Тренировка груди: Тренировки груди, Дима 2.0 - Дима Ракета, хардкорная тренировка груди, 30STM. Тренировка груди., Тяжелая тренировка дельт+ грудь, Тренировка


...
Тренировка груди

Понравилось видео? Жми ❤ Мне нравится
Подпишись ➡ https://vk.com/club30428125
Первое видео из качалочки от Ракеты. В этом видео он покажет часть своей тренировки и поделится секретом по накачке огромных грудных мышц. Записывайтесь к нему на персоналки и будете набирать крутое сухое мясо вместе с ним, индивидуальный подход и всё такое гарантированы.
Спасибо тренажёрному залу @platformagym за возможность снять такой видос, [id109303719|Артёму Нетылькину] за помощь в съемках.
Куча хэштегов в стиле #тренир #тренирМинск #прессовальныеТренировки и так далее... #lightweightbaby #yeahbuddy
#культлаб #kultlab #школакультлаб #проектпляжники #пляжники #фкевропа #sokolovteam #тренерсоколов #новосибирск #me #instalike #россия #Russia #сгупс
https://vk.com/proatlets - Актуальная информация про Русских Атлетов, как ПРО, так и любителей! Добро пожаловать!

https://vk.com/mps_store - Лучшие добавки из Америки - по лучшим ценам! Докризисные цены!
[club52398072|ВСТУПАЙ В АНАБОЛИЗМ]

Лучшие статьи, мемы, рецепты, тренировки.
Понравилось видео? Жми ❤ Мне нравится
Подпишись ➡ https://vk.com/club30428125
Сделай себя сам!
Подписывайся на MYA: vk.com/moveyourass
Подписывайся: https://vk.com/xxlpumping
https://vk.com/proatlets - Актуальная информация про Русских Атлетов, как ПРО, так и любителей! Добро пожаловать!

https://vk.com/mps_store - Лучшие добавки из Америки - по лучшим ценам! Докризисные цены!
[club18268876|Спорт|Кач| MMA UFC ]
[club18268876| Спортивно-мотивационное сообщество STRONG DIVISION]
[club18268876| Для сильных духом и телом] | [club18268876| ПОДПИСЫВАЙСЯ, Бро]
◄▌▌█▬▬▬▬▬▬█▐▐►
[club23185837| ➨ silatela — Бодибилдинг | Пауэрлифтинг | Фитнес | Культуризм] — сообщество Любителей Силового, зрелищного и самого красивого Спорта! [club23185837|Вступайте ✔ ]
https://vk.com/silatela1

#тренировки #Грудь #грудные
Все о красоте и моде на нашем канале. Подпишись - https://goo.gl/dWJwHE

Идеальный пресс
https://www.youtube.com/watch?v=CpSMdVZP6q8
Идеальные плечи
https://www.youtube.com/watch?v=49gj-x4Wh3c
Как похудеть в ногах
https://www.youtube.com/watch?v=LR9KWKQrWfs
Жиросжигающая тренировка
https://www.youtube.com/watch?v=Ki6dswmMPK8
Как похудеть в ногах
https://www.youtube.com/watch?v=lw8kPZPaktg

Наше сообщество в вк: https://vk.com/be.beauty

#красота #спорт #плечи #руки #грудь
Жим гантелей лёжа.
Жим штанги на наклонной скамье.
Жим штанги лёжа вниз головой.
Сведение рук в Баттерфляй
Первое видео. Скоро. Смотрите на моем канале. Подписывайтесь:
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCq9wsfFlMMPEvXT6zDesOzw
ВК: https://vk.com/coach_of_body
Обучающие видео, мотивация, музыка для тренировок, спортивные приколы.
Подпишись на наши новости!
https://vk.com/boicy_ne_bolno
НАШИ СООБЩЕСТВА ПО ИНТЕРЕСАМ

vk.com/young.woman женский журнал 💃
vk.com/look_read книги, фильмы , музыка и языки
vk.com/fitness_home для худеющих
vk.com/look.young cтильные подборки
vk.com/yes.journal психология и прочие женские штучки
vk.com/better_than_yesterday вдохновляющиеподборки
vk.com/mimipets пушистики
vk.com/mimikids ДЕТИ
vk.com/looksman ( NEW!!) мужской стиль

http://instagram.com/lookvk
http://instagram.com/mimiblog
http://instagram.com/do_together
http://instagram.com/yesbty
Отличный комплекс для функциональной работы грудных мышц👌🏻😉
https://www.instagram.com/margarita__boyko/
http://www.novaarena.ru
https://fit2u.ru

