Шпагат: Крутой шпагат, Неожиданный шпагат, Внезапный шпагат на улицах, Когда научился садиться на шпагат и не терпится рассказать об этом всем вокруг, В любой


...
Шпагат

ПОДПИСЫВАЙСЯ НА НАШИ ПРОЕКТЫ

"Fitness & Athletics"
https://vk.com/heavenface

"Aesthetic Fitness"
https://vk.com/public49824939

"Однажды в зале"
https://vk.com/public118840613 - НИКАКОЙ ЦЕНЗУРЫ, НИКАКИХ ФЕЙКОВ! Только правдивые истории о том, что происходит в стенах Вашего зала!
Сделай себя сам!
Подписывайся на MYA: vk.com/moveyourass
[club89428416|ВСТУПАЙ В СПОРТ ПАБЛИК 💪]
С тебя лойс и подписон:
👉 vk.com/zloyshkolnik 👈
Instagram - http://vk.cc/57QZOw

Лучшее vk.com/motivacya
Рекомендуем!
ПОДПИСЫВАЙСЯ НА НАШ ПРОЕКТ

Я люблю спорт | Street Workout
https://vk.com/street_workout_my_way
ПОДПИШИСЬ VK.COM/TOP_VINE
VK.COM/TOP_VINE
VK.COM/TOP_VINE
VK.COM/TOP_VINE
Обучающие видео, мотивация, музыка для тренировок, спортивные приколы.

Наша группа: https://vk.com/boicy_ne_bolno
Наш сайт: http://boevueiskysstva.ru
ПОДПИШИСЬ И СМОТРИ ИНТЕРЕСНЫЕ ВИДЕО ПЕРВЫМ!
https://vk.com/channelourlife

#chourlife
Оман 2017 -Аравийское море
Paul Logan нашёл отличный способ развеселить случайных прохожих на улицах Нью-Йорка, устроив перед ними внезапный шпагат. А какая у вас была бы реакция, если у впереди идущего мужика случился подобный "шпагат".
Видеоурок растяжки от ютуб-канала Лайфхакер www.youtube.com/channel/UCz9iqx91UzlKg-WbBnlOR2g
Подпишись на Лайфхакер: http://lfhk.ru/2daARjd
[club52398072|ВСТУПАЙ В АНАБОЛИЗМ]

Лучшие статьи,мемы,рецепты,тренировки.
Как накачать пресс >> vk.com/lsport
Как развить силу удара >> vk.com/lsport
Как стать большим и сильным >> vk.com/lsport
Как подтягиваться много раз >> vk.com/lsport
Сделай себя сам!
Подписывайся на MYA: vk.com/moveyourass
Наш комплекс упражнений займет у вас не более 10-15 минут. Выполняя их 2 раза в день не менее 4-5 раз в неделю, вы сможете сесть на шпагат уже через месяц, даже если раньше никогда не занимались гимнастикой!
Занимайтесь вместе с нами и будьте в форме!

Подписывайтесь на нас:
YouTube: https://www.youtube.com/c/videolikeworkout?sub_confirmation=1
ВКонтакте: https://vk.com/fitness.blog
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Одноклассники: http://ok.ru/fitness.blog
Instagram: https://instag
#долетаосталось сесть на шпагат
Растяжка для новичков. Вы давно мечтали сесть на шпагат? Выполняйте эти упражнения на растяжку и ваша мечта исполнится очень скоро!

Подписывайтесь на нас:
YouTube: https://www.youtube.com/c/videolikeworkout?sub_confirmation=1
ВКонтакте: https://vk.com/fitness.blog
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Одноклассники: http://ok.ru/fitness.blog
Instagram: https://instagram.com/likeworkout/
Мой мир: http://my.mail.ru/community/fitness.blog/
Google+: https:/
Журнал красоты - https://vk.com/women.beauty
[club36541026|>>> ВСЕ ФИТОНЯШКИ ЗДЕСЬ! <<<]

Фитоняшки в ФБ - facebook.com/FitABSgirls
[club37013754|Bodybuilding & Fitness - iHerb.com]
Еще больше интересного: vk.com/just_vid
Рекомендую!
Денис Блохин, белорусский каскадер, исполнил трюк со шпагатом между движущимися автомобилями БелАЗ. Ранее подобный трюк выполнял голливудский актер Жан-Клод Ван Дамм. Для исполнения шпагата завод предоставил карьерные самосвалы БелАЗ-7517 грузоподъемностью 160 тонн и БелАЗ-7518 грузоподъемностью 180 тонн.

