Растяжка: Растяжка для начинающих, Хорошая растяжка, Растяжка цвета, Тренировки в Нижнем Новгороде (гимнастика, растяжка), Разминка и растяжка спины. Казакевич


...
Растяжка

Растяжка цвета ❤
#luxury_studioмилыкосенковои #мила_сделает_красиво
Для парикмахеров, которые желают поднять свое мастерство на новый уровень (обучение) - запись и все вопросы WhatsApp 8 951 388 19 03
Instagram: Milanaluxury http://vk.cc/4ytETC
Больше видео тут👇🏻👇🏻👇🏻
vk.com/helenakazakevich
fb.com/helenakazakevich
#helenakazakevich
Не знаю как вы, а я тащусь от таких окрасок 😃😄😍😙 Кисти в сторону, красим 👋👋 #мила_сделает_красиво в #luxury_studioмилыкосенковои ❤❤❤
Instagram: Milanaluxury http://vk.cc/4ytETC
Акварельная растяжка цвета ❤ #luxury_studioмилыкосенковои #мила_сделает_красиво
Для парикмахеров, которые желают поднять свое мастерство на новый уровень (обучение) - запись и все вопросы WhatsApp 8 951 388 19 03
Instagram: Milanaluxury http://vk.cc/4ytETC
Больше таких видео: https://vk.com/bestjuicy
Видео из паблик:
http://vk.com/loveyyou
Больше таких видео https://vk.com/look3
Больше таких видео https://vk.com/look3
Больше таких видео https://vk.com/indy__vid
Мы все имеем безграничный потенциал. И вот пример верхней границы владения своим телом :)
Ещё больше интересного: vk.com/big.sport
Рекомендую!
Балаяж с отливом чистого золота👍 видео - никаких фильтров, для тех кто не верит в фото мы решили выкладывать больше видео :)
фото нашей любимой красавицы клиентки после окрашивания Lanza + Olaplex
Салон Lanza, г.Пермь, ул.Луначарского 96 ( instagram: lanzaperm)
Мастер работы Анастасия Леушканова
т.237-69-03, 276-69-88
#окрашивание #супермастер #шатуш #балаяж #олаплекс #красотка #волосы #класс #пермь #beautiful #colorful #blonde #shatush #balayage #hair #permgirls #lanzalove #beautifulgirl #girls #lanzaperm #olaplex #lanza #perm
Подпишись на канал - https://goo.gl/B4Yjz9

Выполнение растяжки способствует расслаблению и восстановлению мышц после физической нагрузки.
Обязательно выполняйте растяжку после тренировки.
Будьте в форме!

Тренер : http://instagram.com/boskrimix

ВКонтакте: https://vk.com/fitness.blog
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Instagram: https://instagram.com/likeworkout/
Еще больше видео в [club72614618|сообществе №1 по теме шпагата, растяжки, гимнастики и стретчинга. Вступайте >>]

Подпишитесь на другие наши проекты:
vk.com/dancings - о танцах
vk.com/makeuped - о макияже
vk.com/be.together - об отношениях
vk.com/fashionness - о моде
НАШИ ПРОЕКТЫ BTY
vk.com/yes.beauty все о красоте
vk.com/mimikids детишки
vkontakte.ru/better_than_yesterday интересные подборки
vk.com/fitness_home онлайн тренировки
vk.com/look.young на стиле
vk.com/mimipets питомцы
vk.com/look_read книги, фильмы и музыка
Очень мягкая растяжка цвета😃
#Luxury_StudioМилыКосенковои #Мила_Сделает_Красиво
Для парикмахеров, которые желают поднять свое мастерство на новый уровень (обучение) - запись и все вопросы WhatsApp 8 951 388 19 03
Instagram: Milanaluxury http://vk.cc/4ytETC
Эффективная растяжка на поперечный шпагат, подойдёт даже для новичков. Энергичная разминка перед поперечным шпагатом,
правильный разогрев мышц и плавная растяжка для быстрого и безболезненного результата. Растягивайся вместе с Фитнес TV

Russian MMA: https://vk.com/pycckoe_mma
COMEDY MMA: https://vk.com/mma_comedy
Школа MMA: https://vk.com/mma_school
[club72614618|Растяжка.Шпагат.Стретчинг - подпишись!]

