Фитнес:3: Промо. Фитнес проект "Сделай шаг" 3. Гонин Илья., Анастасия Гуськова - 3 место на первенстве мира по детскому фитнесу 2015, Фрагмент развивающего


...
Фитнес:3

категория 10-11 лет, 3 место из 29 участниц, 11 стран мира
Друзья! 💥
Мы готовим 3-й сезон⚡ и обещаем, будет очень горячо🔥💪🏼

Фитнес-проект с Викторией Боня - #PROсушка.
Похудей за 30 дней и выиграй квартиру! 👇

Участвуй ✏ - https://vk.cc/5R3KM6
Старт 3 сезона: 21 ноября. Ждём тебя!❤😍
Сделай себя сам!
Подписывайся на MYA: vk.com/moveyourass
[club73953791|Живая Сталь]
ruanabol.chat - http://vk.cc/4p52dS
Наш инстаграм - http://vk.cc/4p4ZUm
Уроки фитнеса от Пэтти Спивот ч.3
Вк: vk.com/flexrozniza
Сайт: flex-sport.ru

Предложения по выпускам пишем сюда: http://vk.com/liga63
Больше упражнений для создания идеального тела тут http://vk.cc/4PoNfJ
Совершенствуйся вместе с нами https://vk.com/bodyfitsecret
Всем привет! Готовимся к пляжному сезону вместе со мной!

Каждый понедельник я буду выкладывать новое задание на всю неделю.

Выполняйте этот комплекс каждый день, в любое удобное время. Перед тренировкой выполните самостоятельно разминку.

В воскресенье выходной.

----
Подписывайтесь так же на мои странички:
https://www.facebook.com/fitnessdoma
https://instagram.com/bogdanjulia
Победитель: Надежда Бодикова
https://vk.com/id17965638
Родился 22 января 1986 года в г.Братске,Иркутской области.Окончил Братское музыкальное училище по классу аккордеона,а затем Красноярскую государственную академию музыки и театра по специальности "Артист театра и кино".Работал в Красноярском театре юного зрителя.На данный момент является артистом Братского драматического театра.С 2004 года бессменный руководитель рок-группы "Dепо".Группа исполняет песни,исключительно,авторского сочинения.На счету группы многочисленные выступления ,как на фестивалях,так и на сольных проектах.Стихотворения появились намного раньше,чем песни и рассказы.И занимают они не меньшее место в творчестве.
Очень хороший комплекс, состоит из 3-х частей. Можно делать все 3-и триместра
Всем привет! Готовимся к пляжному сезону вместе со мной!

Каждый понедельник я буду выкладывать новое задание на всю неделю.

Выполняйте этот комплекс каждый день, в любое удобное время. Перед тренировкой выполните самостоятельно разминку.

В воскресенье выходной.

Другие мои странички, добавляйтесь и приглашайте друзей! Всегда рада новым знакомствам ;)
https://www.facebook.com/fitnessdoma
https://instagram.com/bogdanjulia/
http://vk.com/wowbody

Мой виртуальный фитнес клуб, присоединяйтесь!
http://fitness-doma.com
победителями стали:
Игорь Коваль http://vk.com/id11803322
Танечка Иванченко http://vk.com/id187125555
Дмитрий Шкильнюк http://vk.com/id169942589
Победителями стали:
Саша Тимофеева https://vk.com/id233321390
Катерина Сергеевна https://vk.com/id19333664
Кристина Валерьевна https://vk.com/id121494707
СОБСТВЕННЫЙ ВЕС 87 кг.
СТАНДАРТНАЯ ТРЕНИРОВКА НОГ :
8 подходов приседа на убывающие количество повторений /
6 подходов жим ногами на убывающие количество повторений /
4 подхода сгибание ног в тренажере лежа до отказа /
4 подхода разгибание ног в тренажере сидя до отказа !!!
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
бодибилдинг / фитнес
ТЕЛЕФОН : 8-960-140-93-90 Кирилл
ГРУППА ВКОНТАКТЕ : https://vk.com/body_fit_shop48
САЙТ : http://www.trener-sportsystems.com
EMAIL : trener48rus@yandex.ru
СТРАНИЦА ВК : https://vk.com/kirill_trener_48rus
ИНСТАГРАМ : fitnes_trener_48rus
Fitness - Club "Empire" - Birthday 3 years
#St.Experimental - https://vk.com/exprostudio
https://vk.com/lobachg
Комплекс упражнений по занятию фитнсом для беременных. Перед тем как выполнить этот комплекс обязательно посмотрите видео "Фитнес для беременных" - инструкции. Эта часть завершительная: растяжка и расслабление

