Шпагат: Крутой шпагат, Как напугать людей шпагатом, Неожиданный шпагат, Внезапный шпагат на улицах, Когда научился садиться на шпагат и не терпится рассказать


...
Шпагат

ПОДПИСЫВАЙСЯ НА НАШИ ПРОЕКТЫ

"Fitness & Athletics"
https://vk.com/heavenface

"Aesthetic Fitness"
https://vk.com/public49824939

"Однажды в зале"
https://vk.com/public118840613 - НИКАКОЙ ЦЕНЗУРЫ, НИКАКИХ ФЕЙКОВ! Только правдивые истории о том, что происходит в стенах Вашего зала!
Сделай себя сам!
Подписывайся на MYA: vk.com/moveyourass
[club57876954|Видео, которые перевернули интернет! Присоединяйся!]

Мы в VK: https://vk.com/vinevinevine
Мы на YouTube: http://www.youtube.com/virusvideo
Мы в Instagram: https://www.instagram.com/vinevideopub
Instagram - http://vk.cc/57QZOw

Лучшее vk.com/motivacya
Рекомендуем!
С тебя лойс и подписон:
👉 vk.com/zloyshkolnik 👈
ПОДПИСЫВАЙСЯ НА НАШ ПРОЕКТ

Я люблю спорт | Street Workout
https://vk.com/street_workout_my_way
ПОДПИШИСЬ VK.COM/TOP_VINE
VK.COM/TOP_VINE
VK.COM/TOP_VINE
VK.COM/TOP_VINE
Обучающие видео, мотивация, музыка для тренировок, спортивные приколы.

Наша группа: https://vk.com/boicy_ne_bolno
Наш сайт: http://boevueiskysstva.ru
Paul Logan нашёл отличный способ развеселить случайных прохожих на улицах Нью-Йорка, устроив перед ними внезапный шпагат. А какая у вас была бы реакция, если у впереди идущего мужика случился подобный "шпагат".
У нас всегда есть что посмотреть! - https://vk.com/smechno_do_boli

☝Заходи
♥ vk.com/FUNSEXx
● Самая интересная группа вконтакте
● Есть на что посмотреть =)
https://tengu.pro/topik/blog/ https://vk.com/oyama_mas
Видео: Растяжка. Гибкость https://tengu.pro/trening-rastyazhka-gibkost/
Развитие Взрывной силы и реактивной способности мышц бойца https://tengu.pro/razvitie-vzryvnoj-sily-i-reaktivnoj-sposobnosti-myshc-bojca/
Развитие Выносливости бойца https://tengu.pro/razvitie-vynoslivosti-bojca/
Упражнения и тренировки на Выносливость для подготовки бойца https://tengu.pro/uprazhneniya-i-trenirovki-na-vynoslivost-dlya-podgotovki-bojca/
Двигательные способности боксеров в подготовке бойца https://tengu.pro/dvigatelnye-sposobnosti-bokserov-v-podgotovke-bojca/
Жиросжигающие тренировки https://tengu.pro/zhiroszhigayushhie-trenirovki/

🔥#oyama_mas #Подготовка_бойца_oyama_mas
[club52398072|ВСТУПАЙ В АНАБОЛИЗМ]

Лучшие статьи,мемы,рецепты,тренировки.
Как накачать пресс >> vk.com/lsport
Как развить силу удара >> vk.com/lsport
Как стать большим и сильным >> vk.com/lsport
Как подтягиваться много раз >> vk.com/lsport
Сделай себя сам!
Подписывайся на MYA: vk.com/moveyourass
Russian MMA: https://vk.com/pycckoe_mma
COMEDY MMA: https://vk.com/mma_comedy
Школа MMA: https://vk.com/mma_school
Подпишись на канал - https://goo.gl/B4Yjz9

Ты давно хочешь сесть на шпагат? Выполняй наш комплекс упражнений, и твоя мечта скоро исполнится!

Тренер Кристина http://instagram.com/boskrimix

ВКонтакте: https://vk.com/ican
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Instagram: https://instagram.com/likeworkout/
Поперечный шпагат - самый сложный шпагат не только для новичков, но и для людей с ...
Подпишись на Лайфхакер: http://lfhk.ru/2daARjd
Наш комплекс упражнений займет у вас не более 10-15 минут. Выполняя их 2 раза в день не менее 4-5 раз в неделю, вы сможете сесть на шпагат уже через месяц, даже если раньше никогда не занимались гимнастикой!
Занимайтесь вместе с нами и будьте в форме!