Источник: http://wroom.ru/news/5938
Подпишись на канал - https://goo.gl/B4Yjz9

Ты давно хочешь сесть на шпагат? Выполняй наш комплекс упражнений, и твоя мечта скоро исполнится!

Тренер Кристина http://instagram.com/boskrimix

ВКонтакте: https://vk.com/ican
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Instagram: https://instagram.com/likeworkout/
Поперечный шпагат - самый сложный шпагат не только для новичков, но и для людей с ...
Понравилось видео? Жми ❤ Мне нравится
Подпишись ➡ https://vk.com/club30428125
Сделай себя сам!
Подписывайся на MYA: vk.com/moveyourass
Instagram - http://vk.cc/57QZOw

Лучшее vk.com/motivacya
Рекомендуем!
http://vk.com/strednepr
Запись в группы по растяжке по тел.: 098-433-03-76 Анастасия или по ссылке вк: http://vk.com/rozhepa.anastasia
В рекламе автопроизводителя голливудский актер Жан-Клод Ван Дамм, стоя на зеркалах дальнего вида двух движущихся назад фур, выполнил поперечный шпагат.
Таким образом актер продемонстрировал точность управления и плавность хода грузовиков Volvo.
Как сесть в продольный минус-шпагат. Видеоурок от Кристины Мацкевич и канала "Танцы онлайн" https://www.youtube.com/channel/UCHMc6uzQYq_mR8bHy2YLzAg
38 Урок.
Заходите в Нашу группу (тут уроки выходят раньше) - http://vk.com/chris_revolution
Подписчикам отвечаем на вопросы :)
Все наши уроки смотрите тут - https://vk.cc/4N4tNI

#научилась_у_культурной_революции

В это уроке я расскажу тебе, как правильно сесть в красивый отрицательный шпагат. ВНИМАНИЕ! Обязательно хорошо размяться иначе можно получить травму. Не доводите до острой боли.

К сожалению все мои знания и наработки не поместятся в видео-урок,но вы всегда можете задать вопросы, на которые получите ответ. А так же пригласить в свой коллектив для мастер класса.
Мой канал: https://m.youtube.com/channel/UCx1SZdbb8QgC94AFmFA_sjg
ВК группа: https://vk.com/lodancestudio
Instagram: https://www.instagram.com/loevskayafit/
Автор видео: https://vk.com/loevskayanastya
Комплекс упражнений для растяжки на поперечный шпагат от Workout
[club89428416|ВСТУПАЙ В СПОРТ ПАБЛИК 💪]
#долетаосталось сесть на шпагат
Шпагат является одним из тех движений, которые легко достижимы для одних людей и почти недостижимы для других. Однако, даже если ваша гибкость оставляет желать лучшего, вы все равно способны достичь цели, если будете упорно трудиться над растяжкой. Выполняйте упражнения через день и уже через несколько недель Вы заметите результат!

Music - "Shot Down" by Josh Woodward. Free download: http://joshwoodward.com/song/ShotDown
Подписывайтесь на нас:
YouTube: https://ww
Подпишись на канал - https://goo.gl/B4Yjz9

Наш комплекс состоит из 6 упражнений. Выполняйте их плавно, без рывков. В каждой позиции задерживайтесь на 40-60 секунд.