Аквааэробика – занятия на мелкой и глубокой воде.
Сотовый: +7(910)714-50-45
http://www.aqua-mix67.com/
Для занятий аквааэробикой не обязательно уметь плавать, в зависимости от поставленных вами целей по совершенствованию вашей фигуры мы предлагаем занятия на «Мелкой воде» (глубина чаши бассейна 110 – 120 см) и занятия на «Глубокой воде» ( глубина чаши от 3 до 6 метров)

Мы предлагаем сочетать занятия на «Мелкой воде» и на «Глубокой воде», это позволит сделать занятия аквааэробикой более интересными , эффективными и результативными!!!
http://www.vsn-smol.info/catalog/2172/1184/
Победителями стали:

Vladimir Sarsakov http://vk.com/id1361787
Elena Vladimirovna http://vk.com/id353301632
Юлия Лужанская http://vk.com/id33170901
Победителями стали:
Андрей Миргород http://vk.com/id9725473
Настя Паламарчук http://vk.com/id356204953
Кристина Донская http://vk.com/id112448621
Прекрасный способ без изнуряющих упражнений и нагрузок на суставы привести себя в форму. Эта фитнес-программа не требует много места, достаточно пространства площадью 2 квадратных метра. Из дополнительного оборудования могут понадобиться легкие гантели.
Реалити-шоу "Студия"
Победителем стал:
Олег Криницький https://vk.com/id64494553
Многие считают, что набрать массу или просушиться без фармакологии невозможно. Это совсем не так. Более того, возможно даже подготовиться и выступить на соревнованиях в категории менсфизик, как это сделал я.
Моя страница ВКонтакте https://vk.com/id47115586
Каждая фаза, рассчитанная на один месяц, состоит из 5 тренировок: 1 кардио и 4 силовых - 2 тренировки на так называемую "переднюю часть тела" (грудь, плечи, руки, пресс, квадрицепсы) и 2 тренировки на "заднюю часть тела" (спина, ягодицы, мышцы задней поверхности бедра и т.д.).
Бесплатная подписка на канал - http://sub.katerinabuida.com
► Результаты учениц - http://katerinabuida.com/doska-pocheta
———————————————————————
Упражнение состоит из трех этапов:
1.Выравниваем на одной вертикальной линии голову, сердечный центр и бедра.
2. Макушкой головы вытягиваемся вверх от живота. Кончики ушей смотрят вверх.

Стояние с правильной осанкой естественным образом ускоряет обмен веществ, чем когда вы весите на своем скелете.

Не сразу у вас выйдет усвоить новую привычку. Здесь нет ничего стр
г.Челябинск. Чемп. Сибири по ушу, КМС по худ. гимнаст., МСМК по плаванию в ластах, Многократная Чемп. России и Чемп. мира в эстафетном плавании среди юниоров, 3х кратная чемпионка Урала по Pole dance, 4 м. на Pole Sport International

"Показательное выступление"
г.Первоуральск 22-12-12
КАКИХ РЕЗУЛЬТАТОВ ДОБЬЕТСЯ 3 СЕЗОН МЫ УЗНАЕМ УЖЕ 20 НОЯБРЯ 2016
Если твоя цель — плоский и упругий живот, в зал достаточно ходить несколько раз в неделю. В остальные дни выполняй эту простую, короткую и эффективную тренировку, и результат не заставит себя ждать.
Победителями стали:
Анетта Яремко http://vk.com/id78493208
Костя Павлуш http://vk.com/id298626488
Анжелика Яшанова http://vk.com/id51729184
Описание программы: http://goodlooker.ru/tracy-mallett-trenirovka-dlya-beremennih.html
3-ий день цикла, 5-ти дневной программы тренировок со старшим фитнес тренером Авророй, в лагере "Tiger"

http://badyuk.com
http://forum.badyuk.com
http://www.shanti2.ru
http://facebook.com/SergeyBadyuk

© 2015 Сергей Бадюк
МТ "Выкрутасы", г. Бийск
ул. Льва Толстого, д.160 (вход справа)
+7 960 961 67 67
Жим от груди на тренажере — отличное упражнение, позволяющее не только подготовить мышцы к будущей работе со штангой, но и отточить грамотную технику грудного жима.