Другие наши проекты:
vk.com/yogae - о йоге и фитнесе
vk.com/dancings - о танцах
vk.com/makeuped - о макияже
vk.com/be.together - об отношениях
vk.com/fashionness - о моде
Школа танцев "AZart"
vk.com/azart_dance
Растяжка балерин
Подпишись на Лайфхакер: http://lfhk.ru/2daARjd
Программы тренировок для девушек: vk.com/training_for_girls
https://vk.com/parabellum1990
Si vis pacem, PARA BELLUM-«хочешь мира — готовься к войне» - группа от том как выжить во время боевых действий
Еще больше видео по теме [club72614618|Растяжка.Шпагат.Стретчинг - подпишись!]

Другие наши проекты:
vk.com/public76336470 - о стройной фигуре и похудении
vk.com/yogae - о йоге и фитнесе
vk.com/dancings - о танцах
vk.com/makeuped - о макияже
vk.com/be.together - об отношениях
vk.com/fashionness - о моде
Ждем Вас на занятиях в Студии Танца Show Time vk.com/danceshowtime. Ваш первый абонемент на 8 занятий всего 1900руб!
Пробный урок БЕСПЛАТНО!
[club30428125|WORKOUT] - меняй себя, а не статусы!

Подпишись ➡ https://vk.com/club30428125
Программы тренировок для девушек: vk.com/training_for_girls
Описание тренировки: http://goodlooker.ru/jeannette-jenkins-stretch-it-out.html
качественная прикорневая растяжка 👍
фото нашей любимой красавицы клиентки после окрашивания Lanza + Olaplex
Салон Lanza, г.Пермь, ул.Луначарского 96 ( instagram: lanzaperm)
Мастер работы Кристина Никитина
т.237-69-03, 276-69-88
#окрашивание #супермастер #шатуш #балаяж #олаплекс #красотка #волосы #класс #пермь #beautiful #colorful #blonde #shatush #balayage #hair #permgirls #lanzalove #beautifulgirl #girls #lanzaperm #olaplex #lanza #perm
Шпагат | Растяжка | Мотивация | Стретчинг | Спичаг
http://vk.com/rastyaszka
Увидено в группе [club90498825|Ydar.today]
Подпишись!
В этом видео вы узнаете что же делать после тренировки, как избавиться от крепатуры и расслабить все мышцы.
Лучшие упражнения по фитнесу и стройной фигуре у нас на канале, Подписывайся! goo.gl/pS043j

Так же посмотри как сесть на шпагат во взрослом возрасте
goo.gl/4Bax7h
Статическую тренировку для всего тела
goo.gl/8rLdc4
ТОП-5 упражнений для деальной фигуры
goo.gl/EJ6krU
Упражнения для супер-фигуры
goo.gl/f2xUNd
Gymnast Workout. Моя Растяжка На Шпагате. Художественная Гимнастика.
ПОДПИСАТЬСЯ НА НОВЫЕ ВИДЕО: http://www.youtube.com/c/ViktoriaOleynikova?sub_confirmation=1

Моя партнерская медиа сеть: https://youpartnerwsp.com/join?91165

Музыкальный трек предоставлен VSP Group и Apollo Music с сайта музыкальной библиотеки http://www.findthetune.com

Я В "В КОНТАКТЕ": https://vk.com/viktoria.oleynikova

Группа "В КОНТАКТЕ": https://vk.com/youtubiki

Я В ОДНОКЛАССНИКАХ: http://ok.ru/profile/556504760567

Мой сайт: http://viktoriya.vspmax.com/

Скачивание видео и его копирование в коммерческих целях запрещено. Все вопросы по использованию видео присылать через обратную связь моего канала на YouTube.

Subscribe to the CHANNEL: https://www.youtube.com/channel/UCAjuiDbd2H2zBc70ppEGmGA?sub_confirmation=1

My affiliate media network: https://youpartnerwsp.com/join?91165
https://www.youtube.com/channel/UCQqWL3oqAeNZFu7p5J7JRcA

https://www.instagram.com/movedancekungur/
Девушка из видео http://vk.com/ruslanakrutas
Самый популярный паблик о современном театре!
ПОДПИШИТЕСЬ что бы быть в курсе ➨ http://vk.com/world_theater
lol на самом деле можете загуглить Dila и найти порно с ее участием :D
Респект таким девчонкам!
Еще много крутых видео: https://vk.com/skvids
Еще больше видео по теме [club72614618|Растяжка.Шпагат.Стретчинг - подпишись!]

