Тренировка груди: Тренировка Груди - Серов Никита, Ловите тренировку спины и груди!!!! 👍💪, Тренировки груди, ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА СПИНЫ зож ФИТНЕС Томск


...
Тренировка груди

[club52398072|ВСТУПАЙ В АНАБОЛИЗМ]

Лучшие статьи, мемы, рецепты, тренировки.
Понравилось видео? Жми ❤ Мне нравится
Подпишись ➡ https://vk.com/club30428125
Сделай себя сам!
Подписывайся на MYA: vk.com/moveyourass
Подписывайся: https://vk.com/xxlpumping
Instagram - http://vk.cc/57QZOw

Лучшее vk.com/motivacya
Рекомендуем!
Понравилось видео? Жми ❤ Мне нравится
Подпишись ➡ https://vk.com/club30428125
Первое видео из качалочки от Ракеты. В этом видео он покажет часть своей тренировки и поделится секретом по накачке огромных грудных мышц. Записывайтесь к нему на персоналки и будете набирать крутое сухое мясо вместе с ним, индивидуальный подход и всё такое гарантированы.
Спасибо тренажёрному залу @platformagym за возможность снять такой видос, [id109303719|Артёму Нетылькину] за помощь в съемках.
Куча хэштегов в стиле #тренир #тренирМинск #прессовальныеТренировки и так далее... #lightweightbaby #yeahbuddy
#культлаб #kultlab #школакультлаб #проектпляжники #пляжники #фкевропа #sokolovteam #тренерсоколов #новосибирск #me #instalike #россия #Russia #сгупс
ФК "Concept Fitness Изумрудный LOFT", тренер Владимир
◄▌▌█▬▬▬▬▬▬█▐▐►
[club23185837| ➨ silatela — Бодибилдинг | Пауэрлифтинг | Фитнес | Культуризм] — сообщество Любителей Силового, зрелищного и самого красивого Спорта! [club23185837|Вступайте ✔ ]
https://vk.com/silatela1

#тренировки #Грудь #грудные
[club18268876|Спорт|Кач| MMA UFC ]
[club18268876| Спортивно-мотивационное сообщество STRONG DIVISION]
[club18268876| Для сильных духом и телом] | [club18268876| ПОДПИСЫВАЙСЯ, Бро]
Персональные тренеры Антон Егоров, Павел Бокарев, Павел Сериков
Живая Сталь https://vk.com/bodyofsteel
ruanabol.chat - http://vk.cc/4p52dS
Наш инстаграм - http://vk.cc/4p4ZUm
Мой инстограм - https://www.instagram.com/moshkin_vladislav/
Спортивное питание и продукты.
http://tsp-shop.ru/
http://vk.com/tsp_fitness
Сведения в пекдеке:
18кг* 12-15 повт. 5-6 подходов
+ вертикальная тяга:
22кг*15/5-6 подх.

Разводка гантель + тяга гантели в наклоне (обеими руками)
9кг/5*12

Жим гантель:
10/4*10 +12кг*15
+вертикальная тяга в хаммере 20кг/4*15

В конце 2*10 подтягивания на турнике с небольшой помощью, и крайний 4 раза самостоятельно
1. Жим в тренажере "Хаммер" 3х15
2. Жим в тренажере "Хаммер" на верх груди 3х15
3. Жим гантелей стоя 4х15
4. Махи через стороны с гантелями 4х15-20
5. Жим в тренажере "Хаммер" сидя 3х15
Круговая разминка:
✔ приседания х10,
✔ отжимания х10,
✔ выпрыгивания х10,
✔ планка 60 сек.
три таких круга.
💣 ОСНОВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ🔝
✔.жим лёжа 20х20,30х15,40х10,30х15.отдых 1 мин.
✔ выпады поднимая диск 10кг над головой х20+держа диск над головой с отведением ноги х20,всего 40 шагов 3 подхода,отдых 1 мин.(дополнительно нагружаются дельты и трапеция+стабилизаторы)
✔ подтягивания на турнике 3х5,так как больше подтянуться пока не получается,разогреваемся на гравитроне)😖
https://www.instagram.com/trueftnss/
Все о красоте и моде на нашем канале. Подпишись - https://goo.gl/dWJwHE

Идеальный пресс
https://www.youtube.com/watch?v=CpSMdVZP6q8
Идеальные плечи
https://www.youtube.com/watch?v=49gj-x4Wh3c
Как похудеть в ногах
https://www.youtube.com/watch?v=LR9KWKQrWfs
Жиросжигающая тренировка
https://www.youtube.com/watch?v=Ki6dswmMPK8
Как похудеть в ногах
https://www.youtube.com/watch?v=lw8kPZPaktg

