Уроки фитнеса: Зумба фитнес - видео уроки - Москва для начинающих ZUMBA fitness dance, Зумба фитнес видео уроки zumba fitness, танец для похудения, Зумба


...
Уроки фитнеса

Зумба (англ. Zumba) — танцевальная фитнес-программа. Зумба фитнес - это отсутствие утомительных и неинтересных тренировок,
зажигательные ритмы музыки, уникальная возможность пребывать всегда в тонусе!!! Весёлые и полезные тренировки =)
В принципе, урок зумбы универсален, но особенно его любят женщины. Ведь с помощью зажигательного танца Вы подтянете проблемные зоны, сожжете жир и потратите примерно 600 ккал за час. Не пропускайте тренировки, и Вы обязательно станете королевой вечеринок.
Для многих людей обычный фитнес представляется довольно утомительным ... Эту проблему решили американцы, которые придумали такое понятие как Zumba Fitness (Зумба).

Zumba Fitness только под самую современную, популярную, зажигательную под музыку! Вы не будете выполнять монотонные упражнения, а сможете, занимаясь, наслаждаться музыкой и своим телом.

Что такое Zumba Fitness

инструктор Даря Калашник
Урок №7. Продолжаем качать спину вместе с фитнес-клубом "Пеликан".

Серия видео-уроков #Пеликанкачаетгород

Подпишись на наши паблики в социальных сетях и ты будешь знать как правильно выполнять те или иные упражнения!
Лучшие тренеры, самые эффективные упражнения и лайфхаки от спортсменов.
#пеликанкачаетгород #pelicanfit #fitness #sport #Пеликан #фитнес #фитнесклуб #красота #здоровье #Краснодар #stretch #круговаятренировка
Зумба (англ. Zumba) — танцевальная фитнес-программа. Урок зумбы универсален, но особенно его любят женщины. Ведь с помощью зажигательного танца Вы подтянете проблемные зоны, сожжете жир и потратите примерно 600 ккал за час. Не пропускайте тренировки, и Вы обязательно станете королевой вечеринок.
В необычную, удивительную и прекрасную страну танцев и фитнеса - Gusyaka Club! Самые обаятельные и зажигательные инструкторы Артем Гусев и Роман Троцкий!

Москва, м. Третьяковская / м. Новокузнецкая / м. Полянка, ул. Малая Ордынка, д. 25

Cовершенно новая, уникальная, зажигательая программа ZUMBA. - Это танцевальная фитнес-программа, на основе латиноамериканских ритмов и мировой поп-музыки, пользующаясябольшой популярностью в Европе и Америке.

Зумба фитнес для похудения — худей с отличным настроением! Zum
В программе для детей KID’s Клуба основой является детский фитнес, но с включением дополнительных развивающих занятий по логике, английскому языку и творчеству.
Занятия проводятся 3 раза в неделю, каждый урок длится 30 минут.
Урок плавания проводится 1 раз за программу. 1 раз в 2 месяца - открытый урок для родителей.
Стоимость 20000/36 уроков. тел 370 1515
Уроки фитнеса в домашних условиях. 16 ролик
Уроки фитнеса в домашних условиях. 5 ролик
Уроки фитнеса в домашних условиях 16 серия
https://youtube.com/devicesupport
http://m.youtube.com
У нас вы узнаете все о красоте и мы изменим ваше настроение в лучшую сторону! 😜 Присоединяйтесь https://vk.com/bebeautyy !!!
Зумба (англ. Zumba) — танцевальная фитнес-программа. Зумба фитнес - это отсутствие утомительных и неинтересных тренировок,
зажигательные ритмы музыки, уникальная возможность пребывать всегда в тонусе!!! Весёлые и полезные тренировки =)

В принципе, урок зумбы универсален, но особенно его любят женщины. Ведь с помощью зажигательного танца Вы подтянете проблемные зоны, сожжете жир и потратите примерно 600 ккал за час. Не пропускайте тренировки, и Вы обязательно станете королевой вечеринок.
Зумба (англ. Zumba) — танцевальная фитнес-программа. Зумба фитнес - это отсутствие утомительных и неинтересных тренировок,
зажигательные ритмы музыки, уникальная возможность пребывать всегда в тонусе!!! Весёлые и полезные тренировки =)

В принципе, урок зумбы универсален, но особенно его любят женщины. Ведь с помощью зажигательного танца Вы подтянете проблемные зоны, сожжете жир и потратите примерно 600 ккал за час. Не пропускайте тренировки, и Вы обязательно станете королевой вечеринок.

