Упражнения на пресс!: Упражнения со стеной на пресс и ноги, Упражнения на все мышцы пресса, Упражнения на мышцы пресса, Комплекс упражнений на пресс,


...
Упражнения на пресс!

Тренируйся вместе с Just Fitness 🤗
Полный путеводитель по упражнениям в Вконтакте - http://vk.com/nordfjord
Более 500 отдельных упражнений на каждую группу мышц.
Лучшиее сообщество с видеоуроками 👉 vk.com/beauty_videos
Тренер Бокарев Павел
Понравилось видео? Жми ❤ Мне нравится
Подпишись ➡ https://vk.com/club30428125
[club52398072|ВСТУПАЙ В АНАБОЛИЗМ]

Лучшие статьи, мемы, рецепты, тренировки.
Сделай себя сам!
Подписывайся на MYA: vk.com/moveyourass
[club18268876| Спортивно-мотивационное сообщество]
[club18268876| Для сильных духом и телом] | [club18268876| ПОДПИСЫВАЙСЯ, Бро]
[club38909088|Спорт-сообщество "Больше, чем СПОРТ"]
Спорт-магазин "Больше, чем СПОРТ" ВКонтакте: vk.com/page-38909088_49699068
Понравилось видео? Жми ❤ Мне нравится
Подпишись ➡ https://vk.com/club30428125
Довольно эффективный способ прокачать свой пресс.
Rock GYM | Минск - много полезнейшей информации
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ:
https://vk.com/rockgym
[club89428416|ВСТУПАЙ В КАЧАЛКУ]
Сделай себя сам!
Подписывайся на MYA: vk.com/moveyourass
Тренируем #пресс - пляжный сезон не за горами
Ошибки при упражнении на пресс, которые разрушают позвоночник
Лето - не повод пропускать тренировки! Отправляйтесь в парк, на стадион, спортивную площадку! Ведь заниматься на свежем воздухе полезно вдвойне :)
Комплекс для пресса и ягодиц не требует дополнительного оборудования, достаточно найти свободную скамейку.
Тренируйтесь вместе с нами, будьте в форме!

Подписывайтесь на нас:
YouTube: https://www.youtube.com/c/videolikeworkout?sub_confirmation=1
ВКонтакте: https://vk.com/fitness.blog
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Одноклассники: htt
Программы тренировок для девушек: vk.com/training_for_girls
С помощью этих упражнений Вы сможете подтянуть мышцы пресса и привести их в тонус, а так же сжечь подкожный жир.
Больше видео здесь http://newport.com.ua/k_video/

Лучшие статьи, мемы, рецепты, тренировки, фото, видео.
[club30428125|WORKOUT] - меняй себя, а не статусы!

Подпишись ➡ https://vk.com/club30428125
Лучшее: vk.com/big.sport
Рекомендую!
Instagram - http://vk.cc/57QZOw

Лучшее vk.com/motivacya
Рекомендуем!
Обучающие видео, мотивация, музыка для тренировок, спортивные приколы.

Наша группа вконтакте: https://vk.com/boicy_ne_bolno
Наша группа ок: http://ok.ru/boicy.ne.bolno
Наш сайт: http://boevueiskysstva.ru
Полный путеводитель по упражнениям в Вконтакте - http://vk.com/nordfjord
Более 500 отдельных упражнений на каждую группу мышц.
Полный путеводитель по упражнениям в Вконтакте - http://vk.com/nordfjord
Более 500 отдельных упражнений на каждую группу мышц.
Канал "Любящие мамы" - https://goo.gl/DlXI2K

Выполняйте комплекс 3 раза в неделю, питайтесь здорово и плоский живот не заставит себя долго ждать!
Будьте в форме!

Workout | Будь в форме - видео упражнения для красивого тела на каждый день!