Маргарита Бойко - "Тренировка для начинающих. С чего начать?" - Ноги:
https://www.youtube.com/watch?v=muiUhB2-XN0

Тренировка:
-Отдых между упражнениями 60 сек.
-Отдых между подходами 45 сек.

Беговая дорожка 5 мин.(бег) или 10 мин.(ходьба в быстром темпе)

Суперсерия на пресс
-Скручивания на коврике ноги на полу
-Поочередные подьемы прямых ног лежа
-Скручивания к согнутым ногам в коленях
3х20

-Подтягивания в гравитроне
3
Самое дешевое по России качественное спортивное питание, пептиды, жиросжигатели, сармы, гормон роста, БАДы, ноотропы здесь- http://vk.com/kursachu !
Доставка по Санкт-Петербургу, в другие города отправляем Почтой России.
Евгений Коленко / Персональный тренер, врач, нутрициолог (Томск)
Пиши в WA / 89528080447
🔅Составление программ тренировок и питания
🔅Консультации через интернет
🔅Реабилитация лиц с заболеваниями опорно-двигательного аппарата
🔅Детский персональный тренинг
Заходи ко мне на страничку 👉 https://vk.com/doctor_kes
Наш интернет-магазин "ELPROFFI" - http://www.elproffi.com
Страница в контакте - http://vkontakte.ru/elproffi
Паблик в контакте - http://vk.com/elproffi_hardcore
Страница в twitter - http://twitter.com/elproffi
Канал на Youtube - https://www.youtube.com/user/elproffi
Сведения в пекдеке:
18кг* 12-15 повт. 5-6 подходов
+ вертикальная тяга:
22кг*15/5-6 подх.

Разводка гантель + тяга гантели в наклоне (обеими руками)
9кг/5*12

Жим гантель:
10/4*10 +12кг*15
+вертикальная тяга в хаммере 20кг/4*15

В конце 2*10 подтягивания на турнике с небольшой помощью, и крайний 4 раза самостоятельно
Как правильно накачать верх и не превратиться в огромного мужчину.
Без музыки, типа атмосфера)) отжиманий было 50 все остальное по 15-20р по 4 подхода, бицепс/трицепс суперсет.#моябудущаячемпионка @atinet_ifbb #гомулинаупражнения #фитнес#муринофитнес#гринландиятренер#гринландияфитнес#девяткинотренер#девяткинофитнес#коррекцияфигуры#мурино#гринландия#бульварменделеева#девяткино#муринотренер #gomulinateam #гомулинаупражнения #фитнестренер#
[club52398072|ВСТУПАЙ В АНАБОЛИЗМ]

Лучшие статьи,мемы,рецепты.
Посмотри ещё наши тренировки - http://www.youtube.com/playlist?list=PLW6DjMx5LEK9TIs4RMYydVN4m-n7NbO08

Последние семинары(Гостюнин,Кодзоев,Кравцов,Валера) - http://www.youtube.com/playlist?list=PLW6DjMx5LEK-5lzJ1JcyP-bIMfjDz4Lws

Блоги http://www.youtube.com/playlist?list=PLW6DjMx5LEK_3WQdZCEW959NKnASQz4Hx

Да и вообще подпишись - не потеряй наш канал
http://www.youtube.com/user/TheYgarka?sub_confirmation=1