[club54604394|Workout & Fitness | Будь в форме] Подпишись на фитнес!
Фитнес, тренировки, спортивное питание - vk.com/club54604394
БЮДЖЕТНОЕ ПИТАНИЕ СПОРТСМЕНА В РОССИИ! ЗАКУПКА НА ТРИ ДНЯ
#PrinceGeorgii
instagram: Princegeorgii :
ДОНЭЙШЭН (ДОНАТЫ) ТЕХНИКА,БИЛЕТЫ: 4276 4000 3392 4920 (карта СБЕРБАНК)

FB : Prince Georgii : https://www.facebook.com/GeorgeBonr

VK: Prince Georgii : https://vk.com/gowechka

YOUTUBE: PrinceGeorgii : https://www.youtube.com/channel/UCasC9HGMlpE4LKsJiF06WKA

По поводу поддержке проекта пишите в личку
Открыт для сотрудничества

Do you want to help the project? You have to write me https://www.facebook.com/Ge
[club76336470|Стройная фигура - упражнения, советы, мотивация. Подпишись!]

Другие наши проекты:
vk.com/fitnessed - о растяжке и стретчинге
vk.com/yogae - о йоге и фитнесе
vk.com/dancings - о танцах
vk.com/makeuped - о макияже
vk.com/fashionness - о моде
РЕКОМЕНДУЮ

vk.com/look.young
vk.com/fitness_home
vk.com/yes.journal
vk.com/better_than_yesterday
vk.com/mimipets
vk.com/mimikids
vk.com/look_read
vk.com/young.woman
vk.com/sbudet

instagram.com/lookvk – мода.
instagram.com/do_together – видеоупражнения.
instagram.com/yesbty – видеоуроки причесок.
instagram.com/milady_u – видеоуроки макияжа.
instagram.com/mimiblog – дети и пушистики.
instagram.com/outlook_vk – книги и фильмы.
instagram.com/look.woman – мода.
instagram.com/couple100 – love.
instagram.com/painter.art – работы художников.
instagram.com/perevedi – английский.
instagram.com/radi.sebya – видео с операций.
выступление группы Танцевального фитнеса
Я Вам предлагаю сеанс фитнеса, адаптированный второму месяцу беременности.
В этом видео, я Вам покажу антицеллюлитные упражнения.
Если Вы полны энергии, этот сеанс можно практиковать 2-3 раза в неделю во время второго месяца беременности, не забывая пить много воды.
--------------------------------------------------------------------------------

Веб-сайт (ссылка на ПОДАРОК): http://yuliyaanatolevna.ru/index/vash_podarok/0-21

ВКонтакте: https://vk.com/ozdoroviesyuliyaanatolevna

Фейсбук: htt
Лето. Жара.
Время, когда хочется отдыхать и совсем не работать...Но не для наших участниц!

В третьей серии фитнес-проекта "Я худею от Бомбера" Вы увидите:

- какие дополнительные испытания преодолели наши участницы
- поговорим о мотивации, условиях для тренировок и о дополнительных нагрузках
- о важности питания, рациона и режима
- наши девушки посетят необычное место, где будет страшно, очень страшно...

Уже сегодня на нашем канале - следите за новостями!
обращайтесь http://vk.com/id7957627
в заметках много интересных подробностей
LUNDENILONA авторская космецевтика класса Premium.
Более 4000 отзывов, информация о доставке, спецпредложения и описание продукции на сайте lundenilona.ru
Победительницы фитнес проекта МАКСИ 3, в школе Твой Фитнес делятся секретом / Советы от Олега / Как не потолстеть летом / о школе Твой Фитнес
Здоровая семья: мама, папа, дети
Ирина ЧЕРНОБАЕВСКАЯ о тренировке приседа со свободным весом. Тренировка ягодиц.
Подпишись на канал-https://www.youtube.com/channel/UCyG_...