ВКонтакте: https://vk.com/ican
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Instagram: https://instagram.com/likeworkout/
Понравилось видео? Жми ❤ Мне нравится
Подпишись ➡ https://vk.com/club30428125
Новое видео Упражнений на пресс!!!!
Специально для наших Фей !!! Видео от @hot_workout с упражнениями для выполнения дома! Занимайся с нами, чтобы быть в ТОНУСЕ!!!
Дипломированный тренер, стаж работы свыше 10 лет!!!
Пишите свои вопросы в коментах. Зарина обязательно на них ответит!!!!
Ставь лайк💗
#Пушкино #hot_workout #Pushkinomum
Видео доступно по ссылке:https://youtu.be/qCyF7BnCYjs
Часто бывает, что в результате неправильной тренировки появляется ещё больше проблем чем было до. Если вы делаете упражнения на пресс, мышцы живота и при этом появляется боль или усталость в спине это сигнал для вас, что что-то идёт не так.
Одна из частых ошибок при этом упражнении, которая вместо кубиков приведёт вас к грыже диска, титановым тазобедренным суставам, сколиозу
Упражнение на пресс
[club5031406|БОЕВОЙ СПОРТ]
Сайт: http://boi-sport.ru
#кросфит@boi_sport #офп #кроссфит #воркаут
[club38909088|Спорт-паблик "Больше, чем СПОРТ"]
Спорт-магазин "Больше, чем СПОРТ" ВКонтакте: vk.com/page-38909088_49699068
Тренер Деляй Татьяна
Тренер по боксу МС Никита Подкорытов
Понравилось видео? Жми ❤ Мне нравится
Подпишись ➡ https://vk.com/club30428125
Понравилось видео? Жми ❤ Мне нравится
Подпишись ➡ https://vk.com/public125077019
______________________________________________________________________
➡ https://vk.com/club125563393 - MMA Vines | Видео боёв - вступай!
➡ https://vk.com/club135703188 - BJJ & Grappling - вступай!
CrossFit в Кировской области:
http://vkontakte.ru/club20271210
[club52398072|ВСТУПАЙ В АНАБОЛИЗМ]

Лучшие статьи,мемы,рецепты,тренировки.
토리토 리언니가 알려주는 복근운동!
Упражнения на пресс от Тори и её хозяйки. Так же захватывают линию бёдер.
Секрет плоского животика от кореянки;)
Полный путеводитель по упражнениям в Вконтакте - http://vk.com/nordfjord
Более 500 отдельных упражнений на каждую группу мышц.
Понравилось видео? Жми ❤ Мне нравится
Подпишись ➡ https://vk.com/club30428125
Девчонки у меня такие красотки..и тренировка была супер-функционалка со стульями!
Как накачать пресс >> vk.com/lsport
Как развить силу удара >> vk.com/lsport
Как стать большим и сильным >> vk.com/lsport
Как подтягиваться много раз >> vk.com/lsport
nutrifit.ru - магазин спортивного питания
f.nutrifit.ru - франшиза
💪 УЧТИ, Я СПОРТСМЕН 👊
Подпишись и ты: https://vk.com/world4sport
[club52398072|ВСТУПАЙ В АНАБОЛИЗМ]

Лучшие статьи,мемы,рецепты,тренировки.
[club36541026|>>> ВСЕ ФИТОНЯШКИ ЗДЕСЬ! <<<]

Фитоняшки в ФБ - facebook.com/FitABSgirls
[club37013754|Bodybuilding & Fitness - iHerb.com]
Качаем пресс, упражнения на пресс 8 минут в день
Это и другие видео Вы также сможете посмотреть на сайте http://sport-with-me.ru