.
Андрей Дрожжин: Коррекция осанки, реабилитация после травм, восстановление позвоночника при остеохондрозе и травмах, восстановление суставов: т. + 7 962 611 43 62.
Видео взято из открытого источника: www.youtube.com.
Билеты на семинар Джеффа Сайда по низкой цене:
http://snpro-expo.com/conference2016.html
РЕКОМЕНДУЮ

vk.com/look.young
vk.com/fitness_home
vk.com/yes.journal
vk.com/better_than_yesterday
vk.com/mimipets
vk.com/mimikids
vk.com/look_read
vk.com/young.woman
vk.com/sbudet

instagram.com/lookvk – мода.
instagram.com/do_together – видеоупражнения.
instagram.com/yesbty – видеоуроки причесок.
instagram.com/milady_u – видеоуроки макияжа.
instagram.com/mimiblog – дети и пушистики.
instagram.com/outlook_vk – книги и фильмы.
instagram.com/look.woman – мода.
instagram.com/couple100 – love.
instagram.com/painter.art – работы художников.
instagram.com/perevedi – английский.
instagram.com/radi.sebya – видео с операций.
Тренировка Елены за неделю до Кубка СЗФО
Понравилось видео? Жми ❤ Мне нравится
Подпишись ➡ https://vk.com/club30428125
[club79359590|Программы тренировок]
Женский паблик [club57670988|Тренировки для девушек | Упражнения для похудения]
Подпишись на наш паблик если хочешь стать стройной!
[club52398072|ВСТУПАЙ В АНАБОЛИЗМ]

Лучшие статьи,мемы,рецепты,тренировки.
Бренд спортивного питания RPS Nutrition: http://vk.com/rps_nutrition
http://www.russianperformance.ru
На http://www.fit-health.ru - огромный выбор спортивного питания по отличным ценам
Одежда для фитнеса и бодибилдинга: http://sportfaza.com
Алексей в инстаграм http://instagram.com/aleksey.mokshyn
Я вк https://vk.com/id255921730
Группа вк https://vk.com/club105907084
Инста: https://www.instagram.com/victor_taran/
Это вид...
Самое лучшее спортивное питание, с доставкой до дома в любой город России, я приобретаю тут 👉 https://goo.gl/SN10MW
Используй при оформлении код "КОВТУН" и получай 10% скидки на весь свой заказ! 😉
--------------------------------------------------------------
👉 Вопросы по продукции ERGO задавать консультанту (специальные условия по коду #бородатыйкач 😉)
ВК: https://vk.com/id322212543

Курс на массу 👉 https://goo.gl/d7U3Zl
Курс на сушку 👉 https://goo.gl/BX8VN9
--------------------------------------------------------------
💪🏼 Хочешь стабильный тренировочный прогресс? Тогда тебе на https://DFtraining.ru 😉
--------------------------------------------------------------
🚩YouTube  http://youtube.com/DarkFit

🚩Группа ВК: http://vk.com/DarkFit
🚩Instagram: http://instagram.com/DarkFitru

🚩ВК Бородатого КАЧа: http://vk.com/k2el_ru
🚩Instagram
Одежда для фитнеса и бодибилдинга: http://sportfaza.com
Бренд спортивного питания RPS Nutrition: http://vk.com/rps_nutrition
http://www.russianperformance.ru
На http://www.fit-health.ru - огромный выбор спортивного питания по отличным ценам
Алексей в инстаграм http://instagram.com/aleksey.mokshyn
Мышцы спины и грудные мышцы — то, ради чего многие приходят в спортзал. Но привести их в тонус и придать объем можно и тренировкой в домашних условиях. В этом выпуске Спортивный Бро покажет 4 эффективных упражнения для мышц груди и спины. Тебе понадобятся только гантели от 5 до 10 кг и опора.
Результаты моих учеников - мужчин: http://bit.ly/1sHmWqv
Отзывы моих учениц: http://bit.ly/1XYgIjt
Ес...
Джефф Сейд - тренировка спины и грудных мышц.
[club52398072|ВСТУПАЙ В АНАБОЛИЗМ]

Лучшие статьи,мемы,рецепты,тренировки.
Евгений Коленко / Персональный тренер, врач, нутрициолог (Томск)
Пиши в WA / 89528080447
🔅Составление программ тренировок и питания
🔅Консультации через интернет
🔅Реабилитация лиц с заболеваниями опорно-двигательного аппарата
🔅Детский персональный тренинг
Заходи ко мне на страничку 👉 https://vk.com/doctor_kes
Самое лучшее спортивное питание, с доставкой до дома в любой город России, я приобретаю тут 👉 https://goo.gl/SN10MW
Используй при оформлении код "КОВТУН" и получай 10% скидки на весь свой заказ! 😉
--------------------------------------------------------------
👉 Вопросы по продукции ERGO задавать консультанту (специальные условия по коду #бородатыйкач 😉)
ВК: https://vk.com/id322212543
Telegram: +375255158203
Курс на массу 👉 https://goo.gl/d7U3Zl
Курс на сушку 👉 https://goo.gl/BX8VN9
--------------------------------------------------------------
💪🏼 Хочешь стабильный тренировочный прогресс? Тогда тебе на https://DFtraining.ru 😉
--------------------------------------------------------------
🚩YouTube  http://youtube.com/DarkFit