Практика зумба
Зумба (англ. Zumba) — танцевальная фитнес-программа. Зумба фитнес - это отсутствие утомительных и неинтересных тренировок,
зажигательные ритмы музыки, уникальная возможность пребывать всегда в тонусе!!! Весёлые и полезные тренировки =)

В принципе, урок зумбы универсален, но особенно его любят женщины. Ведь с помощью зажигательного танца Вы подтянете проблемные зоны, сожжете жир и потратите примерно 600 ккал за час. Не пропускайте тренировки, и Вы обязательно станете королевой вечеринок.

Практика зумба

https://vk.com/love_you_moda
#Видео - #урок #зумбы с #фитнес - #тренером #Лореттой #Бейтс (#Loretta #Bates).
Что такое фитнес — знают все. А вот Zumba (Зумба) — это что-то новенькое.

Зумба-фитнес — это относительно новое направления фитнес для экспресс похудение.

Чем же занимаются на тренировках Зумба-фитнес?

Прежде всего танцуют! Танцуют зажигательные латиноамериканские танцы: сальса, румба, бачата...
Однако в этих фитнес-танцах используются основные принципы аэробной и силовой тренировки, на максимальное сжигание калорий.

И, что важно, основное отличие Зумбы от других танцев, здесь не обязательно разучивать сложные танцевальные элементы. Просто повторяйте за инструктором. Если что то не получается можно импровизировать и совершенно не стесняться.

Эффективность в такой тренировки заключается не просто в сбросе калорий, но еще и в том, что укрепляется сердечно сосудистая мышца, вырабатывается выносливость, ну и, безусловно, хорошее настроение обеспечено на целый день

Видео-урок Зумбы с фитнес-тренером Лореттой Бейтс не отнимет у вас много времени, зато зарядит вас энергией на весь день!
Танцуем под песню POPEE
РАЗБИРАЕМ ДВИЖЕНИЯ ЗДЕСЬ: https://www.youtube.com/watch?v=Pu2HYhlBDlA
Видеоурок по растяжке.
Правила, ошибки, рекомендации.

[club59270032| Еще больше видеоуроков - здесь! >> Танцы.]
Лучший танцевальный паблик - http://vk.com/dancings
Открытый урок Зумба (ZUMBA) от Марии Маршевой в рамках 2 сезона проекта "Тело в дело"....
Программы тренировок для девушек: vk.com/training_for_girls
#курсыдиетологии #фигурамечты #теломечты #здоровье #красота #похудение #диетическоепитание #здоровоепитание #фитнес #меню #menu #яхудею #зож #диета #диеты #пп
Школа диетологов - изучение диетологии с профессионалами. Все курсы проходят по индивидуальному расписанию, онлайн или стационарно
Мы в Фейсбук - https://www.facebook.com/shkoladietologov, наш сайт - http://fitnesschool.com.ua
Зумба (англ. Zumba) — танцевальная фитнес-программа. Зумба фитнес - это отсутствие утомительных и неинтересных тренировок,
зажигательные ритмы музыки, уникальная возможность пребывать всегда в тонусе!!! Весёлые и полезные тренировки =)
В принципе, урок зумбы универсален, но особенно его любят женщины. Ведь с помощью зажигательного танца Вы подтянете проблемные зоны, сожжете жир и потратите примерно 600 ккал за час. Не пропускайте тренировки, и Вы обязательно станете королевой вечеринок.
Еще больше видео по теме [club72614618|Растяжка.Шпагат.Стретчинг - подпишись!]