Наше сообщество в вк: https://vk.com/be.beauty

#красота #спорт #плечи #руки #грудь
[club52398072|ВСТУПАЙ В АНАБОЛИЗМ]

Лучшие статьи,мемы,рецепты.
Посмотри ещё наши тренировки - http://www.youtube.com/playlist?list=PLW6DjMx5LEK9TIs4RMYydVN4m-n7NbO08

Последние семинары(Гостюнин,Кодзоев,Кравцов,Валера) - http://www.youtube.com/playlist?list=PLW6DjMx5LEK-5lzJ1JcyP-bIMfjDz4Lws

Блоги http://www.youtube.com/playlist?list=PLW6DjMx5LEK_3WQdZCEW959NKnASQz4Hx

Да и вообще подпишись - не потеряй наш канал
http://www.youtube.com/user/TheYgarka?sub_confirmation=1

.
Женский паблик [club57670988|Тренировки для девушек | Упражнения для похудения]
Подпишись на наш паблик если хочешь стать стройной!
Как правильно накачать верх и не превратиться в огромного мужчину.
Без музыки, типа атмосфера)) отжиманий было 50 все остальное по 15-20р по 4 подхода, бицепс/трицепс суперсет.#моябудущаячемпионка @atinet_ifbb #гомулинаупражнения #фитнес#муринофитнес#гринландиятренер#гринландияфитнес#девяткинотренер#девяткинофитнес#коррекцияфигуры#мурино#гринландия#бульварменделеева#девяткино#муринотренер #gomulinateam #гомулинаупражнения #фитнестренер#
Наш интернет-магазин "ELPROFFI" - http://www.elproffi.com
Страница в контакте - http://vkontakte.ru/elproffi
Паблик в контакте - http://vk.com/elproffi_hardcore
Страница в twitter - http://twitter.com/elproffi
Канал на Youtube - https://www.youtube.com/user/elproffi
Евгений Коленко / Персональный тренер, врач, нутрициолог (Томск)
Пиши в WA / 89528080447
🔅Составление программ тренировок и питания
🔅Консультации через интернет
🔅Реабилитация лиц с заболеваниями опорно-двигательного аппарата
🔅Детский персональный тренинг
Заходи ко мне на страничку 👉 https://vk.com/doctor_kes
Жим гантелей лёжа.
Жим штанги на наклонной скамье.
Жим штанги лёжа вниз головой.
Сведение рук в Баттерфляй
Обучающие видео, мотивация, музыка для тренировок, спортивные приколы.
Подпишись на наши новости!
https://vk.com/boicy_ne_bolno
Тренировка груди - уровень 1
Самое дешевое по России качественное спортивное питание, пептиды, жиросжигатели, сармы, гормон роста, БАДы, ноотропы здесь- http://vk.com/kursachu !
Доставка по Санкт-Петербургу, в другие города отправляем Почтой России.
[club29551471|Сушка-Тела|Sharedded-Body]

Всё о сушке тела.
https://www.instagram.com/margarita__boyko/
http://www.novaarena.ru
https://fit2u.ru

Маргарита Бойко - "Тренировка для начинающих. С чего начать?" - Ноги:
https://www.youtube.com/watch?v=muiUhB2-XN0

Тренировка:
-Отдых между упражнениями 60 сек.
-Отдых между подходами 45 сек.

Беговая дорожка 5 мин.(бег) или 10 мин.(ходьба в быстром темпе)

Суперсерия на пресс
-Скручивания на коврике ноги на полу
-Поочередные подьемы прямых ног лежа
-Скручивания к согнутым ногам в коленях
3х20

-Подтягивания в гравитроне
3
РЕКОМЕНДУЮ

vk.com/look.young
vk.com/fitness_home
vk.com/yes.journal
vk.com/better_than_yesterday
vk.com/mimipets
vk.com/mimikids
vk.com/look_read
vk.com/young.woman
vk.com/sbudet