🚩Группа ВК: http://vk.com/DarkFit
🚩Instagram: http://instagram.com/DarkFitru

🚩ВК Бородатого КАЧа: http://vk.com/k2el_ru
🚩Instagram Бородатого КАЧа: https://instagram.com/k2el

👉 Магазин спортивного питания: http://darkfit.ru
Одежда для фитнеса и бодибилдинга: http://www.sportfaza.com
На http://www.fit-health.ru - огромный выбор спортивного питания по отличным ценам!
Проект Алексея Мокшина: https://www.instagram.com/aleksey.mokshyn
Канал Мокшина: http://www.youtube.com/c/AlekseyMokshyn
https://vk.com/id92035428 - Далер
https://www.instagram.com/ruslsuper/
https://www.Geneticlab.ru
https://www.Optgeneticlab.ru
https://vk.com/g...
ОСЕННИЕ СКИДКИ (только до конца ноября 2016) НА ОНЛАЙН КОНСУЛЬТАЦИИ И ПЕРСОНАЛЬНЫЙ...
Первое видео. Скоро. Смотрите на моем канале. Подписывайтесь:
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCq9wsfFlMMPEvXT6zDesOzw
ВК: https://vk.com/coach_of_body
Комплекс отжиманий.группа FRIK https://vk.com/bodibildi
[club52398072|ВСТУПАЙ В АНАБОЛИЗМ]

Лучшие статьи,мемы,рецепты,тренировки.
В этом уроке Марат Балаев продемонстрирует бросок через грудь с зашагиванием ногой. Один из эффективных бросков как в вольной борьбе так и в ММА при работе в клинче.

Вступайте в группу ВК:
https://vk.com/sergeynikitinofficial
Подписывайтесь на канал:
http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=woffachannel
Мои первые пятидесятники 50*8

Сведения в кроссовере книзу стоя:
30*20
35*20
40*15

Разводка гантель угол 35:
30/4*15

Жим гантель угол 20:
36*12
40*10
50*8
https://vk.com/derizhopel
https://vk.com/in_the_epicenter
https://vk.com/segregated
Хочешь накачать грудь но не знаешь с чего начать ? смотри видосик и черпай для себя инфу )) Такая тренировка будет максимально эффективной если ее чередовать с силовым тренингом
"Старый кач" - Александра ХОМЕНКОВА уверена - грудь качать надо по-старинке, как когда-то это делали наши деды в подвалах. Особенно, начинающим. Не надо ничего выдумывать - есть три универсальных упражнения - чистая база. Осталось только пожрать и поспать.
====================
В РОЛЯХ:
- Александра ХОМЕНКОВА - @vivjen_lie
- Евгений НОВИКОВ - @netnenovikov
====================
Партнёр выпуска - Натуральные продукты "ЛОСЕВО"
https://shp-losevo.ru/
Сделай себя сам!
Подписывайся на MYA: vk.com/moveyourass
Обучающие видео, мотивация, музыка для тренировок, спортивные приколы.
Подпишись на наши новости!
https://vk.com/boicy_ne_bolno
[club73953791|Живая Сталь
ruanabol.chat - http://vk.cc/4p52dS
Наш инстаграм - http://vk.cc/4p4ZUm
Описание программы: http://goodlooker.ru/cathe-friedrich-xtrain.html

Больше видео-тренировок вы найдете в нашей группе vk.com/good_looker_ru
Подписывайтесь!
Растяжение фасции Грудных мышц
В программе "Тренируйся с тренером" ведущий инструктор тренажерного зала расскажет и покажет вам, как правильно выполнять многофункциональные тренировки.