Другие наши проекты:
vk.com/public76336470 - о стройной фигуре и похудении
vk.com/yogae - о йоге и фитнесе
vk.com/dancings - о танцах
vk.com/makeuped - о макияже
vk.com/be.together - об отношениях
vk.com/fashionness - о моде
Открытый урок фитнеса для участниц конкурса красоты "Мисс "СП" прошёл в спортивном комплексе Бест Фитнес в Ступине

#вк #февраль #Подмосковье #Ступино #НовостиСтупино #СтупинскаяПанорама #Радиопанорама #МиссСП #МиссСтупинскаяПанорама
Уроки фитнеса в домашних условиях.
Задание №1 - Пресс - (30 раз)
Задание №2 - Подъем таза (25 раз)
Задание №3 - Велосипед (30 секунд)
Задание №4 - Отжимания (15 раз)
Задание №5 - Приседания (25 раз)

Все упражнения делать ПО 3-4 ПОДХОДА!!!

Хорошей тренировки!!!
Зумба (англ. Zumba) — танцевальная фитнес-программа. Зумба фитнес - это отсутствие утомительных и неинтересных тренировок,
зажигательные ритмы музыки, уникальная возможность пребывать всегда в тонусе!!! Весёлые и полезные тренировки =)
В принципе, урок зумбы универсален, но особенно его любят женщины. Ведь с помощью зажигательного танца Вы подтянете проблемные зоны, сожжете жир и потратите примерно 600 ккал за час. Не пропускайте тренировки, и Вы обязательно станете королевой вечеринок.
Хочешь красивое и сексуальное тело ???
Значит пришло время привезти себя в порядок !!!
Для тех кто первый раз, у меня есть спец предложение, все вопросы в личку
Задание №1 - Пресс - (20 раз)
Задание №2 - Ножницы (20 раз)
Задание №3 - Подъем таза (20 раз)
Задание №4 - Выпады с покачиванием (20 раз)
Задание №5 - Махи, назад стоя (20 раз)

Все упражнения делать ПО 3 ПОДХОДА!!!

Хорошей тренировки!!!
Уроки фитнеса в домашних условиях. 17 ролмк
Задание №1- Пресс (20 раз)
Задание №2 - Махи назад (20 раз)
Задание №3 - Скрестные выпады (20 раз)
Задание №4 - Выпады в сторону (20 раз)
Задание №5 - Джампинг Джек (15 секунд)

Все упражнения делать ПО 3 ПОДХОДА!!!

Хорошей тренировки!!!
Все возникшие вопросы вы можете адресовать администраторам фитнес-центра по телефонам: 286-74-97(98)
+7 950 644 80 26

Наш сайт: http://limonfit.ru
Группа в ВК: http://vk.com/limonfit
Instagram: @limonfitnes
Одноклассники: http://ok.ru/group/52919898472661

Степаненко Тамара - персональный тренер Фитнес-центра "ЛИМОН" Екатеринбург Краснолесья 12 а. Открытый урок для новичков тренажерного зала "Жиросжигание для новичков". В ходе открытого урока для всех желающих, были рассмотрены теоретические аспекты, п
Бесплатная подписка на канал - http://sub.katerinabuida.com
► Результаты учениц - http://katerinabuida.com/doska-pocheta
———————————————————————
Упражнение состоит из трех этапов:
1.Выравниваем на одной вертикальной линии голову, сердечный центр и бедра.
2. Макушкой головы вытягиваемся вверх от живота. Кончики ушей смотрят вверх.

Стояние с правильной осанкой естественным образом ускоряет обмен веществ, чем когда вы весите на своем скелете.

