Утренняя зарядка: Как заставить своего парня делать утреннюю зарядку, Как заставить своего парня делать утреннюю зарядку..., Утренняя зарядка [MARIE MADELEINE


...
Утренняя зарядка

У нас всегда есть что посмотреть - https://vk.com/partyforhard

[club45960892|PARTY HARD] - короткие забавные видеоролики, которые перевернули интернет!
[club45960892|Жми чтобы перейти в паблик!]
Паблик "Хренотень =Ъ" - http://vk.com/public69152282

Моралфагам вход воспрещен!!!
У нас всегда есть что посмотреть
[club63758929|Best Video] – ролики, которые взорвали интернет
[club63758929|Жми сюда, чтобы подписаться!]
vk.com/looksman ( NEW!!) мужской стиль
vk.com/look_read книги, фильмы , музыка и языки
vk.com/fitness_home для худеющих
vk.com/look.young cтильные подборки
vk.com/yes.journal женский журнал
vk.com/better_than_yesterday подборки
vk.com/mimipets пушистики
vk.com/mimikids ДЕТИ

instagram.com/lookvk - мы в inst
Источник видео: https://www.youtube.com/watch?v=4qqwyEHkseE

http://vk.com/juliby — уютное женское сообщество
http://www.juli.by/ — женский блог
Утром бывает так непросто проснуться и встать с постели! У нас есть решение, которое зарядит вас энергией быстро и эффективно:)

Подписывайтесь на нас:
YouTube: https://www.youtube.com/c/videolikeworkout?sub_confirmation=1
ВКонтакте: https://vk.com/fitness.blog
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Одноклассники: http://ok.ru/fitness.blog
Instagram: https://instagram.com/likeworkout/
Мой мир: http://my.mail.ru/community/fitness.blog/
Google+: https://plus.google.com/+videolikeworkout
Больше упражнений для создания идеального тела тут http://vk.cc/4PoNfJ

Совершенствуйся вместе с нами https://vk.com/bodyfitsecret
ПОДПИСЫВАЙСЯ НА НАШИ ПРОЕКТЫ

"Fitness & Athletics"
https://vk.com/heavenface

"Aesthetic Fitness"
https://vk.com/public49824939
[club52398072|ВСТУПАЙ В АНАБОЛИЗМ]

Лучшие статьи,мемы,рецепты,тренировки.
Море позитива, хорошего настроения и с пользой для здоровья - зарядка!! ))
Даешь стройные фигуры и бодрость духа!
10-минутная утренняя зарядка
Доброе утро!

Чтобы ваш день был энергичным и веселым, конечно же его нужно начинать с зарядки!

http://vk.com/ezotericland
Еще больше видео в [club72614618|сообществе №1 по теме "Растяжка. Шпагат. Стретчинг". Вступайте >>]

Подпишитесь на другие наши проекты:
vk.com/dancings - один из лучших пабликов о танцах
vk.com/fashionness - стильные и модные подборки
vk.com/up.makeup - о макияже
vk.com/be.together - об отношениях
youtube.com/TheTGym Разное Утренняя зарядка на 10 минут! Фитнес Дома
Это "зарядка" натощак, Общее тренировочное время около 12 минут, было очень тяжело с утра, вчера ещё был кач 3 часа, не судите строго, всё записано с фальшем, но по честному.
ссылка на канал https://www.youtube.com/channel/UCon8Buh1J5J4tF9A9NVX5BA
мы в фейсбуке https://www.facebook.com/PorK-SNouTS-763868093754335/
мы в контакте http://vk.com/porksnouts
Если хотите помочь проекту, то можете пожертвовать столько сколько посчитаете нужным
на следующие электронные кошельки:
PayPal (olexeiii2010@yandex.ru)
w
Полезная утренняя зарядка. Смотрим и занимаемся! :)
ФЛЕШМОБ - неожиданное появление людей в заранее установленном месте и заданное время. Участники по сценарию совершают определенные действия, а потом быстро расходятся, растворяясь в толпе также неожиданно, как и появились. Флэшмоб представляет собой яркую и немножко абсурдную кратковременную акцию (обычно до 5 минут) с заранее разработанным планом действий. Единственная цель флэшмоба — это получение удовольствия участниками.
Ли Холден, цигун, утренняя зарядка, 10 мин
Follow us:
http://astudio.ru/
http://www.youtube.com/user/Astudio
https://www.facebook.com/astudiomusic
http://vk.com/astudiomusic

Клип на песню «Утренняя зарядка».