Занимаетесь самостоятельно?

Тренировки без тренера - довольно распространенное явление в наше время, но мало кто уделяет должное внимание правильному выполнению всех упражнений и соблюдению техники безопасности при тренировках.

Подписывайтесь на наш канал и узнавайте больше полезной информации! https://goo.gl/v4lFLg
Самое лучшее спортивное питание, с доставкой до дома в любой город России, я приобретаю тут 👉 https://goo.gl/SN10MW
Используй при оформлении код "КОВТУН" и получай 10% скидки на весь свой заказ! 😉
--------------------------------------------------------------
👉 Вопросы по продукции ERGO задавать консультанту (специальные условия по коду #бородатыйкач 😉)
ВК: https://vk.com/id322212543
Telegram: +375255158203
Курс на массу 👉 https://goo.gl/d7U3Zl
Курс на сушку 👉 https://goo.gl/BX8VN9
--------------------------------------------------------------
💪🏼 Хочешь стабильный тренировочный прогресс? Тогда тебе на https://DFtraining.ru 😉
--------------------------------------------------------------
🚩YouTube  http://youtube.com/DarkFit

🚩Группа ВК: http://vk.com/DarkFit
🚩Instagram: http://instagram.com/DarkFitru

🚩ВК Бородатого КАЧа: http://vk.com/k2el_ru
🚩Instagram Бородатого КАЧа: https://instagram.com/k2el

👉 Магазин спортивного питания: http://darkfit.ru
Спортивно образовательный канал сайта PROSECRETS.CC
Все о бодибилдинге и фармакологии..
[club32971482|Больше видео по ссылке ЖМИ]
[club73953791|Живая Сталь]
ruanabol.chat - http://vk.cc/4p52dS
Наш инстаграм - http://vk.cc/4p4ZUm
Группа Фила Хита ВК: https://vk.com/philheath
http://vk.com/gob_channel
[club52398072|ВСТУПАЙ В АНАБОЛИЗМ]

Лучшие статьи,мемы,рецепты.
#горячиебулочкидд #pobedadd #твояпобеда #мойтренерУвася
Евгений Коленко / Персональный тренер, врач, нутрициолог (Томск)
Пиши в WA / 89528080447
🔅Составление программ тренировок и питания
🔅Консультации через интернет
🔅Реабилитация лиц с заболеваниями опорно-двигательного аппарата
🔅Детский персональный тренинг
Заходи ко мне на страничку 👉 https://vk.com/doctor_kes
✅ Информационный партнёр: https://vk.com/best_of_mma
В этом выпуске вы увидите полную тренировку груди с Адамом Абакаровым. Адам даст много полезных советов тем, кто хочет стать сильнее, покажет много интересных особенностей, которые использует в своей тренировке!

Приятного Просмотра!

Если Вам нравится наш проект и вы хотите поддержать нас, вы можете это сделать:
сбербанк 5484 3020 0007 2029
webmoney R169212190698

Подписывайтесь на наш канал здесь
https://www.youtube.com/prideteam
Наша группа в ВК https://vk.com/adigapride
Инстаграм Мамеда Исаева https://www.instagram.com/mamed_isaev
Инстаграм Адама Абакарова
https://www.instagram.com/adam_abakarov
Инстаграм Магомеда Омарова
https://www.instagram.com/omarov__magomed__/
Инстаграм Константина Пьянкова https://www.instagram.com/koss21m/

Наш инстаграм http://instagram.com/pride_team01

#crossfit #mma #grappling #jiujitsu #prideteam #кроссфит #мма #грэпплинг #борьба #спорт #мотиваци
Артем Масалов выступил на Арнольд Классик в Мадриде и занял 4-ое место в категории до 85 кг.
До соревнований остаются считанные дни, и сегодня Артем показывает тренировку, которая должна сделать его мышцы еще более качественными и рельефными.
Понравилось видео? Жми ❤ Мне нравится
Подпишись ➡ https://vk.com/public125077019
👊👊👊 https://vk.com/club125563393 - лучшая группа с нокаутами 👊👊👊
Снимал на Экшн-Камеру Amkov amk 5000s FHD 1920x1080
Дорогие подписчики, сегодня специально для вас, Сереженко Евгений показывает простые и эффективные упражнения для мыщц груди, которые подойдут как для занятий в зале так и
для тренировки в домашних условиях.