Не сразу у вас выйдет усвоить новую привычку. Здесь нет ничего стр
Уроки фитнеса в домашних условиях. 14 ролик
на видео тренер Анна Корбан и ученики фитнес-клуба, обучение разным стилям, любой возраст, любая подготовка ! присоединяйтесь на занятия ) видео-канал : https://www.youtube.com/channel/UCYjHL6lxnVJvzhEEEQPiEzg/videos Уроки imbuilding belly dance !
И по направлениям : PILATES-Yoga ,yoga dance , latina belly dance, orient erotic dance !
Постановка свадебного танца ! видео-канал : https://www.youtube.com/channel/UCYjHL6lxnVJvzhEEEQPiEzg
тренер Анна Корбан viber/tel +380979230398
Шейпинг - видео уроки: http://fitnessdb.ru/shaping/video/
Фитнес Shape 20 Minute Makeover 1-5. Удобный просмотр, свободное скачивание занятий
http://webstroyka.ucoz.ru/publ/videotrenirovki/fitnes/skachat_besplatno_fitnes_shape_20_minute_makeover/15-1-0-36
Фитнес урок №8
Задание №1 - Пресс - (30 раз)
Задание №2 - Махи назад (20 +20 раз)
Задание №3 - Скрестные выпады (30 раз)
Задание №4 - Выпады в сторону (15 раз)
Задание №5 - Джампинг Джек (30 секунд)

Все упражнения делать ПО 3-4 ПОДХОДА!!!

Хорошей тренировки!!!
Задание №1 - Пресс - (30 раз)
Задание №2 - Мертвый жук (25 раз)
Задание №3 - Махи правой ногой (25 раз)
Задание №4 - Махи левой ногой (25 раз)
Задание №5 - Ягодичный мостик (20 раз)
Задание №6 - Приседания (20 раз)

Все упражнения делать ПО 3-4 ПОДХОДА!!!

Хорошей тренировки!!!
Программы тренировок для девушек: vk.com/training_for_girls
Задание №1 - Пресс - (30 раз)
Задание №2 - Подъем ног (25 раз)
Задание №3 - Ягодичный мости (30 раз - 15+15 раз)
Задание №4 - Приседание (20 раз)
Задание №5 - Бег на месте с прыжком (40 секунд)

Все упражнения делать ПО 3-4 ПОДХОДА!!!

Хорошей тренировки!!!
Программы тренировок для девушек: vk.com/training_for_girls
Спортивное питание - http://okfit.ru
Приложение Мышцы.рф (Android) - https://goo.gl/S5Da2b
Часто спортсмены не занимают высоких мест на соревнованиях, потому что не уделяют должного внимания позированию. Позирование является важнейшим фактором успеха на соревнованиях. Умение показать себя с выгодной стороны, подчеркнуть свои достоинства и скрыть недостатки, вот что должен уметь каждый спортсмен. В этом выпуске Константин Бубликов и Анастасия Гончарова, действующие судьи международной федерации бодибилдинга
Фитнес урок на канале Россия 24! Тема: кардиотренинг! Провел Павел Грибов и Дименко Анна.
Шпагат | Растяжка | Мотивация | Стретчинг | Спичаг
http://vk.com/rastyaszka
Бесплатная подписка на канал - http://sub.katerinabuida.com
► Результаты учениц - http://katerinabuida.com/doska-pocheta
———————————————————————
Это упражнение поможет уменьшить талию, убрать живот, сжечь жир на боках.
Оно тренирует не прямую мышцу живота. а поперечную.
В йоге похожее упражнение называют Уддияна бандха Уддияна-бандха (uddiyana-bandha) или брюшной замок.
Отличие вакуума от уддияны. В вакууме мы напрягаем мышцы пресса, а в уддияне живот расслаблен. Для начала можно потренироваться без задер
Каждый год ты ждешь лето. Ждешь отпуск.
И каждый год переживаешь, как будешь чувствовать себя на пляже.

А тем, кто тренируется Дашей Бажановой, переживать не приходится😜

За два месяца регулярных тренировок ты сможешь скинуть пару ненавистных килограмм (или больше!), избавиться от нескольких лишних см в объеме (один скульпутурирующий массаж чего стоит!) и наконец почувствуешь себя уверенно в тех коротких шортах. Или юбке💃