Тренер http://instagram.com/boskrimix

ВКонтакте: https://vk.com/ican
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Instagram: https://instagram.com/likeworkout/
Упражнения для разминки, укрепления мышц ног, растяжка
Видеоурок от ютуб-канала Кристины Мацкевич и шоу-балета "Культурная революция" https://www.youtube.com/channel/UCHMc6uzQYq_mR8bHy2YLzAg
Видеоурок от канала Кристины Мацкевич "Танцы онлайн"
www.youtube.com/channel/UCHMc6uzQYq_mR8bHy2YLzAg
[club50189302|Лучшие видеоролики сети! Сегодня у нас, завтра по всему ВК! Присоединяйся!]
http://vk.com/sosvideo

[club63303373|Videosos] - Это место где собраны самые смешные и интересные видеоролики [club63303373|в сети]
Подписывайтесь на наш инстаграм https://instagram.com/videosos_vk
Видеоурок от Кристины Мацкевич и канала "Танцы онлайн" https://www.youtube.com/channel/UCHMc6uzQYq_mR8bHy2YLzAg
Видеоурок от канала Кристины Мацкевич "Танцы онлайн"
www.youtube.com/channel/UCHMc6uzQYq_mR8bHy2YLzAg
Видеоурок от ютуб-канала Кристины Мацкевич и шоу-балета "Культурная революция" https://www.youtube.com/channel/UCHMc6uzQYq_mR8bHy2YLzAg
Видеоурок от канала Кристины Мацкевич "Танцы онлайн"
www.youtube.com/channel/UCHMc6uzQYq_mR8bHy2YLzAg
Мимишный щеночек в шпагатике)
Тренируйся вместе с Just Fitness 🔥
Рекомендую 👉 vk.com/just_fitness
Тренируйся вместе с Just Fitness 🤗
Видеоурок от Елизаветы Зарецкой и студии "На шпагате" https://www.youtube.com/channel/UCLWIKN88PAG44OJGDyEBILw
https://vk.com/sculptura_fit Первая и единственная школа шпагата в Саратове.
Запишись на тренировку прямо сейчас - vk.me/sculptura_fit
Ещё больше в нашем сообществе - [club40378285|"Настоящая девушка"]
Подпишись!
Когда уже научился садиться на шпагат, и хочешь продемонстрировать это каждому ))
Logan Paul (@LoganPaul at Instagram)
Лучшиее сообщество с видеоуроками 👉 vk.com/beauty_videos
Эпичный трюк Жана Клода Ван Дама повторил белорусский каскадёр Денис Блохин

Узнать больше: https://ru.rt.com/7fge
https://vk.com/sculptura_fit Первая и единственная школа шпагата в Саратове!
Запишись на тренировку прямо сейчас !
Сядьте на шпагат за 3 месяца.
Запишитесь на первое пробное занятие на сайте -> tomsk-dance.ru/stretch/?ch=vkvideo
Учимся выполнять эффектный обрыв вместе многократной победительницей международных Pole Dance соревнований Анастасией Евстегнеевой.
Видеоролик снят в Школе Елены Марсо www.elenamarso.com
Группа ВК https://vk.com/marsogroup
Одежда предоставлена Air and Dynamic Sportswear www.airanddynamic.ru
Группа ВК https://vk.com/pole_dance_odezhda
Наш комплекс упражнений займет у вас не более 10-15 минут. Выполняя их 2 раза в день не менее 4-5 раз в неделю, вы сможете сесть на шпагат уже через месяц, даже если раньше никогда не занимались гимнастикой!
Занимайтесь вместе с нами и будьте в форме!

Подписывайтесь на нас:
YouTube: https://www.youtube.com/c/videolikeworkout?sub_confirmation=1
ВКонтакте: https://vk.com/fitness.blog
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Одноклассники: http://ok.ru/fitness.blog
Instagram: https://instag
Автор http://vk.com/id15811334 Канал http://www.youtube.com/channel/UCAWuxFTVN5RY7pkZrmjO5Zg
[club36541026|>>> ВСЕ ФИТОНЯШКИ ЗДЕСЬ! <<<]

Подпишись на наш YouTube канал - youtube.com/bodybuilding1?sub_confirmation=1
НАШИ ПРОЕКТЫ BTY
vk.com/yes.beauty все о красоте
vk.com/mimikids детишки
vkontakte.ru/better_than_yesterday интересные подборки
vk.com/fitness_home онлайн тренировки
vk.com/look.young на стиле
vk.com/mimipets питомцы
vk.com/look_read книги, фильмы и музыка
Автор http://vk.com/id15811334
Канал http://www.youtube.com/channel/UCAWuxFTVN5RY7pkZrmjO5Zg

http://vk.com/club16936754 - КОСТЮМЫ И АКСЕССУАРЫ ДЛЯ ТАНЦЕВ И ФИТНЕСА . (Магазин СТРЕКОЗА )
[club72614618|Растяжка. Шпагат. Стретчинг - подпишись!]
37 Урок.
Заходите в Нашу группу (тут уроки выходят раньше) - http://vk.com/chris_revolution