Понравилось видео? Жми ❤ Мне нравится
Подпишись ➡ https://vk.com/club30428125
Задача - как можно ниже опустить тело, не сгибая (не поднимая) ноги в поясе, поднятся в исходное положение. Нагружает сильно верхние мышцы живота и нижние грудные. Второй этап - выброс ног вперед и статичное удержание. Это сильно нагружает нижний пресс и поясницу. Травмоопасно. Без разминки не выполнять.
Бесплатная поездка на такси Uber: http://ubr.to/1TN2src.
Поддержать канал: http://vk.cc/3N8rf5
Заказ рекламы и семинаров: fightnerdsru@gmail.com
Фирменная одежда БоБо: http://vk.cc/44bCxK
Подписка на канал: http://bit.ly/1gzGfqe
Instagram: https://instagram.com/fightnerds
ВКонтакте: http://vk.com/fightnerds
Facebook: https://www.facebook.com/fightnerds
Twitter: https://twitter.com/FightNerdsRu

"Боевые ботаники" (https://www.youtube.com/FightNerds) — веселый и полезный канал про единоборства.
Полный путеводитель по упражнениям в Вконтакте - http://vk.com/nordfjord
Более 500 отдельных упражнений на каждую группу мышц.
Фитнес Подруга — это канал с короткими полезными тренировками, которые помогают создать красивое и здоровое тело.
Одноклассники https://ok.ru/fitnesspodruga
YouTube https://www.youtube.com/channel/UC3dKnIeVkmJIUL3qClkc1aw

За тренировку благодарим молодую маму Екатерину Омарову. Катя смогла прийти в форму после родов за 4 месяца, похудев на 20 килограмм. После родов её вес был 90. Сейчас сыну Дане 8 месяцев, и Катя в отличной форме.
Вконтакте: vk.com/omarova.katrin
Инстаграм: @omarova.katrin
Фейсбук: www.facebook.com/profile.php?id=100001626111508&fref=nf

Также благодарим территорию фитнеса за помощь в съёмке http://www.terfit.ru

После родов молодые мамы часто сталкиваются с такой проблемой как диастаз. При диастазе обычные тренировки и упражнения могут только усугубить ситуацию. В этом выпуске Супермамы смотри, как определить диастаз и какие упражнения делать, чтобы восстановить форму.
Включает в себя 4 уровня, от простого к сложному.
Можно смело использовать в уроках для прокачки
мышц пресса и спины.
Скачайте весь курс: http://dancehelp.ru/N756
Полный путеводитель по упражнениям в Вконтакте - http://vk.com/nordfjord
Более 500 отдельных упражнений на каждую группу мышц.
Екатерина Буйда.
Йога для всех - Упражнения для пресса - Тренировка на 20 минут
С Протрузией и болях в поясничном отделе, НЕ ДЕЛАТЬ данное упражнение!!!
Полный путеводитель по упражнениям в Вконтакте - http://vk.com/nordfjord
Более 500 отдельных упражнений на каждую группу мышц.
[club18268876|Спорт|Кач| MMA UFC ]
[club18268876| Спортивно-мотивационное сообщество STRONG DIVISION]
[club18268876| Для сильных духом и телом] | [club18268876| ПОДПИСЫВАЙСЯ, Бро]
Lifehack - взломай свою жизнь!

Трудно сказать, кому больше нравятся кубики на мужском животе- самим мужчинам или все-таки противоположному полу! Так или иначе, если ты решился, а времени или спортзала по близости нет, красивый и правильно накачанный пресс может быть и у тебя - только следуй инструкциям данного видео!
Полный путеводитель по упражнениям в Вконтакте - http://vk.com/nordfjord
Более 500 отдельных упражнений на каждую группу мышц.
Больше упражнений от Passion4Profession тут http://vk.cc/4F3ETY