Ждем вас на тренировки в клуб Fizкультура
Гагарина 99
Ерошевского 18
Московское шоссе 43а

#fizkultura #fitness #самара #фитнес #персональный_тренер #тренировка #фитнесклуб #тренер
Еще больше советов про фитнес, похудение и мотивация на нашем канале, подписывайся! https://goo.gl/VupsWe

Как укрепить грудные мышцы. Качаем грудь в домашних условиях. Как найти себя https://www.youtube.com/watch?v=MlxW0pt0NDU

Как начать верх ягодиц https://www.youtube.com/watch?v=yTCHRGtb0xg

Как убрать висячий трицепс https://www.youtube.com/watch?v=TQh-rDOomcY

Гимнастика. Как сделать кольцо https://www.youtube.com/watch?v=0jhtpEvezHA

#тренировка #фитнес #грудь
Больше видео здесь http://newport.com.ua/k_video/

Лучшие статьи, мемы, рецепты, тренировки, фото, видео.
Программа Тренировок "Воин Спарты": https://hardworkandsweat.com/warrior-of-sparta

Инстаграм: https://www.instagram.com/ingvarvoitenko/
Вконтакте: https://vk.com/ingvarvoitenko
Hard Work And Sweat: https://vk.com/hardworkandsweat
Road to the Dream: https://vk.com/roadtothedream

Музыка: Bridge To Grace - Left Inside
Дрищи На Массе - Ч.№4 Пример Тренировки Серопа. День №1. Грудь и бицепс набор масс ...
Понравилось видео? Жми ❤ Мне нравится
Подпишись ➡ https://vk.com/club30428125
В этом выпуске тебя ждут 4 упражнения на трицепс и грудь. Тренер по фитнесу Юлия Антоненко покажет, как накачать мышцы гантелями. Эти упражнения для груди подходят для ежедневной тренировки дома. Не ленись: тренировка 5 минут в день — красивое тело всегда!
Другие полезные тренировки: https://www.youtube.com/channel/UC3dKnIeVkmJIUL3qClkc1aw

Чтобы сделать грудь красивой и упругой, нужно регулярно тренировать эту часть тела. Как правильно делать упражнения на грудь расскажет тренер Виолетта Бегичева!

Комплекс упражнений на грудь провела Виолетта Бегичева, призер по фитнесу международного уровня.

Подпишись на нас:

ВКонтакте: https://vk.com/slim.like
Одноклассники: http://ok.ru/fitnesspodruga
Facebook: https://www.facebook.com/fitnesspodruga
Инстаграм: https://www.instagram.com/fitness_podruga_sport/
Мой мир: http://my.mail.ru/community/women.love/
G+: https://goo.gl/HqeeqU

В выпуске использована музыка:
Here to Stay (feat. Amanda Droste)
DAVID AMBER
Понравилось видео? Жми ❤ Мне нравится
Подпишись ➡ https://vk.com/club30428125
Понравилось видео? Жми ❤ Мне нравится
Подпишись ➡ https://vk.com/public125077019
______________________________________________________________________
➡ https://vk.com/club125563393 - MMA Vines | Видео боёв - вступай!
➡ https://vk.com/club135703188 - BJJ & Grappling - вступай!
Быстрая и интенсивная круговая тренировка для создания четкого профиля рук, груди и мышц живота.

Полная круговая тренировка в приложении 7 Minute Workout!

Войдите в мир P4P. Загрузите «7 Minute Workout» прямо сейчас, это бесплатно!
Отжимания от двух стульев и от брусьев. Качаем грудь в домашних условиях. Программа для подростков "суперновичок" и другие: http://vk.cc/3Azmqs
Упражнение для тренировки грудных мышц дома. Как соорудить или заменить брусья тренируясь дома.
Я могу дать Вам красивое и тело, помочь сжечь жир или накачать мышцы, даже если Вы живете в другом городе! Подробнее: http://vk.cc/2gFY6c Потренируемся в Москве? Условия: http://vk.cc/3eD2EB Реклама в моих видео: http://biceps.ua/reklama