Ссылки на соц сети:
Официальная группа-https://vk.com/perviy_sportivniy
Facebook-https://www.facebook.com/groups/15735...
Instagram-https://www.instagram.com/perviy.spor...
Twitter-https://twitter.com/PerviSportivniy
Презентация фитнес-центра Рио на Праздничном Арбате Поздравление города Новый Уренгой с 41 Днём рождения фитнес-центром Рио.
02.06.2016 г. Фестиваль фитнеса.
Парк-отель "Архангельская слобода"
РЕКОМЕНДУЮ

vk.com/look.young
vk.com/fitness_home
vk.com/yes.journal
vk.com/better_than_yesterday
vk.com/mimipets
vk.com/mimikids
vk.com/look_read
vk.com/young.woman
vk.com/sbudet

instagram.com/lookvk 300 000 подписчиков (мода)
instagram.com/do_together 200 000 (видеотренировки)
instagram.com/yesbty 200 000 (женс тематика)
instagram.com/milady_u 200 000 (видеоуроки макияжа)
instagram.com/mimiblog 100 000 ( дети, животные)
instagram.com/outlook_vk 60 000 (книги,фильмы)
instagram.com/look.woman 100 000 ( минимализм)
Победителями стали:
Ирина Заяц http://vk.com/id139606840
Юрий Велик http://vk.com/id2269979
Настя Бочковская http://vk.com/id161494323
Победитель:
https://vk.com/id71827329

За призом обращаться:
https://vk.com/redfitness
Чемпионат Сибирского Федерального Округа по бодибилдингу,фитнесу,боди-фитнесу и фитнес-бикини
02.04.2016, г. Красноярск
Часть 3

#VDemidov #Muscles #ЧемпионатСФО #Красноярск #Бодибидинг #Фитнес #ФитнесБикини #Спорт #MusclesRU #Бикини #Соревнования #sfo2016 #сфо2016 #siberianpowershow2016 #DartsVideoRU
чемпионат области
14 июля в 14.00
«С-Фитнес» (Псков) - ГБОУ ДОД «ДЮЦСП» (Псков) — 0:3 (0:2)
Голы: Александров Егор (3)<br/><br/>
Программы тренировок для девушек: vk.com/training_for_girls
Победитель: Надежда Грихутникова
https://vk.com/id40689381
Бесплатная подписка на канал - http://sub.katerinabuida.com
► Результаты учениц - http://katerinabuida.com/doska-pocheta
———————————————————————
Сделай свои ягодицы упругими!
Повторяй этот комплекс 2-3 раза.
———————————————————————
♥ http://www.katerinabuida.com
♥ Vkontakte - http://vk.com/katerinabuida
♥ Instagram - http://instagram.com/katerinabuida
♥ Twitter - https://twitter.com/#!/katushabu
♥ Google + http://goo.gl/ZlU4Q
———————————————————————
Ваш тренер Катерина
Roman Kashin
Магазин музыкальных инструментов "Открытый звук" приглашает за подарками к Новому году.
Встречайте!!! Третий сезон Body Transformation 3
Следите за успехами наших участников!
Тренируйтесь правильно, тренируйтесь эффективно!
Не откладывайте на завтра то что можно сделать сегодня!
Удобная и качественная одежда для будущих мам от ОТТО http://adset.biz/37132

Сеанс йоги 1 месяца беременности, который соединяет дыхание и вытягивание для того, чтобы облегчить маленькие неприятные симптомы первых недель.
*Этот сеанс руководствуется многочисленными техниками процесса оздоровления и йоги, адаптированными к беременности.

--------------------------------------------------------------------------------
ПРЕДСТАВЛЯЮ ВАШЕМУ ВНИМАНИЮ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ВИДЕО С ИНФОРМАЦИЕЙ ИЛИ ГИМНАСТИКО
, 3.Фитнес клуб дома - красивое тело за неделю,
Фитнес-Сериал 3 серия. Разнесли Макдональдс!
ПРЕМЬЕРА!

В этой серии SuperStas, Настя Пахомова, Никита NanoBond и Паша Гимнаст убьют Игоря Лантратова

Такого вы еще не видели и так не занимались!
До выступления #ЮРАЗЕФИР встречает в аэропорту группу поддержки. В свободное время он питается, ест, точит и жрет на пару с Владосом) Вас ждет выступление на сцене, веселый банкет и перелет из Мурманска в Питер)
Спасибо за просмотр! Подписывайтесь на канал!

-Мы в YouTube: http://www.youtube.com/c/fit4teamchannel
-Мы в ВК: http://vk.com/fit4team
-Мы в Instagram: http://www.instagram.com/fit4team/
-Мы в FaceBook: http://www.facebook.com/groups/434328...