#научилась_у_культурной_революции

В этом уроке, я Вас научу достаточно простому трюку, этот элемент можно использовать как связующий между танцевальными движениями. Если в танце Вы заметили, что очень долго находитесь в верхнем уровне, то эффектно перейти на нижний, Вам поможет этот элемент. Для выполнения моста в перекат, Вам нужно обладать гибкой спиной. Если у Вас таковой не имеется, обратитесь к моим предыдущим видео урокам. Так же не забывайте хорошо разогреть свою спину. Ну а если Вы хотите, что бы я лично научила Вас выполнять все элементы, приходите на мои мастер классы.

К сожалению все мои знания и наработки не поместятся в видео-урок,но вы всегда можете задать вопросы, на которые получите ответ. А так же пригласить в свой коллектив для мастер класса.
https://vk.com/sculptura_fit Первая и единственная школа шпагата в Саратове!
Запишись на тренировку прямо сейчас !
http://www.wday.ru/krasota-zdorovie/beauty-gid/sest-na-shpagat-6-effektivnyih-uprajneniy-na-rastyajku/#
Занимаюсь в домашних условиях). Похудела на 40 кг. Двое деток погодок)). Пишу программки по питанию). Обращайтесь в лс).
[club36541026|>>> ВСЕ ФИТОНЯШКИ ЗДЕСЬ! <<<]

Подпишись на наш YouTube канал - youtube.com/bodybuilding1?sub_confirmation=1
Растяжка — это не только эффектно, но и очень полезно для здоровья всего организма. Профессиональные спортсмены обязательно включают её в свою тренировку. В этом выпуске Фитнес Подруги смотри, как сесть на шпагат в домашних условиях.

Подпишись на нас:

ВКонтакте: https://vk.com/slim.like
Одноклассники: http://ok.ru/fitnesspodruga
Facebook: https://www.facebook.com/fitnesspodruga
Инстаграм: https://www.instagram.com/fitness_podruga_sport/
Мой мир: http://my.mail.ru/community/women.love/
Комплекс упражнений на растяжку в продольный шпагат от Майи Стюпан www.youtube.com/channel/UCV5vWk9ACj-ckQ9UULDKYGQ
Эффектный танцевальный трюк. Видео-урок от Кристины Мацкевич и шоу-балета "Культурная революция" https://www.youtube.com/channel/UCHMc6uzQYq_mR8bHy2YLzAg
Урок от Марии Бекерес и канала FitnessGuru youtube.com/channel/UCY7Z0gTNwPEDxxlkX8PRLsg
Понравилось видео? Жми ❤ Мне нравится
Подпишись ➡ https://vk.com/club30428125
Специально для наших подписчиков мы начинаем публиковать первые дни курса гибкости тела и шпагата в свободном доступе!

Первые три дня из курса гибкости тела, где наш куратор Игорь Ковалев начинает с самых основ.
Посмотрите, сколько времени он уделяют объяснению всех нюансов!

В каждом упражнении нужно находиться до ощущения жжения работающих мышц или ощущения вытяжения и расслабления.

Если время позволяет, зацикливайте тренировку. Например, 3 круга всего, на первом в каждой позе задержка 30 сек., на втором – 1 мин., на третьем – 1,5 мин. Если нет – 1 круг с задержкой минимум в 30 сек. в каждом упражнении.

Разминка перед упражнениями необязательна, но если есть желание и время, лишней она не будет. Это может быть бег, скакалка, берпи, суставная гимнастика, приседания, выпады, планка, ролик и пр.