instagram.com/lookvk – мода.
instagram.com/do_together – видеоупражнения.
instagram.com/yesbty – видеоуроки причесок.
instagram.com/milady_u – видеоуроки макияжа.
instagram.com/mimiblog – дети и пушистики.
instagram.com/outlook_vk – книги и фильмы.
instagram.com/look.woman – мода.
instagram.com/couple100 – love.
instagram.com/painter.art – работы художников.
instagram.com/perevedi – английский.
instagram.com/radi.sebya – видео с операций.
Понравилось видео? Жми ❤ Мне нравится
Подпишись ➡ https://vk.com/club30428125
Тренировка Елены за неделю до Кубка СЗФО
Живая Сталь https://vk.com/bodyofsteel
ruanabol.chat - http://vk.cc/4p52dS
Наш инстаграм - http://vk.cc/4p4ZUm
Мой инстограм - https://www.instagram.com/moshkin_vladislav/
Спортивное питание и продукты.
http://tsp-shop.ru/
http://vk.com/tsp_fitness
[club18268876|Спорт|Кач| MMA UFC ]
[club18268876| Спортивно-мотивационное сообщество STRONG DIVISION]
[club18268876| Для сильных духом и телом] | [club18268876| ПОДПИСЫВАЙСЯ, Бро]
[club73953791|Живая Сталь]
ruanabol.chat - http://vk.cc/4p52dS
Наш инстаграм - http://vk.cc/4p4ZUm
Домашняя тренировка ног, ягодиц, груди и пресса. Круговая функциональная тренировка для девушек и мужчин. Тренировка на основные группы мышц в домашних условиях, которая не займет много времени.
Обжор, тренировка, путешествие. Открытие первого магазина Gymshark в Нью-Йорке и само путешествие Давида на открытие! Всё это в новом выпуске Давида Лейда.

Подпишись на канал!
https://www.youtube.com/channel/UC6nuVh10Hk1b4MAjLz5wGbA?sub_confirmation=1

All rights reserved by David Laid
ORIGINAL: https://www.youtube.com/watch?v=YBP0QzVkSsQ&

✔ГРУППА ПОСВЯЩЕННАЯ ДЭВИДУ https://vk.com/davidlaidrus
✔Группа ВК https://vk.com/bel_chief
✔Мой ВК http://vk.com/belsickcunt

Музыка:
The Lifted - Watch Me Fall (feat. Ashliann)
DROELOE - In Time (feat. Belle Doron)
Dr. Dre - The Next Episode (San Holo Remix)
Tiësto & KSHMR feat. VASSY - Secrets (Original Mix)
ТОП 10 ОТЖИМАНИЙ. КАК НАКАЧАТЬ ГРУДЬ ДОМА? Workout Тренировки

ПОМОЧЬ НАМ И ПОПАСТЬ В ...
Страница Дмитрия: https://vk.com/krylovdmitriy
Группа Доминант: https://vk.com/dominant_sport_pit
Группа Мускул Фикс: https://vk.com/musculfix
[club52398072|ВСТУПАЙ В АНАБОЛИЗМ]

Лучшие статьи,мемы,рецепты.
1) Глубокие отжимания от брусьев (30сек)
2) Отжимания от пола (30сек)
3)Широкое отжимания на брусьях (30сек)
4) Глубокие отжимания от брусьев с возвышенности (30сек)
5) Отжимания от пола с переносом тела (30сек)
6) Широкое отжимания на брусьях (30сек)
7) Глубокие отжимания от брусьев (30сек)
Для того, чтобы грудные мышцы росли, нужно давать им стресс! Это упражнение поможет дать максимальный стресс на все части ваших грудных мышц!

ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ - https://www.youtube.com/channel/UCa0OUc2u8s3xSqR-pAkDifw
как всегда жим на горизонтали.
Понравилось видео? Жми ❤ Мне нравится
Подпишись ➡ https://vk.com/public125077019
______________________________________________________________________
➡ https://vk.com/club125563393 - MMA Vines | Видео боёв - вступай!
➡ https://vk.com/club135703188 - BJJ & Grappling - вступай!
[club79359590|Программы тренировок]
[club45281421|Do4a.com - Train Hard Or Make Borsh]
Do4a.com
Наш инстаграм - http://vk.cc/43vKci
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
В этом ролики нас ждет тренировка груди и трицепса с Андрианом. Он живет и выступает в Китае. Победитель нескольких турниров. Потренируемся и ответим на несколько вопросов. Питание в Китае. МОжно ли зарабатывать на турнирах. Призовые фонды.
Тайланд. Пхукет.