A`Studio — коллектив, обладающий уникальным для нашей поп-cцены чувством стиля, музыкальным вкусом и создающий интересные аранжировки безупречного качества. Группа играет романтически-танцевальный поп-рок. В основе внешней эстрадной легкости музыки A`Studio — высокое мастерство и профессионализм музыкантов: группа неоднократно нагр
Рельефная спина и плечи — основа красоты мужского тела. Спортивный Бро знает: чтобы накачать мышцы спины, не обязательно идти в качалку и заниматься бодибилдингом. Силовая тренировка в домашних условиях или простая утренняя зарядка, которая включает упражнения с гантелями, поможет развить мышцы плеча и дельтовидную мышцу.
УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА - КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ
Зарядка в домашних условиях. Разогрев мышц.
ПОДПИШИСЬ, на новые видео: http://bit.ly/dancefitrus
----------------------------------------------------------------------------
Наша Группа ВКонтакте --------- http://vk.com/dancefitrus
Наш Инстаграмм --------- https://www.instagram.com/dancefitruss
----------------------------------------------------------------------------
Всем привет, Мы Марина и Дима и это канал DanceFit!
Здесь вы найдете танцевальные трени
Подписывайтесь на страничку "Родители и педагоги" http://vk.com/club5608057
Очень много полезного и интересного для мамочек!
¯¯\/¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯
☻/
/▌
/ \Замечательные, полезные, добрые мультфильмы для детей: "Уроки Тетушки Совы" - УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА - мультфильм девятый. Заниматься спортом наши малыши будут с удовольствием! Родителям даже не придется ничего придумывать.
Доброе утро ребята!
Чтобы ваш день был энергичным и веселым, конечно же его нужно начинать с зарядки!
Утренняя разминка, зарядка, утренняя тренировка для похудения.
В этом видео рассказывается о том, как провести утреннюю гимнастику для пробуждения организма и похудения.
Начиная день с упражнений, вы задаете себе ритм, который поможет сохранить бодрое расположение тела и духа до вечера.

Следует подбирать комплекс упражнений, не позволяющий перегружать организм.
Люди, выполняющие упражнения утром, чувствуют заряд энергии весь день.
Ежедневная утренняя гимнастика способствует сохранению здоровья. Она позволя
Утренняя зарядка для похудения! Проведите день с пользой.
Zig Zag. Уроки спорта и танца проходят в трёх районах города Перми
Набор от 6 (5) до 18 лет в разные возрастные группы.
https://vk.com/zigzag.dima +79197004979 Дмитрий Zig Zag.
---------------------------------
Эфир передачи на телеканале Рифей . Утренняя зарядка. 29.08.2016
Спасибо огромное всем, кто принимал участие в мероприятии! Вы самые лучшие!
Лучший спортивный паблик для спортивных парней!
vk.com/sport.boys
Группа по танцам в Харькове: https://vk.com/stripplastika
Часто по утрам тяжело вставать и сразу бежать по важным делам. Фитнес подруга расскажет несколько секретов, которые помогут тебе настроиться на новый день.
Полезный завтрак даст силы для тренировок, работы или учебы. За 40 минут до тренировки или зарядки позавтракай углеводами. Например, овсяной кашей с фруктами или йогуртом с гранолой. Не забывай пить воду для улучшения обмена веществ.
Утренняя зарядка помогает набраться сил на весь день. Если утренняя гимнастика войдет в привычку, ты скоро заметишь, как легко и приятно станет просыпаться. Попробуй этот комплекс упражнений.
Поворачивай голову вправо — влево — вперед — назад. Затем выполни несколько круговых движений сначала в одну сторону, потом в другую.
Сделай несколько вращательных движений плечами, будто рисуешь круг. Согни руки и таким же образом разомни локти, а затем кисти. Перейди к быстрым махам прямыми руками — одна сверху, другая снизу.
Поставь ноги на ширину плеч и сделай несколько наклонов, касаясь пальцами пола. Затем — наклоны вправо — влево
Всем привет, меня зовут Ваня, и я пранкер! Многие меня просили снимать то, как я живу, если интересно, подписывайся)
Подписаться на канал: https://www.youtube.com/channel/UCTuXoxh6QGqSTLO5BPwaiKA?sub_confirmation
Я ВК: https://vk.com/ivanefirov
Инстаграм: https://www.instagram.com/ivanefirov/
Перископ: http://www.periscope.tv/ivanefirov
Ставьте ЛАЙК если хотите больше зарядок!