Другие наши проекты:
vk.com/public76336470 - о стройной фигуре и похудении
vk.com/yogae - о йоге и фитнесе
vk.com/dancings - о танцах
vk.com/makeuped - о макияже
vk.com/be.together - об отношениях
vk.com/fashionness - о моде
описание - http://www.fitnessera.ru/rastyazhka-dzhanet-dzhenkins.html
Для сильных духом, свободной душой и чистых разумом! http://vk.com/fit_generation
Выполняй растяжку правильно!

Три полезных совета от Александра Кутчера - чемпиона мира по пауэрлифтингу, фитнес-тренера.
Еще больше видео по теме [club72614618|Растяжка.Шпагат.Стретчинг - подпишись!]

Другие наши проекты:
vk.com/public76336470 - о стройной фигуре и похудении
vk.com/yogae - о йоге и фитнесе
vk.com/dancings - о танцах
vk.com/makeuped - о макияже
vk.com/be.together - об отношениях
vk.com/fashionness - о моде
Растяжка под хайкик и другие амплитудные удары ногами.

Пожалуйста, поделитесь видео, и напишите комментарий!

Наш сайт: http://чистаяпобеда.рф
Группа Вконтакте: http://vk.com/purevictory
Twitter: http://vk.com/bestfight_ru
Наш канал YouTube: http://www.youtube.com/c/BestfightRu
#стройное_тело_по_программе_Шона_Ти_Т25
Еще больше видео по теме [club72614618|Растяжка.Шпагат.Стретчинг - подпишись!]

Другие наши проекты:
vk.com/yogae - о йоге и фитнесе
vk.com/dancings - о танцах
vk.com/makeuped - о макияже
vk.com/be.together - об отношениях
vk.com/fashionness - о моде
Тренер Астман Олеся https://vk.com/clubastman
I N S T A G R A M https://www.instagram.com/astmandance/
Вот это растяжка 😨💪😎
#ptencoff
Хочешь сесть на шпагат? Это требует усердных и регулярных тренировок. Растяжка на шпагат предполагает, что внутренняя поверхность бедра, внешняя поверхность бедра и голеностоп — все мышцы будут в работе. Сегодня твоя фитнес подруга видеоблогер Svetlana Alexx (https://goo.gl/DmJU14). Вместе вы сделаете упражнения на растяжку мышц нижней части тела, или стрейчинг.

Теперь поставь стопу одной ноги за колено другой и выполни скрутку корпусом.
Такие тренировки дома помогут тебе получить красивое гибкое тело.
Благодарим за комплекс растяжки студию Trinity Dance и тренера Анну Бырину (https://vk.com/hlroom).
Еще больше видео по теме [club72614618|Растяжка.Шпагат.Стретчинг - подпишись!]

Другие наши проекты:
vk.com/public76336470 - о стройной фигуре и похудении
vk.com/yogae - о йоге и фитнесе
vk.com/dancings - о танцах
vk.com/makeuped - о макияже
vk.com/be.together - об отношениях
vk.com/fashionness - о моде
[club45960892|PARTY HARD] - короткие забавные видеоролики, которые перевернули интернет!
[club45960892|Жми чтобы перейти в паблик!]
У нас всегда есть что посмотреть - https://vk.com/partyforhard
Еще больше видео в [club72614618|сообществе №1 по теме "Растяжка. Шпагат. Стретчинг". Вступайте >>]

Подпишитесь на другие наши проекты:
vk.com/dancings - один из лучших пабликов о танцах
vk.com/makeuped - о макияже
vk.com/be.together - об отношениях
vk.com/fashionness - стильные и модные подборки
[club30428125|WORKOUT] - меняй себя, а не статусы!

Подпишись ➡ https://vk.com/club30428125
Фокус Т25 включает в себя 3 уровня сложности: Альфа, Бета, Гамма. Каждый из них длится 4-5 недель, которые заканчиваются замерами частей вашего тела (в субботу) и растяжкой (в воскресенье).
Растяжка на всех трех уровнях одна.
Урок от Алены Виноградовой

Еще больше видео в [club72614618|сообществе №1 по теме "Растяжка. Шпагат. Стретчинг". Вступайте >>]

Подпишитесь на другие наши проекты:
vk.com/dancings - один из лучших пабликов о танцах
vk.com/fashionness - стильные и модные подборки
vk.com/makeuped - о макияже
vk.com/be.together - об отношениях
Комплекс упражнений, направленный на раскрытие тазобедренных суставов, растяжку задней и внутренней поверхности ног. Данная серия упражнений является мягкой практикой, подготавливающей к поперечному шпагату. Комплекс доступен для любого уровня подготовки.

