10 минутная тренировка на пресс: 10 минутная тренировка на пресс - Магическое число для скучиваний- не менее[[167480218]], Рельефный пресс и руки. 10-минутная


...
10 минутная тренировка на пресс

Магическое число для скучиваний- не менее 100 за одну тренировку. Это могут быть различные типы скручиваний. Минимальное число повторений на каждое упражнение 20.