-Спонсор проекта Магазин Спортивного Питания "PERFECT"(Энгельса 143, м.Проспект Просвещения)
Магазин PERFECT: http://perfectsport.ru

Подписывайтесь на спортивные группы наших информационных партнеров!
Там всегда свежие и интересные новости!
-100 kg — Бодибилдинг / Качалка - https://vk.com/sto_kg
-Любимая Качалка - https://vk.com/lk4you
-Russian BODYBUILDING, FITNESS & BODY-FITNES - https://vk.com/russianbfbclub
-MYA Сделай Себя Сам - https://vk.com/moveyourass
https://www.youtube.com/user/LetsMakeitUp1
Еще МК по прическам vk.com/clubprichesok
[club52398072|ВСТУПАЙ В АНАБОЛИЗМ]

Лучшие статьи,мемы,рецепты.
Спортивная тренировка шикарных девушек с супер формами fitness
петит-степ 14-16 лет, Атом-стар, г.Обнинск,
тренер - Дубова Елена
Roman Kashin
Компания "Открытый звук"
г. Пенза ул. Суворова, 54
Программы тренировок для девушек: vk.com/training_for_girls
Сегодня приготовим топ-3 варианта очень вкусного, ароматного , а главное низкокалорийного печенья :)

Не пропусти самые свежие выпуски - https://goo.gl/ZsMfgU

ТОП-3 ВАРИАНТА ДИЕТИЧЕСКОГО ПЕЧЕНЬЯ ⭐

1. ОВСЯНОЕ ПЕЧЕНЬЕ

ИНГРЕДИЕНТЫ:
● 1,5 стакана овсяных хлопьев (у меня долгой варки)
● горсть изюма (предварительно замочить)
● 2 яйца
● ~3-4 ст.ложки молока (смотрите по консистенции теста)
● подсластитель по вкусу
● корица по вкусу
● 1/3 ч.л ванилина

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Взбить яйца, добавить ванилин. Отдельно смеш
Новый год - время оливье и новых планов!
На этой неделе наши участницы строили мечты и учились готовить полезные блюда!
Голосуйте за понравившийся рецепт в нашей группе https://vk.com/album-31428243_226355612

Благодарим за предоставленную возможность съёмок :
http://fit-cult.by/
http://malina-fitness.by/

Ведущие :
http://instagram.com/e_levitan
http://instagram.com/anastasia_rudenkova

Подписывайтесь на нас:
YouTube: https://www.youtube.com/c/videolikeworkout?sub_confirmation=1
ВКонтакте: https://vk.com/fitness.blog
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Одноклассники: http://ok.r
Продолжай делать тренировки для ног и ягодиц, чтобы закрепить результат. В этом выпуске Фитнес Подруги смотри, как делать растяжку.

Тренировку провела Ольга Новикова психофизиолог фитнес-специалист, диетолог и руководитель студии «Новое Тело».

Подпишись на нас:

ВКонтакте: https://vk.com/slim.like
Одноклассники: http://ok.ru/fitnesspodruga
Facebook: https://www.facebook.com/fitnesspodruga
Мой мир: http://my.mail.ru/community/women.love/
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC3dKnIeVkmJIUL3qClkc1aw
Держишься? Потерпи, осталось совсем немного. В этом выпуске Фитнес Подруги смотри, в чем польза кардиотренировок.

Подпишись на нас:

ВКонтакте: https://vk.com/slim.like
Одноклассники: http://ok.ru/fitnesspodruga
Facebook: https://www.facebook.com/fitnesspodruga
Мой мир: http://my.mail.ru/community/women.love/
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC3dKnIeVkmJIUL3qClkc1aw

В выпуске использована музыка:
Kevin MacLeod, Syrinx Starr - The Big Beat 80s
Аэробные тренировки остаются самыми популярными видами фитнеса в мире. Во время аэробных нагрузок, за счет увеличения интенсивности кровообращения, происходит улучшение обмена веществ в самых удаленных уголках организма. Кроме общего оздоровления организма и приобретения великолепного тонуса, аэробика это отличный способ снижения веса и коррекции фигуры.
Прграмма состоит из 4-х частей:
1. Разминка
2. Основная часть
3. Силовой сегмент
4. Заминка (стретчинг)