Еще больше видео по теме [club72614618|Растяжка.Шпагат.Стретчинг - подпишись!]
Другие наши проекты:
vk.com/yogae - о йоге и фитнесе
vk.com/dancings - о танцах
vk.com/makeuped - о макияже
vk.com/be.together - об отношениях
vk.com/fashionness - о моде
Ещё больше в нашем сообществе - [club40378285|"Настоящая девушка"]
Подпишись!
Понравилось видео - подписывайтесь на канал Кристины Мацкевич
Кристина Мацкевич ВКонтакте: http://vk.com/tinakrotova
Шоу-балет "Культурная революция": http://vk.com/chris_revolution

[club59270032|Танцы. Еще больше классных танцевальных уроков и видео >>]
http://vk.com/club44413984
Каждая женщина – особенна! К чему сидеть дома и грустить? Станьте раскрепощенной, энергичной и необыкновенно сексуальной и гибкой! Занятия в Лайм Студии - это не только комплекс крутых тренировок, но и позитивное общение и эмоции!
приятный цвет с прикорневой растяжкой, корни будут отрастать незаметно, а также визуально увиличивается объем волос 💕👍 видео - никаких фильтров, для тех кто не верит в фото мы решили выкладывать больше видео :)
фото нашей любимой красавицы клиентки после окрашивания Lanza + Olaplex
Салон Lanza, г.Пермь, ул.Луначарского 96 ( instagram: @lanzaperm)
Мастер работы Кристина Никитина
т.237-69-03, 276-69-88
#окрашивание #супермастер #шатуш #балаяж #олаплекс #красотка #волосы #класс #пермь #beautiful #colorful #blonde #shatush #balayage #hair #permgirls #lanzalove #beautifulgirl #girls #lanzaperm #olaplex #lanza #perm
http://vk.com/oyama_mas

ТРЕНИНГ: РАСТЯЖКА. ГИБКОСТЬ http://vk.com/videos-83798065?section=album_25
ДЕВУШКАМ: http://vk.com/videos-83798065?section=album_82
Отжимания http://vk.com/videos-83798065?section=album_144

ПОДГОТОВКА БОЙЦА: http://vk.com/videos-83798065?section=album_4

Плейлист: http://vk.com/videos-83798065?section=playlists
НАШЕ МЕНЮ ➜ http://vk.com/page-83798065_50103964

Приглашайте друзей ➜ http://vk.cc/3jYKZP

#oyama_mas
Из золотого 🌞 в очень мягкую холодную❄❄❄ растяжку. Шикарный русый❤ Идеальный вариант для тех, кто хочет ходить в родном цвете со светлым дизайном. Эффектно 👑 и практично😉
#Luxury_StudioМилыКосенковои #Мила_Сделает_Красиво
Для парикмахеров, которые желают поднять свое мастерство на новый уровень (обучение) - запись и все вопросы WhatsApp 8 951 388 19 03
Instagram: Milanaluxury http://vk.cc/4ytETC
Соня Дурганова

http://vk.com/club57937661
http://vk.com/id5481462
http://www.youtube.com/channel/UCp0iEwM7ppuwVDusVfGI_Lw
Растяжка цвета ❤
#Luxury_StudioМилыКосенковои #Мила_Сделает_Красиво
Для парикмахеров, которые желают поднять свое мастерство на новый уровень (обучение) - запись и все вопросы WhatsApp 8 951 388 19 03
Instagram: Milanaluxury http://vk.cc/4ytETC
https://vk.com/superfigurka суперфигурка
https://vk.com/videos-38763308?section=album_44428587 больше упражнений на растяжку
Растяжка увеличивает скорость восстановления мышц, за счет улучшения кровообращения. К тому же, регулярная растяжка дает отличную прибавку в гибкости, а гибкость помогает избежать травм! Выполняйте упражнения после силовой или кардио тренировки . Будьте в форме!

