Упражнения для бицепсов. Сгибания с гантелями: Упражнения для бицепсов Сгибания с гантелями, Упражнения для бицепсов. Сгибания с гантелями с супинацией,


...
Упражнения для бицепсов. Сгибания с гантелями

Существуют разные варианты. С разворотом гантели вверху (на картинке), так больше нагружается наружняя головки бицепса. Без разворота (молоток), сильнее работает внутренняя головка. А также с опорой на скамью под разными углами. чем ниже угол, тем тяжелее делать упражнение.
[club52398072|ВСТУПАЙ В АНАБОЛИЗМ]

Лучшие статьи,мемы,рецепты.