http://goodlooker.ru/tamilee-webb-i-want-those.html
Тренировка на пресс.
Еще больше тренировок в нашей группе https://vk.com/no__excuses Будьте здоровыми, красивыми и сильными!
1 выпуск 4 сезона AB NEWS
vk.com/kendricklamarnews - ПАБЛИК О КЕНДРИКЕ
vk.com/ya.bish - ПРОСТО ИНТЕРЕСНЫЙ ПРОЕКТ
ТРЕНИРОВКИ НА ТРЕНАЖОРЕ AB Doer Twist от знаменитого эксперта по фитнесу и изобретателя тренажера Джона Абдо.
Опубликовано: 11 декабря 2016 г.
Чемпионат России 2016 по хастлу и дикофоксу
День перв...
60 Day Fitness Challenge
http://hijrt.com/jrt-strength/
..........................................................................................

Jump Rope Core and Abs Workout 1.

THE WORKOUT:

1 Minute Low Intensity Jump Rope Warm Up

Round 1:
1: High Intensity Jump Rope Training
2: Sit Ups
3: High Intensity Jump Rope Training
4: Sit Ups
5: High Intensity Jump Rope Training
6: Sit Ups

Rest 1 Minute

Round 2:
1: High Intensity Jump Rope Training
2: Mountain Climbers
3: High Intensity Jump Rope Training
Abs exercises on the ball can be incredibly effective in getting both strong and a chiseled six pack! BUT they can also be really ineffective if done incorrectly. This workout and tutorial goes through the first ten exercises in the 100 Abs Exercises on the Ball video (http://youtu.be/JV_afunOqIY) with specific cues and technique to ensure you're approaching the exercises properly with the best chance of results.

Интервалы 50/10
СПИНА:
1. Dumbbell row in static lunge (L&R - switch 1/2 way)
2. Renegade Row
3. Starburst Burpee

ПЛЕЧИ:
1. Lateral raise (alt L&R)
2. Side-plank w/ lateral raise (L)
3. Dumbbell Swing (alt arms)

ПЛЕЧИ:
1. Forward raise (alt L&R) **
2. Side-plank w/ lateral raise (R)
3. Plank jack shoulder taps

БИЦЕПСЫ:
1. No cheat incline biceps curl
2. S. leg hammer curl (L)
3. Weighted speed cross-punches in static plié squat (SSD)

БИЦЕПСЫ:
1. 2-way biceps curl
2. S. leg hammer curl (R)
3. Speed cross-punches in static plié squat (SSD)

ТРИЦЕПСЫ:
1. Triceps kickback (L)
2. Plank triceps extension (L)
3. Crab-ups

ТРИЦЕПСЫ:
1. Triceps kickback (R)
2. Plank triceps extension (R)
3. Triceps dips
Описание программы: http://goodlooker.ru/tracey-mallett-the-booty-barre-plus-abs-arms.html
Программы тренировок для девушек: vk.com/training_for_girls
Скин можно заменить на любой.

Моя стр. в VK - vk.com/dominikgargotta
Моя группа в VK - vk.com/honeybadgerlikesrum

В группе предоставляем различные услуги, такие как - изготовление автомобилей с нуля, переделка готовых или конверт из ваших вариантов.
Делаем скины, оружия, иконки для оружия, звуки оружий, авто, подписи на форум, на аватар, для ВК и форумов.

В группе проходит конкурс "Подпишись на канал".
Когда на канале будет 100 подписчиков - разыграем 500 рублей на электронный кошелёк.

Ссылка для скачи
Опубликовано: 5 декабря 2015 г.
Чемпионат России 2015 по хастлу и дикофоксу
День первый : турнир по классам
проведен 05.12.2015 в спорткомплекс "Трудовые Резервы"
https://vk.com/ch_r2015
http://hustle-sa.ru/
Организаторы проведения: Ассоциация Спортивного Хастла
Непосредственные организаторы:
Гриненко Никита и Ганеева Эля
видеооператор: Игорь Скобелев
Жанр: обучающая видеопрограмма
Описание: Тренировка для тренажера AB Rocket.
Содержание:
1.avi-(20:37):
Введение (00:00-02:59);
Начальный уровень (03:00-08:10);
Средний уровень (08:11-15:45)
Продвинутый уровень (начало) (15:46-20:37)
GET OUR NEW PROGRAM ON DVD HERE: http://amzn.to/1OjpaUk

GET THE DIGITAL DOWNLOAD HERE: http://bit.ly/1OryGjU

Learn more at walkonwalkstrong.com.

This mile is a two for one special! We'll target tone all the muscles that line your waistline while we walk! This fun, express-style 1-mile indoor power walk works your abs muscles without ever having to get on the floor. Join Jessica Smith as she leads you through this multi-level, walking based routine that can easily be done in a small space at home, making
Опубликовано: 11 декабря 2016 г.
Чемпионат России 2016 по хастлу и дикофоксу
День перв...
Еще больше тренировок в нашей группе https://vk.com/no__excuses Будьте здоровыми, красивыми и сильными!
Тренировка на пресс.
Нужна гиря или гантель.
Еще больше тренировок в нашей группе https://vk.com/no__excuses Будьте здоровыми, красивыми и сильными!
Кардио, а в промежутках упражнения на пресс. Присутствуют позы из йоги, если Вы любитель, то тренировка должна очень понравиться.