На этом видео Вы
ТОП 10 ОТЖИМАНИЙ. КАК НАКАЧАТЬ ГРУДЬ ДОМА? Workout Тренировки

ПОМОЧЬ НАМ И ПОПАСТЬ В ...
Тренировка Евгения и его подопечных в рамках подготовки к турниру по жиму
https://vk.com/id92035428 - Далер
https://www.instagram.com/ruslsuper/
https://www.Geneticlab.ru
https://www.Optgeneticlab.ru
https://vk.com/g...
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
В этом ролики нас ждет тренировка груди и трицепса с Андрианом. Он живет и выступает в Китае. Победитель нескольких турниров. Потренируемся и ответим на несколько вопросов. Питание в Китае. МОжно ли зарабатывать на турнирах. Призовые фонды.
Тайланд. Пхукет.

Доставка готовой еды от Grow Food
https://growfood.pro (от меня скидка ДЯДЯСЕРЕЖА ! =)

Спортивное питание Prime Kraft
http://primekraft.ru (от меня скидка ДЯДЯСЕРЕЖА)
[club18268876|Спорт|Кач| MMA UFC ]
[club18268876| Спортивно-мотивационное сообщество STRONG DIVISION]
[club18268876| Для сильных духом и телом] | [club18268876| ПОДПИСЫВАЙСЯ, Бро]
[club73953791|Живая Сталь]
ruanabol.chat - http://vk.cc/4p52dS
Наш инстаграм - http://vk.cc/4p4ZUm
Понравилось видео? Жми ❤ Мне нравится
Подпишись ➡ https://vk.com/public125077019
______________________________________________________________________
➡ https://vk.com/club125563393 - MMA Vines | Видео боёв - вступай!
➡ https://vk.com/club135703188 - BJJ & Grappling - вступай!
Страница Дмитрия: https://vk.com/krylovdmitriy
Группа Доминант: https://vk.com/dominant_sport_pit
Группа Мускул Фикс: https://vk.com/musculfix
Спонсор выпуска https://market.do4a.com
Sportfaza спортивная одежда и рашгарды:
По РФ: https://vk.com/market-50633326
По Украине http://sportfaza.com
По всем вопросам проекта Алексей в инстаграм: http://instagram.com/aleksey.mokshyn
Канал Сима: https://www.youtube.com/user/Sim86
https://www.instagram.com/ruslsuper/
https://www.Geneticlab.ru
https://www.Optgeneticlab.ru
https://vk.com/gl_label
Круговая разминка:
✔ приседания х10,
✔ отжимания х10,
✔ выпрыгивания х10,
✔ планка 60 сек.
три таких круга.
💣 ОСНОВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ🔝
✔.жим лёжа 20х20,30х15,40х10,30х15.отдых 1 мин.
✔ выпады поднимая диск 10кг над головой х20+держа диск над головой с отведением ноги х20,всего 40 шагов 3 подхода,отдых 1 мин.(дополнительно нагружаются дельты и трапеция+стабилизаторы)
✔ подтягивания на турнике 3х5,так как больше подтянуться пока не получается,разогреваемся на гравитроне)😖
https://www.instagram.com/trueftnss/
ДЛЯ ПОКУПКИ ПРОГРАММ ТРЕНИРОВОК И ПИТАНИЯ, посетите http://artemdolgin.ru/intellektmyshc/
[club52398072|ВСТУПАЙ В АНАБОЛИЗМ]

Лучшие статьи,мемы,рецепты.
как всегда жим на горизонтали.
Домашняя тренировка ног, ягодиц, груди и пресса. Круговая функциональная тренировка для девушек и мужчин. Тренировка на основные группы мышц в домашних условиях, которая не займет много времени.
Тренировка не для новичков!
Работаем с максимально правильной техникой, адекватным весом и количеством повторений 15-21.
#ПерсональныйТренерМосква #тренировкиМосква #интересныетренировки #программыпитания #программытренировок
Для того, чтобы грудные мышцы росли, нужно давать им стресс! Это упражнение поможет дать максимальный стресс на все части ваших грудных мышц!

ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ - https://www.youtube.com/channel/UCa0OUc2u8s3xSqR-pAkDifw