Подписывайтесь на нас:
YouTube: https://www.youtube.com/c/videolikeworkout?sub_confirmation=1
ВКонтакте: https://vk.com/fitness.blog
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Одноклассники: http://ok.ru/fitness.blog
Instagram: https://instag
http://vk.com/strednepr
Запись в группы по растяжке по тел.: 098-433-03-76 Анастасия или по ссылке вк: http://vk.com/rozhepa.anastasia
[club36541026|>>> ВСЕ ФИТОНЯШКИ ЗДЕСЬ! <<<]

Фитоняшки в ФБ - facebook.com/FitABSgirls
[club37013754|Bodybuilding & Fitness - iHerb.com]
#долетаосталось сесть на шпагат
Растяжка для новичков. Вы давно мечтали сесть на шпагат? Выполняйте эти упражнения на растяжку и ваша мечта исполнится очень скоро!

Подписывайтесь на нас:
YouTube: https://www.youtube.com/c/videolikeworkout?sub_confirmation=1
ВКонтакте: https://vk.com/fitness.blog
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Одноклассники: http://ok.ru/fitness.blog
Instagram: https://instagram.com/likeworkout/
Мой мир: http://my.mail.ru/community/fitness.blog/
Google+: https:/
Мой канал: https://m.youtube.com/channel/UCx1SZdbb8QgC94AFmFA_sjg
ВК группа: https://vk.com/lodancestudio
Instagram: https://www.instagram.com/loevskayafit/
Автор видео: https://vk.com/loevskayanastya
Подпишись на канал - https://goo.gl/B4Yjz9

Наш комплекс состоит из 6 упражнений. Выполняйте их плавно, без рывков. В каждой позиции задерживайтесь на 40-60 секунд.

Тренер http://instagram.com/boskrimix

ВКонтакте: https://vk.com/ican
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Instagram: https://instagram.com/likeworkout/
В рекламе автопроизводителя голливудский актер Жан-Клод Ван Дамм, стоя на зеркалах дальнего вида двух движущихся назад фур, выполнил поперечный шпагат.
Таким образом актер продемонстрировал точность управления и плавность хода грузовиков Volvo.
[Нетипичная Махачкала]
http://vk.com/atypicalmakhachkala05
[club57876954|Видео, которые перевернули интернет! Присоединяйся!]

Мы в VK: https://vk.com/vinevinevine
Мы на YouTube: http://www.youtube.com/virusvideo
Мы в Instagram: https://www.instagram.com/vinevideopub
[club50189302|Лучшие видеоролики сети! Сегодня у нас, завтра по всему ВК! Присоединяйся!]
http://vk.com/sosvideo

[club63303373|Videosos] - Это место где собраны самые смешные и интересные видеоролики [club63303373|в сети]
Подписывайтесь на наш инстаграм https://instagram.com/videosos_vk
С Avon Jeanetic ты можешь заниматься спортом, ходить на свидание и даже сидеть на шпагате!А что могут твои джинсы? Отмечай в комментариях.
#avonkz #большечемкрасота
Ещё больше в нашем сообществе - [club40378285|"Настоящая девушка"]
Подпишись!
Еще больше интересного: vk.com/just_vid
Рекомендую!
Денис Блохин, белорусский каскадер, исполнил трюк со шпагатом между движущимися автомобилями БелАЗ. Ранее подобный трюк выполнял голливудский актер Жан-Клод Ван Дамм. Для исполнения шпагата завод предоставил карьерные самосвалы БелАЗ-7517 грузоподъемностью 160 тонн и БелАЗ-7518 грузоподъемностью 180 тонн.

Источник: http://wroom.ru/news/5938
Мимишный щеночек в шпагатике)
Упражнения для разминки, укрепления мышц ног, растяжка
Комплекс упражнений для растяжки на поперечный шпагат от Workout
#долетаосталось сесть на шпагат
Шпагат является одним из тех движений, которые легко достижимы для одних людей и почти недостижимы для других. Однако, даже если ваша гибкость оставляет желать лучшего, вы все равно способны достичь цели, если будете упорно трудиться над растяжкой. Выполняйте упражнения через день и уже через несколько недель Вы заметите результат!