!! НАШ 2й КАНАЛ !!
http://www.youtube.com/TheTGlow

Instagram ТАНЯ--------------- instagram.com/tanyatgym
Instagram ДИМА --------------------instagram.com/dmitry­_fedorishev
ВКонтакте -------- vk.com/thetgym
Паблик TGym --------- vk.com/t_gym

Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай!
http://www.youtube.com/TheTGym

Всем привет! Меня зовут Татьяна Федорищева и это fitness проект «TGym».
Эффективные! полноценные ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ тренировки для ПОХУДЕНИЯ, примеры
Мишутка сегодня очень вялый и не хочет запоминать новые правила. Степашка спрашивает его, что случилось, и Мишутка рассказывает, как начал день. Оказывается, он не сделал... утреннюю зарядку!

Цикл «По всем правилам вместе с Хрюшей и…» в игровой форме расскажет детям о правилах поведения в повседневной жизни в любом месте – дома, на улице, в коллективе. Хрюше и его друзьям предстоит совершать экскурсии по городу, гулять по лесу, ходить в гости, играть на детской площадке. И везде им придется убедиться на п
Всеукраинский фестиваль хореографического искусства "Донбасс встречает 2013"
Студия танца «FORCE»
+38 (066) 07-14-714
http://vk.com/club48413105
http://studiodance-force.narod.ru
Made in Krasnodon (Ukraine)
Коллекция группы: [club52840716|РАЗВИТИЕ ДЕТЕЙ]
Частный детский сад "ЯСЕЛЬКИ" г.Киров
https://vk.com/vsadike43
тел: 44-60-11
Преображенская 29 корп2
Ленина 114 Б
Спайдермен и Ярослава делают утреннюю зарядку
вступаем по ссылке будет много что интересного. https://vk.com/club97298376
enter the link that will be a lot of interesting things. https://vk.com/club97298376
Короткая, но полноценная утренняя зарядка для тех, у кого нет времени делать длинные комплексы утром.
vk.com/yatsyna_oksana - Оксана Яцына в контакте.
vk.com/yourmarafon - мой онлайн-проект "Марафон стройности I 42-дневный онлайн-тренинг" - самая грамотная программа по теории и практике стройности (существует с 2014 года).

Упражнения зарядки:
1. Наклоны и повороты головы (вправо, влево, вверх вниз) - по 4-5 раз в каждую сторону.
2. Вращения суставов рук (плечевой, локтевой, лучезапястный) - по 10 раз в к. стор.
3. Повороты корпуса (руки перед грудью) - 10-20 раз в каждую сторону.
4. Наклоны (вправо и влево) - по 10 раз в к. стор.
5. Прогиб и наклон туловища (вперед и назад) - по 10 раз.
6. Приседания - 20 раз.
7. Отжимания - 10 раз.
8. Потягивания (произвольно)

Дополнительно (не повторять без соответствующей подготовки:

1. Мостик (+наклон-компенсация)
2. Стойка на голове -1 минута (+поза ребенка)
3. Стойка а руках у стены (30-60 сек).
Бодрость на 24 часа

http://vk.com/ezotericland
Выполняя утреннюю зарядку каждое утро, вы наполните свой организм энергией на целый день, а также станете обладательницей привлекательной и стройной фигуры!
Утренняя зарядка на втором пляже возле кафе «Рыбак»
Сеть фитнес-центров «KotenGym» (г. Бердянск)
vk.com/looksman ( NEW!!) мужской стиль
vk.com/look_read книги, фильмы , музыка и языки
vk.com/fitness_home для худеющих
vk.com/look.young cтильные подборки
vk.com/yes.journal женский журнал
vk.com/better_than_yesterday подборки
vk.com/mimipets пушистики
vk.com/mimikids ДЕТИ

