отжимания без ног: обучалка отжимания без ног - тренируйтесь ребята, отжимания без ног, Обучение отжимания от пола без ног, Отжимание без опоры на ноги,


...
отжимания без ног

Новые видео на нашем YouTube канале - youtube.com/channel/UCQjnKqLxfmHjBcZXyjLSDjg?sub_confirmation=1

[club36541026|Фитоняшки] - наш инстаграм - vk.cc/4aPic2
Перевод:
Псевдо горизонт.
ВИДЕО ГРУППЫ: ТУРНИК. Уроки воркаута (http://vkontakte.ru/club29270184)
Перевод:
Псевдо горизонт.
Обычно я делаю 3 подхода по 20 раз (3х20)
#1 Следите за движением. Тело должно
оставаться неподвижным настолько насколько
это возможно и запомните какие мышцы
работают больше всего. Они - главные,
которые Вы должны развить для горизонтальных отжиманий.
#2 Удостоверьтесь, что Вы выполняете их
чётко. Качество лучше чем количество когда
Вы тренируетесь. Руки должны быть около
талии. Это поможет развить силу.
Горизонт у стены
Я делаю 3 подхода по 5 раз (3х5)
#3 Руки должны находиться вокруг бедер, и
дыхание является существенным. Я советую
делать это упражнение в носках, таким
образом возникает меньше сопротивления во
время движения.
#4 ваше тело должно быть напряжено целиком,
выполняя горизонт у стены удостоверьтесь,
что вы вдыхаете глубоко прежде чем
опуститься и выдыхаете на пути наверх. Это
помогает телу работать как единое целое.
#5 Дыхание станет тяжелее как только вы
напряжёте верхнюю часть тела. Оно будет
восстанавливаться постепенно, как вы
начинаете приспосабливаться к упражнениям.
Не забывайте наклоняться от стены.
Попытайтесь переносить на стену как можно
меньше своего веса.
Straddle Planche
Я делаю 3х5
#6 Это требует хорошего баланса и большой
силы тела. вы раздвигаете ноги, чтобы
уменьшить давление на вашу верхнюю часть
груди и . Это - то, где требуется
напряжённое целиком тело от предшествующих
упражнений. Напряжённое тело держит Вас в
равновесии.
#7 Наличие напряжённого тела помещает все
давление на мускулы, которые Вы развивали.
Обратите внимание на плечи. Заметьте, что
это похоже, что я иду вверх и вниз по прямой линии.
Полноценный горизонт
Я обычно делаю 3 подхода по 5 раз (3х5)
#8 Упражнения требуют много силы. Ваше тело
полностью должно напрячься, что и дает
Вашему телу ВОРКАУТ. Запястье, руки, плечи,
грудь, пресс, низ спины, ноги находятся под
чрезвычайным давлением.
то что делает этот парниша кажется противоречит законам физики! Умница просто!
Первые 2 норм)))
Do4a.com - сайт
vk.com/your_future - паблик проекта
vk.com/peptitts - пептиды, гормон роста, опт, розница(лицензия)
vk.com/do4a_manager - спортивное питание(дешево)
http://do4a.com/threads/Пептиды-по-городам.11161/ - официальные дилеры продажи пептидов по городам
Вобщем небольшая но сложная связка......12 отжиманий...коментируем не стесьняемся )))))
Для тех,кто держит себя в форме))))
Как всегда, Кавказец)
стерлитамак.дамирка
http://vkontakte.ru/id83347192
Влад Тимофеев
16 лет. видеоотчет за 8 мес тренировок, начинал с нуля. На видео показаны найболее сложные элементы которые я умею на данный момент. качество исполнение некоторых элементов конечно еще далеко от идеала но в дальнейшем постараюсь это исправить. Видео снимал три дня ,надеюсь вам понравится)
Теги: Турникмены Депропетровск соревнования планш горизонт подтягивания солнышко обучалка воркаут planche workout pull ups push ups турник брусья отжимания без ног. fitness Дворовый спорт спичяг Bar Bars сильный парень
#Sport #CrossFit #Fitness #Bodybuilding #Gym #Атлет #AlexFitness #OrangFitness #Xfit #WorldGym #KingFit #FitnessLand #LightFit #ПП #правильное_питание #ЗОЖ
#sport #sports #active #fun #fit #fitness #training #workout #excercise #somuchfun #train #justdoit #health #fitspo #healthy #gameday #win #winner #score #best #loveit #tagsta_sport #спорт #тренер #тренировки #упражнения #упражнение #фитнес #бодибилдинг #растяжка #разминка #питание #диета #похудеть #похудение #программа #видео #статья #советы #ноги #руки #плечи #шея #икры #пресс #тело #бока #спина #мотивация #футбол #качать #пресс #зарядка #любовь #бизнес #деньги #лето #море #похудеть #диета #полезное #идея #лайк #подпишись #бесплатно #цитата #юмор #новости #прикол #видео #пп #зож #всемспорт #всемзож #здоровыйобразжизни #худеюправильно #худеювкусно #худеювинста #худею #дневникзож #дневникпитания #диета #жируходи #будустройной #еда #фудпорн #съешьменя #яхудею #секта
#health #fitness #fit #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #g
Share or RT this video: http://bit.ly/LH4Sl6

Did That Just Happen #2. New episodes every Sunday.
Episode #1 http://www.youtube.com/watch?v=E8pPC8rGqQc

directed by: Aaron Moorhead Justin Benson
edited by: Aaron Moorhead
http://vimeo.com/aaronmoorhead

My Google+ http://www.gplus.to/DeStorm
My Twitter: http://www.twitter.com/destorm
My Facebook: http://www.facebook.com/destormpower

Get a Tee! http://destorm.spreadshirt.com/ or http://destorm.spreadshirt.com/ for UK
Флаг Кривой,т.к не ровная поверхность
нашёл всё-таки обучалку.
выполняет Dominic Lacasse

пока с такой лёгкостью делать не будете видео не выкладывать!!!
вот учусь,стараюсь,вскоре хочу с вытянутыми ногами делать)
http://vkontakte.ru/club21230994 все сюда,и качайся вместе с нами))
Животный фитнес, отжимание без рук, отжимание без ног, пресс за 8 минут, пресс для живота
http://www.youtube.com/watch?v=zZkDr7V9MXU

Животный фитнес, отжимание без рук, отжимание без ног, пресс за 8 минут, пресс для живота
http://www.youtube.cуom/channel/UCyWdS6dHkx0DyR6TRQE2cbA?sub_confirmation=1

Животный фитнес, отжимание без рук, отжимание без ног, пресс за 8 минут, пресс для живота
http://www.youtube.com/playlist?list=PL1AJhXhV6AEjtxX7vFJO7Mfnh4JFo5o9m

0:01 Животный фитнес
0:03 Отжимание
0:15 Прес
Chekunov Oleg _Workout _Video_1 пробую отжимания с хлопком без ног
отжимания на одной руке без упора ногами

Понравилось видео? Жми "мне нравится" и поделись с друзьями в социальных сетях. Это поможет развитию нашего канала "РАзумение". Вместе мы - сила !

Наш официальный сайт СВАРГА ТВ http://www.svarga.tv
РАзумение в Вконтакте https://vk.com/razumenie
РАзумение на ютубе https://goo.gl/siYDrL

Дружественные ресурсы:

КРАМОЛА ИНФО http://www.kramola.info
НАУЧИ ХОРОШЕМУ http://whatisgood.ru
САЙТ НИКОЛАЯ ЛЕВАШОВА http://nikolay-levashov.ru
Пару кадров с моей тренировки.
, Горизонт - отжимание без ног,