Music - "Shot Down" by Josh Woodward. Free download: http://joshwoodward.com/song/ShotDown
Подписывайтесь на нас:
YouTube: https://ww
Еще больше видео в [club72614618|сообществе №1 по теме шпагата, растяжки, гимнастики и стретчинга. Вступайте >>]

Подпишитесь на другие наши проекты:
vk.com/dancings - о танцах
vk.com/makeuped - о макияже
vk.com/be.together - об отношениях
vk.com/fashionness - о моде
Сядьте на шпагат за 3 месяца.
Запишитесь на первое пробное занятие на сайте -> tomsk-dance.ru/stretch/?ch=vkvideo
[club36541026|>>> ВСЕ ФИТОНЯШКИ ЗДЕСЬ! <<<]

Подпишись на наш YouTube канал - youtube.com/bodybuilding1?sub_confirmation=1
Как сесть на поперечный шпагат, растяжка для поперечного шпагата. Еще больше советов на нашем канале, подписывайся! https://goo.gl/VupsWe

Скручивания для пресса https://www.youtube.com/watch?v=ofWRBzA9-L0
Лучшие упражнения для плеч https://www.youtube.com/watch?v=cPyk8-UE2kM
Техника приседаний реверанс https://www.youtube.com/watch?v=BMBTRl1Cz6o
Убираем ушки на бедрах https://www.youtube.com/watch?v=5JVYBHSz1nk

#тренировка #растяжка #workout #фитнес
Кристина Мацкевич ВКонтакте: http://vk.com/tinakrotova
Шоу-балет "Культурная революция": http://vk.com/chris_revolution

Еще больше видео по теме [club72614618|Растяжка.Шпагат.Стретчинг - здесь. Подпишись!]
Понравилось видео? Жми ❤ Мне нравится
Подпишись ➡ https://vk.com/club30428125
Instagram - http://vk.cc/57QZOw

Лучшее vk.com/motivacya
Рекомендуем!
Эпичный трюк Жана Клода Ван Дама повторил белорусский каскадёр Денис Блохин

Узнать больше: https://ru.rt.com/7fge
galafit ga-888 тренажер растяжка на шпагат. тренажер для поперечного шпагата подходит для людей всех возрастов и уровня растяжки. на тренажере можно тянуться за просмотром фильма или чтением книги. www.galafit.com
У нас всегда есть что посмотреть
[club63758929|Жми сюда, чтобы подписаться]

Мы на facebook: facebook.com/Best-Video-1134930323186355/
Присоединяйтесь ☝
Видео от Ширяевой Светланы.
Школа танцев и акробатики на пилоне My Pole Space.
Санкт-Петербург, Курская 28 (метро Обводный канал), 98-212-75.
Mypolespace.ru
Когда уже научился садиться на шпагат, и хочешь продемонстрировать это каждому ))
Logan Paul (@LoganPaul at Instagram)
Лучшиее сообщество с видеоуроками 👉 vk.com/beauty_videos
Как сесть на классный шпагат за 5 упражнений. Еще больше советов про фитнес, похудение и мотивация на нашем канале, подписывайся! https://goo.gl/VupsWe

Как научиться двигать попой https://www.youtube.com/watch?v=y1GYh-54HBs

Ягодичный мостик. Лучшее упражнение для попы https://www.youtube.com/watch?v=kaYrlElP6eU

Красивый переход к попе https://www.youtube.com/watch?v=rJKSzgsu644

разминка перед тренировкой https://www.youtube.com/watch?v=5Elo3VR57cg
Вадим Иванов
► https://vk.com/do4ypka
► https://www.instagram.com/do4ypka/

Анастасия Завистовская
► https://vk.com/id18276843
► http://instagram.com/stretch__me

Первая студия гибкости в Санкт-Петербурге
► Stretchme.ru
► https://vk.com/studio_stretch_me
► http://instagram.com/studio_stretch_me

Наши ресурсы:
ГРУППА ВКОНТАКТЕ: ► http://vk.com/your_future
YOUTUBE: ► https://www.youtube.com/user/Do4yPkA
ИНСТАГРАМ: ► https://www.instagram.com/do4a_official/
Школа шпагата в Атырау
https://vk.com/sculptura_fit Первая и единственная школа шпагата в Саратове!
Запишись на тренировку прямо сейчас !
Подпишись на канал - http://www.youtube.com/user/bodymaniaa

Instagram - http://instagram.com/body_mania
[club36541026|>>> ВСЕ ФИТОНЯШКИ ЗДЕСЬ! <<<]

Подпишись на наш YouTube канал - youtube.com/bodybuilding1?sub_confirmation=1
Занимаюсь в домашних условиях). Похудела на 40 кг. Двое деток погодок)). Пишу программки по питанию). Обращайтесь в лс).
[club36541026|>>> ВСЕ ФИТОНЯШКИ ЗДЕСЬ! <<<]

Подпишись на наш YouTube канал - youtube.com/bodybuilding1?sub_confirmation=1
Еще больше видео по теме [club72614618|Растяжка.Шпагат.Стретчинг - подпишись!]