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3602880
💕Авторский фитнес-тур персонального фитнес-тренера Вики Царёвой "ТУНИССКАЯ SUPER СУШКА 1"💕 Внимание! Девушки и женщины любого возраста и уровня подготовки! Я, Вика Царёва, персональный фитнес-тренер, приглашаю вас в свой авторский фитнес-тур в Тунис "ТУНИССКАЯ SUPER СУШКА 1" с 12 по 19 ноября на остров Джерба, в прекрасный отель 4*, всё включено, на 7 ночей, для отличного времяпровождения и активного отдыха для качественного быстрого похудения! "ТУНИSSКАЯ SUPER СУШКА 1" - это 4 качественные полноценные фитнес-тренировки в день только по самочувствию и с удовольствием (разнообразная тренировочная программа: *аэробика, *кардио, *табата, *тай-бо, *йога, фитнес-бикини, *стретчинг, *"проблемные зоны Б+Ж+Я (бёдра+живот+ягодицы)), контроль вашего пищевого поведения на протяжении всего фитнес-тура, советы по правильному питанию, практические рекомендации по созданию фитнес-рациона комфортного для вас! ТОЛЬКО ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД! Количество мест ограниченно! Звоните скорее: 8-929-500-50-40
Техника дзюдо.

Бросок через спину.

Интернет-магазин товаров для боевых искусств
http://ratnik.com.ua

Спортивно-оздоровительный центр "Plazma-Gym"
http://plazma-gym.ck.ua/
Приглашаем в магазин "Открытый звук" за Новогодними подарками для детей и взрослых! Тел. 56-29-56 для заказов и справок о наличии музыкального инструмента. Звоните!!! Прямо сейчас.....Дедушка Мороз успеет привезти даже не большое пианино или арфу в футляре.
Компания "Открытый звук"
магазин музыкальных инструментов
звукового и светового оборудования.
г. Пенза ул. Суворова, 54
стол заказов по телефону
Магазин:
(8412) 56-29-56
В СибГАУ 10 сентября стартовало новое спортивное реалити-шоу, где 20 студентов Опорного университета будут совершенствовать своё тело в течение 3-х месяцев с профессиональными тренерами Теннис-Холла. Их ждут сложные соревнования, в которых каждый из них должен показать всё, на что он способен! Следите за выпусками, проект обещает быть полезным и захватывающим!
Спортивные девушки, фитоняшки и их упругие ягодицы.
Год: 2016
Фитнес для беременных (2-3 триместры). Безопасные упражнения для беременных от физиотерапевта.mp4
В этой части "Аэробики-стриптиз" Кармен более глубоко и детально ознакомит Вас с техникой стриптиза. Настало время применить навыки, полученные в первых двух частях. Вы разучите танец "сексуальная библиотекарша", а так же получите советы о выборке костюма от Кармен.

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3688066

Больше фитнеса у меня на странице: vk.com/kawaisou
Идеальный пресс за три минуты в день — это реально. Упражнения для пресса задействуют косые мышцы живота и формируют подтянутую фигуру. Юлия Антоненко покажет, как накачать пресс в домашних условиях и создать свое стройное тело. Используй комплекс из лучших упражнений для пресса в качестве тренировки на каждый день.
Опубликовано: https://vk.com/public69565480

Рекомендуем подписаться;)
Ну как, отработали технику?
Тогда за дело!
Схема тренировки 3:
----------------------------
1 блок:
- Приседания - 25 раз
- Ягодичный мост - 25 раз
- Наклоны с бутылкой - 25 раз
Нужно сделать 4 круга
----------------------------
2 блок:
- Подъемы с пола на одной ноге
20 подъемов на каждую ногу.
3 подхода!
----------------------------
Терпения вашим ножкам :-)