Понедельник в 19:00
Среда в 19:00

Первое пробное бесплатно!
Скидка на твой первый
Детская степ аэробика в Дмитрове. В Фитнес Студии шАГ проводятся также: Детская хореография, Детский фитнес, детские танцы, детский массаж.
А еще Вы можете посетить: Стретчинг, Пилатес для начинающих, Калланетик, Кундалини-йога, Аэробика для лица, (фэйсбилдинг), Фитбол-F, Фитнес-Йога, Йогалатес, Степ-0 + ABS, Bodyfit, Fitness зарядка, Power step, Детская степ-аэробика 5-8 лет, Тай-бо-аэробика, Художественная гимнастика, Детская хореография, ZUMBA Fitness, LBT (Lower Body Training), Доступная самооборона, Стрип-пластика для любого уровня, Street-danсe, Латина, Exotic dance, Pole dance (на пилоне), Свадебный танец, Go-Go, Фитнес для беременных, просто фитнес. Персональные занятия фитнесом.
Источник:
https://www.youtube.com/channel/UCbw0hl8AgMGpGwwmwXKXo2w
Разминка. Уроки персональных тренеров Фитнес-Центра "Нова Будова". Ведет урок персональный тренер Ильницкий Андрей.
Фитнес дома - видео уроки: http://fitnessdb.ru/fitnes/video/
Танцевальный фитнес: лучшее от аэробики и танцев для вашего тела.

Фитнес и танцы – что между ними общего? А то, что они могут великолепно сочетаться и оказывать просто восхитительный эффект на ваше тело! Объединение хореографии и аэробики – это необычно и интересно, именно так родился танцевальный фитнес, которым вы теперь можете заниматься дома. Достичь отличной формы и при этом получить удовольствие вам поможет видео для похудения, которое мы представляем на этой странице – делайте упражнения, танцуйте и
Фитнес урок №7
Задание №1 - Пресс - (30 раз)
Задание №2 - Ножницы (20 секунд)
Задание №3 - Ягодичный мости (25+25 раз)
Задание №4 - Отжимание (15 раз)
Задание №5 - Выпады (20 раз)

Все упражнения делать ПО 3-4 ПОДХОДА!!!

Хорошей тренировки!!!
YouTube канал http://vk.cc/3mAeJo
Мы Вконтакте https://vk.com/fitness_sport_zdorovie

Пилатес упражнения с мячом (фитбол) для похудения. Супер фитнес.
На мяче: Пилатес - Перед Вами новейший уникальный метод тренировки для всего тела. Пилатес - это специально разработанная, безопасная для позвоночника и суставов, программа упражнений в спокойном темпе без высоких изнуряющих нагрузок. Предлагаемый тренировочный комплекс универсален: он идеально подходит женщинам любого возраста независимо от особенностей их

Уроки идеология, фитнес и танец прошли на ура! Зрители в восторге от наших учениц! 😍⚡️
Все самое интересное - ещё впереди! ❤️
#школасчастья_up
#ullapopkenspb
Все уроки по направлению стретчинг (стрейчинг) доступны на нашем сайте http://timestudy.ru/ru/video-arkhiv-a/dances-fitness/105-stretching-video-uroki

Стретчинг: правильный разогрев и растяжка мышц

Каждая тренировка в любом виде спорта или в танцах должна открываться разминкой, благодаря которой мышцы, связки и суставы подготавливаются к предстоящим нагрузкам. Подобная разминка необходима и по завершению упражнений, так как резкий сброс нагрузок с мышц чреват появлением болезненных ощущений и сниженной ра
YouTube канал http://vk.cc/3mAeJo
Мы Вконтакте https://vk.com/fitness_sport_zdorovie

Йога с мячом (фитбол) упражнения для похудения. СУПЕР ФИТНЕС ВИДЕО УРОК!
Программы тренировок для девушек: vk.com/training_for_girls
Фитнес дома - видео уроки: http://fitnessdb.ru/fitnes/video/
Видео уроки ФИТБОЛ(Fitball-training) на мяче (самостоятельно на дому) Лучшее часть 1

Шейпинг - видео уроки: http://fitnessdb.ru/shaping/video/
Школа танцев ONE2STEP!
vk.com/one2stepdance | 8(910) 910-26-65
РАЗБИРАЕМ ДВИЖЕНИЯ ЗДЕСЬ:
https://www.youtube.com/watch?v=A3wiVX7SkVo
Программы тренировок для девушек: vk.com/training_for_girls
Вы готовы приобрести отличную форму, получая удовольствие? Именно в этом и состоит суть программы Zumba. Эта развлекательная, эффективная танцевальная фитнес-тренировок с простыми для выполнения движениями в латиноамериканском стиле помогает миллионам людей сжигать калории и получать удовольствие, приобретая здоровье.