Другие наши проекты:
vk.com/public76336470 - о стройной фигуре и похудении
vk.com/yogae - о йоге и фитнесе
vk.com/dancings - о танцах
vk.com/makeuped - о макияже
vk.com/be.together - об отношениях
vk.com/fashionness - о моде
видеограф https://vk.com/id155761213
для мастер-класса "Шпагаты" 25.01.17
тизер
Урок от Алены Виноградовой

Еще больше видео по теме [club72614618|Растяжка.Шпагат.Стретчинг - подпишись!]

Другие наши проекты:
vk.com/yogae - о йоге и фитнесе
vk.com/dancings - о танцах
vk.com/makeuped - о макияже
vk.com/be.together - об отношениях
vk.com/fashionness - о моде
Нелли Верховская, http://ver-n.com, психолог, писатель, кандидат психологических наук. Консультирую через скайп, чат ВК и ФБ (в личке). ОПЛАТА КОНСУЛЬТАЦИИ http://ver-n.com/poblagodarit. На этом видео как делать шпагат, лотос, мостик и йогу на лавочке. Упражнения чтобы уметь делать такое тут vk.com/video209373_168468137. Ютуб youtu.be/CoOBe0rL_EU. По теме:
- В розовых трусиках и платье шпагат и йога на улице vk.com/video209373_171343374
- Легкая гимнастика на брусьях vk.com/video209373_171341899
#yoga, #растяжка, #шпагат, #лотос, #фитнесс, #позитив, #гимнастика, #психолог, #психотерапия, #консультирование, #лавочка, #прогулка, #парк, #здоровье, #йога
[club36541026|>>> ВСЕ ФИТОНЯШКИ ЗДЕСЬ! <<<]

Подпишись на наш YouTube канал - youtube.com/bodybuilding1?sub_confirmation=1
Аня же не может делать нормальные видео, ей нужно упороться (2).
Белорусский каскадер Денис Блохин бросил вызов Жан-Клоду Ван Дамму и сделал шпагат на двух БелАЗах. Вот это да!
Как сесть на шпагат - это самый частый вопрос всех девушек, а очень часто - и парне...

http://vk.com/club16936754 - КОСТЮМЫ И АКСЕССУАРЫ ДЛЯ ТАНЦЕВ И ФИТНЕСА . (Магазин СТРЕКОЗА )
[club72614618|Растяжка. Шпагат. Стретчинг - подпишись!]
Наш комплекс упражнений займет у вас не более 10-15 минут. Выполняя их 2 раза в день не менее 4-5 раз в неделю, вы сможете сесть на шпагат уже через месяц, даже если раньше никогда не занимались гимнастикой!
Занимайтесь вместе с нами и будьте в форме!

Подписывайтесь на нас:
YouTube: https://www.youtube.com/c/videolikeworkout?sub_confirmation=1
ВКонтакте: https://vk.com/fitness.blog
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Одноклассники: http://ok.ru/fitness.blog
Instagram: https://instag
[club81974153|Шпагат | Растяжка | Мотивация | Стретчинг | Спичаг] - советы, видео, рекомендации, мотивация, музыка для тренировок каждый день.
http://vk.com/rastyaszka
Почти 38-летний форвард нашей команды садится на сложный шпагат после тренировки. А ты когда последний раз был в тренажерке?
Автор http://vk.com/id15811334 Канал http://www.youtube.com/channel/UCAWuxFTVN5RY7pkZrmjO5Zg
Тренируйся вместе с Just Fitness 🤗
[club30428125|WORKOUT] - меняй себя, а не статусы!

Подпишись ➡ https://vk.com/club30428125
[club30428125|WORKOUT] - меняй себя, а не статусы!

Подпишись ➡ https://vk.com/club30428125
Ловко!
Специально для наших подписчиков мы начинаем публиковать первые дни курса гибкости тела и шпагата в свободном доступе!

Первые три дня из курса гибкости тела, где наш куратор Игорь Ковалев начинает с самых основ.
Посмотрите, сколько времени он уделяют объяснению всех нюансов!

В каждом упражнении нужно находиться до ощущения жжения работающих мышц или ощущения вытяжения и расслабления.

Если время позволяет, зацикливайте тренировку. Например, 3 круга всего, на первом в каждой позе задержка 30 сек., на втором – 1 мин., на третьем – 1,5 мин. Если нет – 1 круг с задержкой минимум в 30 сек. в каждом упражнении.

Разминка перед упражнениями необязательна, но если есть желание и время, лишней она не будет. Это может быть бег, скакалка, берпи, суставная гимнастика, приседания, выпады, планка, ролик и пр.