instagram.com/lookvk - мы в inst
Утренняя зарядка средней продолжительности (интенсивная). Состоит из 2х частей.
Суставная разминка, комплекс несложных, но интенсивных упражнений, 3 круга "Сурья Намаскар", легкая растяжка.
vk.com/yatsyna_oksana - Оксана Яцына в контакте.
vk.com/yourmarafon - мой онлайн-проект "Марафон стройности I 42-дневный онлайн-тренинг" - самая грамотная программа по теории и практике стройности (существует с 2014 года).
"Театральный Петербург на Книжных Аллеях"
Санкт-Петербург, Малая Конюшенная улица
13 августа 2016

Магда - Агата Вавилова
Шагал - Олег Красовицкий
Танцоры Николай Бойченко и Даша Маликова покажут уникальный комплекс, который они используют, чтобы оставаться бодрыми весь день. После такой зарядки никакая усталость не страшна!
Подписывайтесь на страничку "Родители и педагоги" http://vk.com/club5608057
Очень много полезного и интересного для мамочек!
¯¯\/¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯
☻/
/▌
/ \Замечательные, полезные, добрые мультфильмы для детей: "Уроки Тетушки Совы" - УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА - мультфильм десятый. Заниматься спортом наши малыши будут с удовольствием! Родителям даже не придется ничего придумывать.
Дорогие, любимые, все мы мечтаем иметь идеальную фигуру, гибкое тело и просто прекрасное настроение с самого утра. Начнем с малого - утренней гимнастики. Займет она у вас около 10 минут, а заряд бодрости подарит на весь день. И пусть это будет только наш первый шаг на пути к новому состоянию, состоянию радости и силы.
Хорошая привычка - Утро начинать с ЗАРЯД Ки! Выполняется легко и просто! Насколько эффективно убедитесь самостоятельно.)
Моя обычная и стандартная 5 минутная утренняя зарядка. Всем доброе утро и прекрасного плодотворного дня, я Всех Вас люблю!!!
Вместе с tem-tem.ru весело. Присоединяйся к нам http://vk.com/club22474704
Набор детей от 6 лет. Занятия проходят в трёх районах города.
https://vk.com/zigzag.dima +79197004979 Дмитрий Zig Zag.
-------------------------------------------------------------
Эфир передачи на телеканале Рифей . Утренняя зарядка. Воркаут
"День здоровья" 15.08.2016
Сергектік сыйлайтын таңғы жаттығуды Ы.Алынсарин орта мектебінің оқушылары жасады.
Вместе с tem-tem.ru весело. Присоединяйся к нам http://vk.com/club22474704
Паблик, от которого невозможно оторваться! 😎🔫 проект GP - https://vk.com/goliypistolet
9/30-10сек
Комплекс розличных упражнений для утренней зарядки
#самбо #мма #боевоеСамбо #БЖЖ #грап
http://vk.com/public89058146 - лучшее Мужское сообщество!

Подписывайтесь!
План такой:
Фаза №1:
пн.-тренировка №1
вт.-тренировка №2
ср.-кардио №1
чт.-тренировка №1
пт.-тренировка №2
сб.-кардио№1
вс.-выходной (так занимаемся 1-ю и 2-ю неделю)
Неделя 3 и 4:
пн.-тренировка №3
вт.-тренировка №4
ср.-кардио №1
чт.-тренировка №3
пт.-тренирока №4
сб.-кардио №1
вс. - выходной