Совершенствуйся вместе с нами https://vk.com/bodyfitsecret
Тренировка пресса дома !
https://www.youtube.com/watch?v=sRu3NjMoWAY
Тренировка на пресс !
https://www.youtube.com/watch?v=teVBPmeoVXQ
Упражнения на растяжку и гибкость дома !
https://www.youtube.com/watch?v=qln2ct-R3P0
Тренировка с гирей !
https://www.youtube.com/watch?v=5CsKy4Pr-oY
Тренировка на ноги !
https://www.youtube.com/watch?v=fr5lNk0MLLY
Тренировка груди !
https://www.youtube.com/watch?v=_rk9nYLqKhE
Тренировка на свежем воздухе !
https://www.youtube.com/watch?v=agYX6fz5Ylw
Тренировка с медболом !
Еще больше видео в [club72614618|сообществе №1 по теме "Растяжка. Шпагат. Стретчинг". Вступайте >>]

Подпишитесь на другие наши проекты:
vk.com/dancings - о танцах
vk.com/makeuped - о макияже
vk.com/be.together - об отношениях
vk.com/fashionness - о моде
Лучшее: vk.com/big.sport
Рекомендую!
Подпишись на канал: https://www.youtube.com/channel/UChqsoshIb-OD7EEZdq1U9_A?sub_confirmation=1

Спасибо фитнес клубу Легенда за предоставленный зал.
http://legendafitness.ru/

Мы Вконтакте:
https://vk.com/pekarnyashow

Мы в Инстаграм:
http://instagram.com/pekarnyashow

В шоу Пекарня вы найдете видео для совершенствования своего тела, а так же ответы на свои вопросы:
фитнес для похудения, накачать пресс, упражнения для пресса, упражнения для ягодиц, как похудеть, тренировка для девушек, программа тренирово
http://vtemegen.ru
https://www.youtube.com/vtemefit
Одежда для фитнеса и бодибилдинга: http://sportfaza.com
Паблик в ВК SportFaza: http://vk.com/sport.faza
Алексей в инстаграм http://instagram.com/aleksey.mokshyn
Канал Стива: https://www.youtube.com/user/swoldiernation
Подпишись на Лайфхакер: http://lfhk.ru/2daARjd
Кристина Мацкевич ВКонтакте: http://vk.com/tinakrotova
Шоу-балет "Культурная революция": http://vk.com/chris_revolution

Еще больше видео по теме [club72614618|Растяжка.Шпагат.Стретчинг - здесь. Подпишись!]
💪Хотите набрать или скинуть вес?
📝Бесплатная консультация
😃Обращаемся https://vk.com/write56095391
[club52398072|ВСТУПАЙ В АНАБОЛИЗМ]

Лучшие статьи,мемы,рецепты,тренировки.
Понравилось видео? Жми ❤ Мне нравится
Подпишись ➡ https://vk.com/club30428125
WRPF
Facebook - https://www.facebook.com/WorldRawPL
YouTube - https://www.youtube.com/channel/UCV3s...
VK - https://vk.com/worldrawpowerlifting

Kirill Sarychev:
Youtube - http://www.youtube.com/kiruha101
VK - https://vk.com/id75184543
Facebook - https://www.facebook.com/kirsarychev
Instagram - https://instagram.com/sarychevkirill
🔶В правильном варианте поясница остается лежать ровно на полу. Как это можно достичь👇?
✅ Не нужно ноги ставить на пол, когда выполняете обратное скручивание. Сначала, сокращая мышцы пресса передней брюшной стенки, притягиваете ноги к груди, а потом так же с напряжением пресса медленно опускаете ноги вниз, но уже не касаясь пола, до того момента, когда поясница и таз легли на пол. Этого достаточно. И затем повторяете упражнение снова.
✅ Если вы будете выполнять правильно, то вы сами убедитесь, что работать будет только пресс. А когда вы ноги сильно опускаете, то у вас поясница тянется за ногами, тогда пресс не включается в работу, происходит переразгибание в пояснице, она растягивается. Это не очень хорошо для тех людей, у которых есть проблемы с поясницей. И для здоровых людей такие колебания неполезны.
Обязательно попробуйте выполнить это упражнение уже сегодня. 😊Напишите в комментариях, сколько раз у вас получилось его выполнить, соблюдая правильную технику😉?