#ИгорьОбуховский #ЖирКиллер #ФитнесМарафон
Рейв и Спорт - Счастье Есть!!! ❤
Мощный энергетический заряд бодрости, сил и вдохновения от известного фитнес-тренера Balitskaya.
Качественный, будоражащий сердце и душу музыкальный сет от потрясающего Igor Shtenge .
Позитив, драйв, веселье, танцы, задушевные разговоры под бокал воды и диетическую печенюху, много полезной и ценной информации, и конечно же, призы и подарки.
Микс лучшего, что вы когда-либо слушали и пробовали.
Вт / 29.11.2016, 19.00
MediaHub, ул. Суворова, 4/6
Тел.: +380675486268
Тусовка тех, кто на одной волне любви к жизни, себе и друг-другу.
Кол-во участниц ограничено. Регистрация обязательна.
Ссылка на мероприятие:
https://www.facebook.com/events/1093617090735566/
Офиц. стрн:
https://www.facebook.com/annabalitskaya13/
Еще больше видео в [club72614618|сообществе №1 по теме "Растяжка. Шпагат. Стретчинг". Вступайте >>]

Подпишитесь на другие наши проекты:
vk.com/dancings - о танцах
vk.com/makeuped - о макияже
vk.com/be.together - об отношениях
vk.com/fashionness - о моде
Официальное открытие фитнес-центра "LEGEND" на Галкина, 3.
22 октября в 15:00. Вход свободный. Ждем Всех!!!!!!
Осенний фитнес-марафон.
Тренировка 3 - бедра и ягодицы. Разбор упражнений.
Вот мы и добрались до самого интересного!
И сразу же вспоминается моя любимая фраза:
"Возникла проблема? - ТРЕНИРУЙ ЗАДНИЦУ!!!
Если проблема не решится - красивый зад не помешает!" :-)
Сегодня разбираем 4 упражнения:
- Приседания
- Ягодичный мост
- Наклоны с бутылкой
- Подъемы с пола на одной ноге
Всем продуктивного дня и хорошего настроения!
TWITCH - http://www.twitch.tv/snailkicktm/profile
Я - http://vk.com/snailkick | http://vk.com/snailkick_tm - Паблик
• http://vk.com/note13605301_11752914 - Реклама
• http://instagram.com/snailqiq - Грамм
• http://twitter.com/snailkick - Твиттор
• http://www.youtube.com/SNAILQIQ - Второй канал
• http://www.facebook.com/snailkick - Лицокнига
Идеальный пресс за три минуты в день — это реально. Упражнения для пресса задействуют косые мышцы живота и формируют подтянутую фигуру.
---------------------------------↓Развернуть меня↓--------------------------

Видео Дианы: http://youtu.be/IWZT7C24N9Y

Приветик девчонки! Кто там хотел тяжелую тренировку на пресс?))) Я подготовила для вас нечто особенное! Качаем пресс не вставая с пола! Попробуем?)

----------------------------------------­----------------------------------------­------------
Составление индивидуальных программ "TGym Program"
http://vk.com/topic-44770386_27973043

----------------------------------------­----------------
ТОП-3 ЛУЧШИХ СПОРТИВНЫХ ДОБАВОК в БОДИБИЛДИНГЕ И ФИТНЕСЕ
Сегодня мы с Вами поговорим о самых нужных, самых важных, самых работающих добавках в мире бодибилдинга, фитнеса и тд и тп.

Всем привет. Меня зовут Санёк. И я рад Вас видеть на моём канале.
Этот канал я посвятил любительскому #бодибилдингу, #фитнесу (любительской качалке), по субботам мы будем с Вами готовить рецепты приготовления белково-углеводных коктейлей, а по вторникам я буду делать обзоры или на спортивное питание (#Креатин, #BCAA, #аминоки
Гимнастика для беременных 1 2 3 триместр. Фитнес для беременных 1 2 3 триместр дома. Занятия для беременных дома. Упражнения для беременных 1 2 3 триместр.

БОЛЬШЕ ИНФОРМАЦИИ НА САЙТЕ — http://simptomy-foto.ru
В этом выпуске тренер Анастасия Силина покажет классические упражнения для ног — приседания. Этот комплекс упражнений можно выполнять как в зале, так и в домашних условиях. Тренировка подходит тем, кто хочет иметь крепкие и подтянутые мышцы ног и ягодиц.
старайтесь чтобы помещение в котором вы тренируетесь было проветрено, а то сейчас такая жарища....
про фитнес программу читайте в заметках.....
и не ленитесь...это действительно очень полезно
Весь цикл и описание прогруммы здесь: http://www.fitnessera.ru/trejsi-anderson-dlya-beremennyx.html
Вот Так Вот! Сообщество любителей Александра Невского! vk.com/club54183890

#Воттаквот #ВотОно #ВотТакимВотОбразом #АлександрНевский #МистерВселенная #упражнения #фитнес #бодибилдинг #ТакимОбразом #спортивныедевушки #сновымгодом #женскийфитнес #НевскийФитнес
Больше здесь: http://www.fitnessera.ru/valeri-turpin-desyatiminutki-ili-programma-valerie-turpin-le-programme-pleine-forme.html
Зеленый чай признан первым из десяти продуктов способствующих здоровью и долголетию. Научно доказано, что чай укрепляет иммунитет, активизирует работу сердца, улучшает сон, укрепляет нервную систему и борется с лишним весом.