Друзья до конца марта Orange Fitness проводит открытые уроки в магазине Reebok. Ждем вас! Будь с лучшей командой - командой Оранж
Смотреть можно бесконечно не только на Огонь, воду и как отсчитывают зарплату, но и на то как приседает Катя Усманова!

О том, как накачать упругую и красивую попку, а так же заказать программу тренировок или программу питания: http://vk.com/page-65255632_49895477

Чтобы заполучить идеальные ягодицы, не потребуется уйма времени. Достаточно уделять внимание собственному питанию, а также выполнять необходимые упражнения для упругих ягодиц. На попе крайне необходимо нарастить мышечную массу, дабы избежать плоского зада.

Как накачать ягодицы? Программа должна в себя включать как силовые нагрузки, так и кардио тренировки. Силовые упражнения качают мышцы и добавляют изгибы, а кардио занятия сокращают жировые отложения и сжигают лишние калории.
Реклама И Сотрудничество
schastliviykaban@gmail.com
-------------
Ссылки на соц сети:
Инста: https://www.instagram.com/sashakabaeva_official
Моя страница: https://vk.com/a.kabaeva1993
Моя группа: https://vk.com/sashakabaeva93
Танцуем под песню ZUMBA HIGH
РАЗБИРАЕМ ДВИЖЕНИЯ ЗДЕСЬ: https://www.youtube.com/watch?v=zBZ4E3tnuG0
Танцуем под песню Daddy Yankee - Sigueme Y Te Sigo - DanceFit
РАЗБИРАЕМ ДВИЖЕНИЯ ЗДЕСЬ: https://www.youtube.com/watch?v=B6TiUz6-13s
Зумба (Zumba) - это клубное афро-латиноамериканское направление.
С жарких пляжей Рио, Гаваны, с улиц Калифорнии и доминиканских дискотек пришла к нам танцевальная программа Зумба (Zumba Dance). Зумба (Zumba) - это современное направление, в котором смешалось множество стилей.

Танцуем под песню QUIERO BAILAR CONTIGO
РАЗБИРАЕМ ДВИЖЕНИЯ ЗДЕСЬ:
http://vk.cc/4z7z7c
Уроки фитнеса в домашних условиях. 4 ролик
Уроки фитнеса в домашних условиях. 12 ролик
Уроки фитнеса в домашних условиях. 10 ролик
Уроки фитнеса в домашних условиях. 8 ролик
Уроки фитнеса в домашних условиях. 9 ролик
Источник: 90-60-90 » » » vk.com/9o_6o_9o

Подписывайся и совершенствуйся с нами!
Уроки фитнеса в домашних условиях. 2 ролик
Уроки фитнеса в домашних условиях. 15 ролик
Уроки фитнеса в домашних условиях. 7 ролик
Уроки фитнеса в домашних условиях. 11 ролик
Уроки фитнеса в домашних условиях. 13 ролик
Танцуем под песню TRAKETEO