Время для занятий выбирайте подходящее для вас, но учитывайте, что вечером мышцы лучше тянутся.
Понравилось видео? Жми ❤ Мне нравится
Подпишись ➡ https://vk.com/club30428125
Напоминаем, что в каждом упражнении нужно находиться до ощущения жжения работающих мышц или ощущения вытяжения и расслабления.

Если время позволяет, зацикливайте тренировку. Например, 3 круга всего, на первом в каждой позе задержка 30 сек., на втором – 1 мин., на третьем – 1,5 мин. Если нет – 1 круг с задержкой минимум в 30 сек. в каждом упражнении.

Разминка перед упражнениями необязательна, но если есть желание и время, лишней она не будет. Это может быть бег, скакалка, берпи, суставная гимнастика, приседания, выпады, планка, ролик и пр.

Время для занятий выбирайте подходящее для вас, но учитывайте, что вечером мышцы лучше тянутся.
В каждом упражнении нужно находиться до ощущения жжения работающих мышц или ощущения вытяжения и расслабления.

Если время позволяет, зацикливайте тренировку. Например, 3 круга всего, на первом в каждой позе задержка 30 сек., на втором – 1 мин., на третьем – 1,5 мин. Если нет – 1 круг с задержкой минимум в 30 сек. в каждом упражнении.

Разминка перед упражнениями необязательна, но если есть желание и время, лишней она не будет. Это может быть бег, скакалка, берпи, суставная гимнастика, приседания, выпады, планка, ролик и пр.

Время для занятий выбирайте подходящее для вас, но учитывайте, что вечером мышцы лучше тянутся.
[club36541026|>>> ВСЕ ФИТОНЯШКИ ЗДЕСЬ! <<<]

Подпишись на наш YouTube канал - youtube.com/bodybuilding1?sub_confirmation=1
http://www.wday.ru/krasota-zdorovie/beauty-gid/sest-na-shpagat-6-effektivnyih-uprajneniy-na-rastyajku/#
https://vk.com/sculptura_fit Первая и единственная школа шпагата в Саратове!
Запишись на тренировку прямо сейчас !
[club36541026|>>> ВСЕ ФИТОНЯШКИ ЗДЕСЬ! <<<]

Подпишись на наш YouTube канал - youtube.com/bodybuilding1?sub_confirmation=1
В каждом упражнении нужно находиться до ощущения жжения работающих мышц или ощущения вытяжения и расслабления.

Если время позволяет, зацикливайте тренировку. Например, 3 круга всего, на первом в каждой позе задержка 30 сек., на втором – 1 мин., на третьем – 1,5 мин. Если нет – 1 круг с задержкой минимум в 30 сек. в каждом упражнении.

Разминка перед упражнениями необязательна, но если есть желание и время, лишней она не будет. Это может быть бег, скакалка, берпи, суставная гимнастика, приседания, выпады, планка, ролик и пр.

Время для занятий выбирайте подходящее для вас, но учитывайте, что вечером мышцы лучше тянутся.
Растяжка — это не только эффектно, но и очень полезно для здоровья всего организма. Профессиональные спортсмены обязательно включают её в свою тренировку. В этом выпуске Фитнес Подруги смотри, как сесть на шпагат в домашних условиях.

Подпишись на нас:

ВКонтакте: https://vk.com/slim.like
Одноклассники: http://ok.ru/fitnesspodruga
Facebook: https://www.facebook.com/fitnesspodruga
Инстаграм: https://www.instagram.com/fitness_podruga_sport/
Мой мир: http://my.mail.ru/community/women.love/
В каждом упражнении нужно находиться до ощущения жжения работающих мышц или ощущения вытяжения и расслабления.

Если время позволяет, зацикливайте тренировку. Например, 3 круга всего, на первом в каждой позе задержка 30 сек., на втором – 1 мин., на третьем – 1,5 мин. Если нет – 1 круг с задержкой минимум в 30 сек. в каждом упражнении.

Разминка перед упражнениями необязательна, но если есть желание и время, лишней она не будет. Это может быть бег, скакалка, берпи, суставная гимнастика, приседания, выпады, планка, ролик и пр.

Время для занятий выбирайте подходящее для вас, но учитывайте, что вечером мышцы лучше тянутся.
ЧП в энергетике: украинцев посадили на шпагат - депутат
Учимся выполнять эффектный обрыв вместе многократной победительницей международных Pole Dance соревнований Анастасией Евстегнеевой.
Видеоролик снят в Школе Елены Марсо www.elenamarso.com
Группа ВК https://vk.com/marsogroup
Одежда предоставлена Air and Dynamic Sportswear www.airanddynamic.ru
Группа ВК https://vk.com/pole_dance_odezhda