Детокс-коктейль помогает очистить наш организм от шлаков и токсинов. Овощи и фрукты зеленого цвета оказывают на наш организм лечебное воздействие. Они содержат витамины и минералы, и при этом низкокалорийны. Для приготовления коктейля тебе понадобится блендер. Рецептов такого витаминного коктейля очень много и ты можешь его менять в зависимости от настроения. Любимый рецепт Алины Хилько:
Положи несколько листиков шпината в чашу для блендера, два киви и один банан. Тщательно перемешай, налей в стакан и наслаждайся огромной порцией витаминов. Как видишь, полезные напитки очень просты. Регулярно используй их в своём рационе для поддержания красоты и здоровья.

Благодарим фитнес-тренера Алину Хилько https://vk.com/misspodsolnux за помощь в создании видео.
Открытый Чемпионат Новосибирской Области по бодибилдингу,
боди-фитнесу и фитнес-бикини
09.04.2016, г. Новосибирск
Часть 3

#VDemidov #Muscles #ЧемпионатНСО #Новосибирск #Бодибидинг #Фитнес #ФитнесБикини #Спорт #MusclesRU #Бикини #Соревнования #nso2016 #нсо2016 #DartsVideoRU #Fitness #Siberia
Категория «Женщины – фитнес бикини от 166»
Призеры в категории:
1 место — Репницына Светлана, Уфа
2 место — Совина Мария, Уфа
3 место — Хусаинова Гузель, Нефтекамск
Узнай правду о мире в котором мы живём, о законах природы, о необычных и разнообразных фактах! Подписывайся здесь: https://vk.com/razumenie
Выступление фитнес-центра Рио на День города.
В этом выпуске тренер Анастасия Силина расскажет, как правильно выполнять самые эффективные упражнения для бедер и ягодиц - приседания. Вместе с Фитнес подругой ты узнаешь, как сделать их наиболее результативными и избежать травм.
Удобная и качественная одежда для будущих мам от ОТТО http://adset.biz/37132

Вы беременны и Вы хотели бы продолжать физическую активность? Я Вам предлагаю сеансы фитнеса, адаптированные к каждому месяцу беременности.

В этом видео, я Вам покажу упражнения, допустимые в первые недели беременности. Без резких движений и прокачки брюшного пресса и с фазами расслабления, сеанс идеально подходит, чтобы начать свою беременность в полной форме.

-------------------------------------------------------
С древних времен известна связь между физическим состоянием органов тела и состоянием психического здоровья человека. Часто мы слышим фразу, что все болезни от нервов. И в этом есть большая доля правды. Поэтому хатха-йога для начинающих учит следить в первую очередь за внутренней гармонией, чтобы получить эффект оздоровления во время выполнения асан. Асаны в йоге – упражнения, но с особым смыслом. Слово асана переводят как поза, также оно означает положение тела, которое устойчиво и удобно. В этом выпуске Ф
Ваш тренер-заботушка ILYA KOZLOV
РАЗРАБОТКИ ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ПРОГРАММ ПИТАНИЯ И ФИТНЕС-ТРЕНИРОВОК https://vk.com/market-39476100

ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС-ПРОЕКТ ТРАНСФОРМАЦИИ ТЕЛА "ТЕЛО ТВОЕЙ МЕЧТЫ"
https://new.vk.com/trainer_ilya_kozlov
____________________________________________
ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ С ФИТНЕС-ТРЕНЕРОМ В САНКТ-ПЕТЕРБУРГЕ

БОЛЕЕ 300 ОТЗЫВОВ МОИХ КЛИЕНТОВ
https://vk.com/topic-39476100_26499771
Омск, 1 Казахстанская д. 1. ФИТНЕС КЛУБ ЛОТОС приглашаем на занятия мальчиков и девочек, запись по тел: 478040