Доставка готовой еды от Grow Food
https://growfood.pro (от меня скидка ДЯДЯСЕРЕЖА ! =)

Спортивное питание Prime Kraft
http://primekraft.ru (от меня скидка ДЯДЯСЕРЕЖА)
Самое лучшее спортивное питание, с доставкой до дома в любой город России, я приобретаю тут 👉 https://goo.gl/SN10MW
Используй при оформлении код "КОВТУН" и получай 10% скидки на весь свой заказ! 😉
--------------------------------------------------------------
👉 Вопросы по продукции ERGO задавать консультанту (специальные условия по коду #бородатыйкач 😉)
ВК: https://vk.com/id322212543

Курс на массу 👉 https://goo.gl/d7U3Zl
Курс на сушку 👉 https://goo.gl/BX8VN9
--------------------------------------------------------------
💪🏼 Хочешь стабильный тренировочный прогресс? Тогда тебе на https://DFtraining.ru 😉
--------------------------------------------------------------
🚩YouTube  http://youtube.com/DarkFit

🚩Группа ВК: http://vk.com/DarkFit
🚩Instagram: http://instagram.com/DarkFitru

🚩ВК Бородатого КАЧа: http://vk.com/k2el_ru
🚩Instagram
https://vk.com/id92035428 - Далер
https://www.instagram.com/ruslsuper/
https://www.Geneticlab.ru
https://www.Optgeneticlab.ru
https://vk.com/g...
Я вк https://vk.com/id255921730
Паблик вк : https://vk.com/club105907084
Инста: https://www.instagram.com/victor_taran/
===========...
[club52398072|ВСТУПАЙ В АНАБОЛИЗМ]

Лучшие статьи,мемы,рецепты,тренировки.
Спонсор выпуска https://market.do4a.com
Sportfaza спортивная одежда и рашгарды:
По РФ: https://vk.com/market-50633326
По Украине http://sportfaza.com
По всем вопросам проекта Алексей в инстаграм: http://instagram.com/aleksey.mokshyn
Канал Сима: https://www.youtube.com/user/Sim86
Описание программы: http://goodlooker.ru/cathe-friedrich-xtrain.html

Больше видео-тренировок вы найдете в нашей группе vk.com/good_looker_ru
Подписывайтесь!
Тренировка не для новичков!
Работаем с максимально правильной техникой, адекватным весом и количеством повторений 15-21.
#ПерсональныйТренерМосква #тренировкиМосква #интересныетренировки #программыпитания #программытренировок
Тренировка Евгения и его подопечных в рамках подготовки к турниру по жиму
Живая Сталь https://vk.com/bodyofsteel
ruanabol.chat - http://vk.cc/4p52dS
Наш инстаграм - http://vk.cc/4p4ZUm
Мой инстограм - https://www.instagram.com/moshkin_vladislav/
Спортивное питание и продукты.
http://tsp-shop.ru/
http://vk.com/tsp_fitness
https://vk.com/id92035428 - Далер
https://www.instagram.com/ruslsuper/
https://www.Geneticlab.ru
https://www.Optgeneticlab.ru
https://vk.com/g...
1 апреля. Питер. Тренировка груди, спины и плеч с Александром Бойковым.

ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Доставка готовой еды от Grow Food https://growfood.pro (от меня скидка ДЯДЯСЕРЕЖА ! =)

Спортивное питание Prime Kraft http://primekraft.ru (от меня скидка ДЯДЯСЕРЕЖА)
[club52398072|ВСТУПАЙ В АНАБОЛИЗМ]

Лучшие статьи,мемы,рецепты,тренировки.
[club52398072|ВСТУПАЙ В АНАБОЛИЗМ]

Лучшие статьи,мемы,рецепты,тренировки.
Понравилось видео? Жми ❤ Мне нравится
Подпишись ➡ https://vk.com/public125077019
______________________________________________________________________
➡ https://vk.com/club125563393 - MMA Vines | Видео боёв - вступай!
➡ https://vk.com/club135703188 - BJJ & Grappling - вступай!
Отжимания от двух стульев и от брусьев. Качаем грудь в домашних условиях. Программа для подростков "суперновичок" и другие: http://vk.cc/3Azmqs
Упражнение для тренировки грудных мышц дома. Как соорудить или заменить брусья тренируясь дома.
Я могу дать Вам красивое и тело, помочь сжечь жир или накачать мышцы, даже если Вы живете в другом городе! Подробнее: http://vk.cc/2gFY6c Потренируемся в Москве? Условия: http://vk.cc/3eD2EB Реклама в моих видео: http://biceps.ua/reklama

На этом видео Вы
Больше видео здесь http://newport.com.ua/k_video/

Лучшие статьи, мемы, рецепты, тренировки, фото, видео.
Еще больше советов про фитнес, похудение и мотивация на нашем канале, подписывайся! https://goo.gl/VupsWe

Как укрепить грудные мышцы. Качаем грудь в домашних условиях. Как найти себя https://www.youtube.com/watch?v=MlxW0pt0NDU