Время для занятий выбирайте подходящее для вас, но учитывайте, что вечером мышцы лучше тянутся.
У нас всегда есть что посмотреть
[club63758929|Жми сюда, чтобы подписаться]

Мы на facebook: facebook.com/Best-Video-1134930323186355/
Присоединяйтесь ☝
Урок от Ольги Сагай и канала GibkoeTelo
Комплекс упражнений от Майи Стюпан youtube.com/channel/UCV5vWk9ACj-ckQ9UULDKYGQ
[club30428125|WORKOUT] - меняй себя, а не статусы!

Подпишись ➡ https://vk.com/club30428125
В каждом упражнении нужно находиться до ощущения жжения работающих мышц или ощущения вытяжения и расслабления.

Если время позволяет, зацикливайте тренировку. Например, 3 круга всего, на первом в каждой позе задержка 30 сек., на втором – 1 мин., на третьем – 1,5 мин. Если нет – 1 круг с задержкой минимум в 30 сек. в каждом упражнении.

Разминка перед упражнениями необязательна, но если есть желание и время, лишней она не будет. Это может быть бег, скакалка, берпи, суставная гимнастика, приседания, выпады, планка, ролик и пр.

Время для занятий выбирайте подходящее для вас, но учитывайте, что вечером мышцы лучше тянутся.
Ловко!
В каждом упражнении нужно находиться до ощущения жжения работающих мышц или ощущения вытяжения и расслабления.

Если время позволяет, зацикливайте тренировку. Например, 3 круга всего, на первом в каждой позе задержка 30 сек., на втором – 1 мин., на третьем – 1,5 мин. Если нет – 1 круг с задержкой минимум в 30 сек. в каждом упражнении.

Разминка перед упражнениями необязательна, но если есть желание и время, лишней она не будет. Это может быть бег, скакалка, берпи, суставная гимнастика, приседания, выпады, планка, ролик и пр.

Время для занятий выбирайте подходящее для вас, но учитывайте, что вечером мышцы лучше тянутся.
ЧП в энергетике: украинцев посадили на шпагат - депутат
В каждом упражнении нужно находиться до ощущения жжения работающих мышц или ощущения вытяжения и расслабления.

Если время позволяет, зацикливайте тренировку. Например, 3 круга всего, на первом в каждой позе задержка 30 сек., на втором – 1 мин., на третьем – 1,5 мин. Если нет – 1 круг с задержкой минимум в 30 сек. в каждом упражнении.

Разминка перед упражнениями необязательна, но если есть желание и время, лишней она не будет. Это может быть бег, скакалка, берпи, суставная гимнастика, приседания, выпады, планка, ролик и пр.

Время для занятий выбирайте подходящее для вас, но учитывайте, что вечером мышцы лучше тянутся.
Видеоурок от канала Кристины Мацкевич "Танцы онлайн"
www.youtube.com/channel/UCHMc6uzQYq_mR8bHy2YLzAg
Видеоурок от канала Кристины Мацкевич "Танцы онлайн"
www.youtube.com/channel/UCHMc6uzQYq_mR8bHy2YLzAg
[club30428125|WORKOUT] - меняй себя, а не статусы!

Подпишись ➡ https://vk.com/club30428125
Видеоурок от Кристины Мацкевич и канала "Танцы онлайн" https://vk.cc/6qmcvu
Напоминаем, что в каждом упражнении нужно находиться до ощущения жжения работающих мышц или ощущения вытяжения и расслабления.

Если время позволяет, зацикливайте тренировку. Например, 3 круга всего, на первом в каждой позе задержка 30 сек., на втором – 1 мин., на третьем – 1,5 мин. Если нет – 1 круг с задержкой минимум в 30 сек. в каждом упражнении.

Разминка перед упражнениями необязательна, но если есть желание и время, лишней она не будет. Это может быть бег, скакалка, берпи, суставная гимнастика, приседания, выпады, планка, ролик и пр.

Время для занятий выбирайте подходящее для вас, но учитывайте, что вечером мышцы лучше тянутся.
Наша группа Вконтакте - https://vk.com/chris_revolution
Обсуждения уроков - https://vk.com/board30688891
Кристина Мацкевич Вконтакте - https://vk.com/tinakrotova
Наши все уроки - https://www.youtube.com/channel/UCHMc6uzQYq_mR8bHy2YLzAg