Фаза №2:
Неделя 5 и 6:
пн.-тренировка №5
вт.-тренировка №6
ср.-кардио №2
чт.-тренировка №5
пт.-тренировка №6
сб.-кардио№2
вс.-выходной
Неделя 7 и 8:
пн.-тренировка №7
вт.-тренировка №8
ср.-кардио №2
чт.-тренировка
утреняя размирнка на турнике
#ПРЯМОТУТ
#ДОБРОВОЛЕЦЧЕЛНОВ
#ЦЕТРРАЗВИТИЯДОБРОВОЛЬЧЕСТВА
Подписывайтесь на страничку "Родители и педагоги" http://vk.com/club5608057
Очень много полезного и интересного для мамочек!
¯¯\/¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯
☻/
/▌
/ \Замечательные, полезные, добрые мультфильмы для детей: "Уроки Тетушки Совы" - УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА - мультфильм первый. Заниматься спортом наши малыши будут с удовольствием! Родителям даже не придется ничего придумывать.
Прекрасное утро для сплитов на свежем воздухе=)
Сегодня в программе:
Бёрпи+Подтягивания 15 раз.
Брусья+выкидывания ног(пресс) 15 раз
стремимся к выполнению трёх подходов каждого сплита
Пробуем не стесняемся!=)
Сегодня мы с вами сделаем простейшую утреннюю зарядку. Причём эта утренняя гимнастика будет немножко ленивой.

Она для тех, кому не хочется с утра сразу подниматься, подпрыгивать. Для тех, кто хочет сделать зарядку в постели или сидя на коврике, на полу, у себя в квартире.
Утренняя зарядка в Лауре
Коллекция группы: [club52840716|РАЗВИТИЕ ДЕТЕЙ]

"Я со спортом подружусь" (Д. Трубачев, В.Трубачева)
Как только просыпаешься,
Зарядку делай, друг.
Тогда лишь только радостным
Будет все вокруг.
В любую ты погоду
Беги скорей гулять
Тогда ты, тогда ты
Закаленным сможешь стать.

Припев. Надо спортом увлекаться,
Заниматься каждый день.
Надо мне тренироваться,
И не слушать лень.

Стану сильным и подтянутым,
Мои друзья.
Прохлаждаться на кровати
Мне никак нельзя.
Буду в речке плавать,
Кататься на коньках
Мое здоровье.
Все в моих руках.
Подписаться на новые видео от Ирины Киволя http://bit.ly/13pi2Ch
Ирина Киволя в Instagram http://www.instagram.com/beyond_the_comfort_zone
----------------------
Хотите по утрам чувствовать бодрость и заряд энергии? А в добавок ко всему избавиться от нескольких лишних килограммов? Тогда после пробуждения посвятите всего 5 минут простым упражнениям.

Утренняя зарядка разгонит кровь в ваших жилах, разомнет косточки, подготовит мышечный корсет к предстоящему дню, и самое главное, зарядит энергией, поднимет им
Ставьте ЛАЙК если хотите больше зарядок!

!! НАШ 2й КАНАЛ !!
http://www.youtube.com/TheTGlow

Instagram ТАНЯ--------------- instagram.com/tanyatgym
Instagram ДИМА --------------------instagram.com/dmitry­_fedorishev
ВКонтакте -------- vk.com/thetgym
Паблик TGym --------- vk.com/t_gym

Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай!
http://www.youtube.com/TheTGym

Всем привет! Меня зовут Татьяна Федорищева и это fitness проект «TGym».
Эффективные! полноценные ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ тренировки для ПОХУДЕНИЯ, примеры
Мини зарядка на 5 минут. Замечательный вариант, если утром времени в обрез. http://www.fitnessera.ru/utrennyaya-gimnastika-zaryadka-s-anitoj-lucenko.html
https://vk.com/welnessphilosophy
vk.com/mdk_dagestan еще больше интересных видео у нас
Наш канал на YouTube : youtube.com/user/mdkdagestan
ANIME ARIGATO - Мы Дарим Радость - http://vk.com/anime_arigato
Комплекс упражнений позволяющий вам привести своё тело в тонус всего за 10 минут в день.
Коллекция группы: [club52840716|РАЗВИТИЕ ДЕТЕЙ]
Мультфильм «Ну, погоди!»

Смотрите еще больше мультфильмов здесь:
http://www.culture.ru/movies/cinema/cartoons
Подписывайтесь на страничку "Родители и педагоги" http://vk.com/club5608057
Очень много полезного и интересного для мамочек!
¯¯\/¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯
☻/
/▌
/ \Замечательные, полезные, добрые мультфильмы для детей: "Уроки Тетушки Совы" - УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА - мультфильм второй. Заниматься спортом наши малыши будут с удовольствием! Родителям даже не придется ничего придумывать. Наша задача - включить одну из серий гимнастики и повторять под музыку Були за Яшей, Симой и Кесей простые упражнения!