Как начать верх ягодиц https://www.youtube.com/watch?v=yTCHRGtb0xg

Как убрать висячий трицепс https://www.youtube.com/watch?v=TQh-rDOomcY

Гимнастика. Как сделать кольцо https://www.youtube.com/watch?v=0jhtpEvezHA

#тренировка #фитнес #грудь
Понравилось видео? Жми ❤ Мне нравится
Подпишись ➡ https://vk.com/club30428125
В этом выпуске тебя ждут 4 упражнения на трицепс и грудь. Тренер по фитнесу Юлия Антоненко покажет, как накачать мышцы гантелями. Эти упражнения для груди подходят для ежедневной тренировки дома. Не ленись: тренировка 5 минут в день — красивое тело всегда!
Тренировка груди и трицепса 01.05.2017 в PowerClub Arena. Тренер @zevyakin.ivan #benchpress #sqwat #deadlift #phl #bodybuilding #gym #cardio #pharmacomlabs #strong #amazing #ЖиваяСталь #фитнес #бодибилдинг #тренажерныйзал #Россия #спорт #кардио #жим #присед #становаятяга #пресс #ПКТ #томск #2017 #весна #PowerClub #arena
Другие полезные тренировки: https://www.youtube.com/channel/UC3dKnIeVkmJIUL3qClkc1aw

Чтобы сделать грудь красивой и упругой, нужно регулярно тренировать эту часть тела. Как правильно делать упражнения на грудь расскажет тренер Виолетта Бегичева!

Комплекс упражнений на грудь провела Виолетта Бегичева, призер по фитнесу международного уровня.

Подпишись на нас:

ВКонтакте: https://vk.com/slim.like
Одноклассники: http://ok.ru/fitnesspodruga
Facebook: https://www.facebook.com/fitnesspodruga
Инстаграм: https://www.instagram.com/fitness_podruga_sport/
Мой мир: http://my.mail.ru/community/women.love/
G+: https://goo.gl/HqeeqU

В выпуске использована музыка:
Here to Stay (feat. Amanda Droste)
DAVID AMBER
Понравилось видео? Жми ❤ Мне нравится
Подпишись ➡ https://vk.com/club30428125
Быстрая и интенсивная круговая тренировка для создания четкого профиля рук, груди и мышц живота.

Полная круговая тренировка в приложении 7 Minute Workout!

Войдите в мир P4P. Загрузите «7 Minute Workout» прямо сейчас, это бесплатно!
Тренируйся вместе с нами
Подписывайся
Ставь лайк
Отмечай друзей/подруг
Стань Супергероем
#качалка #brazzers #качалкаbrazzers #gym #Arnold #кач #атлет #программатренировок #будьвформе #ifbb #wbff #arnoldclassic #wbff #muscles #musclemania #bodybilding #body #lookinggood
Дорогие подписчики, сегодня специально для вас, Сереженко Евгений показывает простые и эффективные упражнения для мыщц груди, которые подойдут как для занятий в зале так и
для тренировки в домашних условиях.

Ждем вас на тренировки в клуб Fizкультура
Гагарина 99
Ерошевского 18
Московское шоссе 43а

#fizkultura #fitness #самара #фитнес #персональный_тренер #тренировка #фитнесклуб #тренер
[club36541026|>>> ВСЕ ФИТОНЯШКИ ЗДЕСЬ! <<<]
[club36541026|>>>>>>>> ПОДПИШИСЬ! <<<<<<<<]
Дрищи На Массе - Ч.№4 Пример Тренировки Серопа. День №1. Грудь и бицепс набор масс ...
[club52398072|ВСТУПАЙ В АНАБОЛИЗМ]

Лучшие статьи,мемы,рецепты.
Больше видео здесь http://newport.com.ua/k_video/

Лучшие статьи, мемы, рецепты, тренировки, фото, видео.
https://www.instagram.com/ruslsuper/
https://www.Geneticlab.ru
https://www.Optgeneticlab.ru
https://vk.com/gl_label
Фитнес клуб Смайл!
2 Мая 2017
Оля. Тренируется у меня недавно. Тренировка:грудь/руки/плечи все по 4 подхода, по 15 повторений
ДЛЯ ПОКУПКИ ПРОГРАММ ТРЕНИРОВОК И ПИТАНИЯ, посетите http://artemdolgin.ru/intellektmyshc/
Программа Тренировок "Воин Спарты": https://hardworkandsweat.com/warrior-of-sparta

Инстаграм: https://www.instagram.com/ingvarvoitenko/
Вконтакте: https://vk.com/ingvarvoitenko
Hard Work And Sweat: https://vk.com/hardworkandsweat
Road to the Dream: https://vk.com/roadtothedream

Музыка: Bridge To Grace - Left Inside
Понравилось видео? Жми ❤ Мне нравится
Подпишись ➡ https://vk.com/club30428125