Подписывайтесь на нас:
YouTube: https://www.youtube.com/c/videolikeworkout?sub_confirmation=1
ВКонтакте: https://vk.com/fitness.blog
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Одноклассники: http://ok.ru/fitness.blog
Instagram: htt
Еще больше видео в [club72614618|сообществе №1 по теме шпагата, растяжки, гимнастики и стретчинга. Вступайте >>]

Подпишитесь на другие наши проекты:
vk.com/dancings - о танцах
vk.com/makeuped - о макияже
vk.com/be.together - об отношениях
vk.com/fashionness - о моде
Самые красивые и прелестные девушки KZ: vk.com/kz.girls ❤
Еще больше видео в [club72614618|сообществе №1 по теме шпагата, растяжки, гимнастики и стретчинга. Вступайте >>]

Подпишитесь на другие наши проекты:
vk.com/dancings - о танцах
vk.com/makeuped - о макияже
vk.com/be.together - об отношениях
vk.com/fashionness - о моде
Еще больше видео в [club72614618|сообществе №1 по теме "Растяжка. Шпагат. Стретчинг". Вступайте >>]

Подпишитесь на другие наши проекты:
vk.com/dancings - один из лучших пабликов о танцах
vk.com/my.makeup - о макияже
vk.com/be.together - об отношениях
vk.com/look.fashion - стильные и модные подборки
[club30428125|WORKOUT] - меняй себя, а не статусы!

Подпишись ➡ https://vk.com/club30428125
galafit ga-888 тренажер растяжка на шпагат. тренажер для поперечного шпагата подходит для людей всех возрастов и уровня растяжки. на тренажере можно тянуться за просмотром фильма или чтением книги. www.galafit.com
Правильная растяжка - это, прежде всего, залог красивых ног. Занимайтесь 2-3 раза в неделю и уже через месяц Вы заметите существенную разницу!
Также обязательно выполняйте растяжку после силовой тренировки. Только эластичные мышцы смогут преобразить ваше тело и не превратят в неподвижную груду мышц!
Будьте в форме!

Подписывайтесь на нас:
YouTube: https://www.youtube.com/c/videolikeworkout?sub_confirmation=1
ВКонтакте: https://vk.com/fitness.blog
Facebook: https://www.facebook.com/workout.b
Еще больше видео в [club72614618|сообществе №1 по теме шпагата, растяжки, гимнастики и стретчинга. Вступайте >>]

Подпишитесь на другие наши проекты:
vk.com/dancings - о танцах
vk.com/makeuped - о макияже
vk.com/be.together - об отношениях
vk.com/fashionness - о моде
Видео партнера - https://youtu.be/v5iAOp6cTtQ
Канал Маш Милаш - https://goo.gl/VLt1lD
Конкурс!!! - https://vk.com/igrastanumnee
Скачивай приложение "Стань умнее"!
Android - goo.gl/3uQ2Oq
iOS - goo.gl/Mm8GSL

- Вызовы присылать сюда: vizzzov@gmail.com
- Видео из выпуска тут: http://www.youtube.com/vizzzov

● Соц. сети:
- Паблик ВК - https://vk.com/lizzztv
- Вызов Twitter - https://twitter.com/vizzzov
- Костя ВК - https://vk.com/kostya_zzz
- Макс ВК - https://vk.com/max_brandt
- Костя Instagram - https://instagram.com/kostya_zzz
- Макс Instagram: https://instagram.com/kozheed
- Костя Twitter - https://twitter.com/kostya_zzz
- Макс Twitter - https://twitter.com/kozheed

● Правила
Правила очень просты: Вы присылаете нам видео без монтажа, по крайне мере, сам "вызов" - то что Вы делаете, должен быть снят одним дублем. В видео обязательно должен присутствовать сам вызов! Также Вам необходимо сказать на
• Информационный партнёр: https://vk.com/best_of_mma

В этом видео, я покажу Вам метод растяжки Тайских Боксеров для удара Хай Кик (удары ногой в голову). Всего 10-15 минут перед или после тренировки, и Вы с легкостью будете бить ногами в голову!

Подписаться на наш канал: https://www.youtube.com/channel/UCLRemaacw2tyJYf4Ck97xNA?sub_confirmation=1
Инстаграм: https://www.instagram.com/private_trainer_ag/
Вконтакте: https://vk.com/ahilwarrior

Для тех кто хочет помочь финансово номер кошелька Яндекс денег: 41
Обязательная разминка перед растяжкой, чтобы предотвратить травмы и сделать тренировку более эффективной. Еще больше советов про фитнес, похудение и мотивация на нашем канале, подписывайся! https://goo.gl/VupsWe

Как правильно делать выпады, чтобы попа была орех https://www.youtube.com/watch?v=2fvjZTyul10

Тренировка для похудения https://www.youtube.com/watch?v=Zwz9HSck9fE

Как научиться делать заднюю затяжку https://www.youtube.com/watch?v=OZfCVjXQpOE

Как встать на мостик https://www.youtube.com/watch?v=
Сайт студии йоги Павла Артемьева: http://shaosha.ru
О тренере: http://shaosha.ru/prepodavateli/artemjev-pavel
Преподаватель классической йоги и йога - терапии.