РАЗБИРАЕМ ДВИЖЕНИЯ ЗДЕСЬ: http://vk.cc/4O0k1V
#курсыпофитнесу #школафитнеса #школафитнесинструкторов #курсымассажа #курсыпомассажу #массаж Школа фитнеса Star Fitness: курсы фитнес инструкторов, тренеров тренажерного зала, обучение фитнес-диетологов онлайн и стационарно Наш сайт http://collegefitness.kiev.ua/ Мы в Фейсбуке: https://www.facebook.com/kursyfitness/ Наш Инстаграмм https://www.instagram.com/starfitnesstm/
Танцуем под песню Inrique Iglesias - Bailando
Разбираем движения здесь: https://www.youtube.com/watch?v=EVM3WAgwc2I
Буду стройной http://vk.com/slim.like
Зумба (англ. Zumba) — танцевальная фитнес-программа. Зумба фитнес - это отсутствие утомительных и неинтересных тренировок,
зажигательные ритмы музыки, уникальная возможность пребывать всегда в тонусе!!! Весёлые и полезные тренировки =)
В принципе, урок зумбы универсален, но особенно его любят женщины. Ведь с помощью зажигательного танца Вы подтянете проблемные зоны, сожжете жир и потратите примерно 600 ккал за час. Не пропускайте тренировки, и Вы обязательно станете королевой вечеринок.
Программы тренировок для девушек: vk.com/training_for_girls
инструкторы Дарья Калашник, Любовь Малышева
Боди-скалпт, Body Sculpt, силовая аэробика, pump, уроки аэробики, Bums, бамс, тренировки по фитнесу, тренировки на дому, степ-аэробика, степ, кардио тренировка, тренировка для похудения, силовая аэробика, боди памп, как быстро похудеть, step aerobics, step, cardio workout, workout for weight loss, strength aerobics, Body Pump, how fast to lose weight, fitness100.ru, виталий кандала,
Фитнес минутка со стулом!!
Молдажанова Асель город Алматы Казахстан
Преподаватель по фитнесу и танцам
(индивидуальные и групповые занятия, постановки танцев, программы занятий)
Эксперт красоты
(парикмахер, визажист, стилист, косметолог, нэйл мастер, массажист, мастер эпиляции)
Обучающие курсы в области: танцев, фитнеса, красоты, кулинарии
Модель, блогер
• Сайт :
* Number and Whats App +7 707 88 111 07
* VK vk.com/a.moldazhanova
* Instagram https://instagram.com/asselya_moldazhanova/
* Facebook www.facebook.com/assel.moldazhanova
* Youtube https://www.youtube.com/channel/UCHeShq3iLWD1Szlzuz89kjg
_______________________________________________________________________
Moldazhanova Almaty Kazakhstan Assel
Teacher of fitness and dance
( Individual and group classes , dance performances , programs, activities )
Beauty Expert
( Hair stylist, makeup artist , stylist , beauticians, Neil master , massage therapist , hair removal wizard )
Training courses in the area : dancing , fitness, beauty , cooking
Model , blogger
пилоны. инструктор Екатреина Черняева
Танцуем под песню Bailar Contigo
Разбираем движения здесь: https://www.youtube.com/watch?v=q2BR2ly3HAY
Буду стройной http://vk.com/slim.like
Этот видеоурок поможет девочкам,прошедшим проект Фитнес-Преображение, вновь войти в норму после праздников. А новым , еще не решившимся придти к нам, станет руководством для самостоятельных занятий дома . Приятной тренировки!
Открытый урок. Детский танец. Фитнес-клуб Panatta Sport 25.12.2016.
Хореограф Валерия Андреева
Обычный урок в группе, где есть абсолютные начинашки,- осваиваем хореографию на основе танцевальной лексики Кети Шариф
Тренируйся ➜ vk.com/smart_coach
_________
Мы в instagram.com/smart_coach
Мы в ok.ru/smart.coach
Итак! Долгожданный 8 урок из 22 по направлению стретчинг на канале http://timestudy.ru с любимой всеми Екатериной Фирсовой!
Если вы занимаетесь регулярно, так как рекомендует Екатерина, то заметили прогресс в процессе тренировок.

Здорово! Молодцы!

Не останавливаемся на достигнутом, идем дальше.

Постепенно усложняем наш урок. Прорабатываем все основные группы мышц.
Танцуем под песню SORRY - JUSTIN BIEBER
РАЗБИРАЕМ ДВИЖЕНИЯ ЗДЕСЬ: https://www.youtube.com/watch?v=dheBVUfJHpc
Танцуем под песню TURN UP THE BASS
Разбираем движения здесь: https://www.youtube.com/watch?v=DsPnBFWSONA