Павел Артемьев занимается практикой йоги с 2004 года и имеет международный стаж работы.

[club81974153|Шпагат | Растяжка | Мотивация | Стретчинг | Спичаг] - советы, видео, рекомендации, мотивация, музыка для тренировок каждый день.
http://vk.com/rastyaszka
https://vk.com/parabellum1990
Si vis pacem, PARA BELLUM-«хочешь мира — готовься к войне» - группа от том как выжить во время боевых действий
Мы Вконтакте: http://vk.com/pekarnyashow

Подписаться на канал Пекарня:
http://www.youtube.com/channel/UChqsoshIb-OD7EEZdq1U9_A

Наш Инстаграм: http://instagram.com/pekarnyashow
https://vk.com/parabellum1990
Si vis pacem, PARA BELLUM-«хочешь мира — готовься к войне» - группа от том как выжить во время боевых действий
https://vk.com/parabellum1990
Si vis pacem, PARA BELLUM-«хочешь мира — готовься к войне» - группа от том как выжить во время боевых действий
Понравилось видео - подписывайтесь на канал Кристины Мацкевич
Кристина Мацкевич ВКонтакте: http://vk.com/tinakrotova
Шоу-балет "Культурная революция": http://vk.com/chris_revolution

[club59270032|Танцы. Еще больше классных танцевальных уроков и видео >>]
Nastya, гибкая девушка показывает упражнения на гибкость и растяжку
Flexible girl shows bending, contortions
Подпишись на канал: https://www.youtube.com/channel/UChqsoshIb-OD7EEZdq1U9_A?sub_confirmation=1

Спасибо фитнес клубу Легенда за предоставленный зал.
http://legendafitness.ru/

Девушка из видео: https://www.instagram.com/antoninalipatova/

Мы Вконтакте:
https://vk.com/pekarnyashow

Мы в Инстаграм:
http://instagram.com/pekarnyashow

В шоу Пекарня вы найдете видео для совершенствования своего тела, а так же ответы на свои вопросы:
фитнес для похудения, накачать пресс, упражнения для пресса, упражнения для яг
Видео с двухчасового интенсива по растяжке с мастером спорта и чемпионкой России по художественной гимнастике Аллой Косинской

Подробности в группе: vk.com/fly2fit
Запись на занятия: vk.com/dergaeva
Подпишись на канал: https://www.youtube.com/channel/UChqsoshIb-OD7EEZdq1U9_A?sub_confirmation=1

Спасибо фитнес клубу Легенда за предоставленный зал.
http://legendafitness.ru/

Валентина Зорина:
https://www.instagram.com/vzorvali/

Мы Вконтакте:
https://vk.com/pekarnyashow

Мы в Инстаграм:
http://instagram.com/pekarnyashow

В шоу Пекарня вы найдете видео для совершенствования своего тела, а так же ответы на свои вопросы:
фитнес для похудения, накачать пресс, упражнения для пресса, упражнения для ягодиц, ка
Как правильно делать растяжку начинающим, растяжка для негибких. Еще больше советов про фитнес, похудение и растяжку на нашем канале, подписывайся! https://goo.gl/VupsWe

Техника приседаний реверанс https://www.youtube.com/watch?v=BMBTRl1Cz6o
Убираем ушки на бедрах https://www.youtube.com/watch?v=5JVYBHSz1nk
Делаем шпагат стоя https://www.youtube.com/watch?v=9wI-ckSkjXI
Техника приседаний плие https://www.youtube.com/watch?v=gtxubj1RbUM

#тренировка #растяжка #workout #фитнес
Купить гири в YOUSTEEL: https://goo.gl/jzuErD
Поддержать канал: http://vk.cc/3N8rf5
Закажите рекламу на БоБо: http://bit.ly/1ExyvAn
Фирменная одежда БоБо: http://vk.cc/44bCxK
Подписка на канал: http://bit.ly/1gzGfqe
Instagram: https://instagram.com/fightnerds
ВКонтакте: http://vk.com/fightnerds
Facebook: https://www.facebook.com/fightnerds
Twitter: https://twitter.com/FightNerdsRu

"Боевые ботаники" (https://www.youtube.com/FightNerds) — веселый и полезный канал про единоборства.