Предплечья сгибание запястья: Как накачать предплечья - № 257. Тренировка рук - сгибания запястий, Как накачать предплечья - №80.Тренировка рук - сгибания


...
Предплечья сгибание запястья

Сгибание запястий со штангой с упором предплечий в скамью
Описание упражнения: Цель данной техники развитие внутренних мышц - сгибателей предплечья. Некоторые атлеты используют в этом упражнении штангу весом 100 и более килограммов (хотя мне лично удалось добиться неплохого прогресса и с весом около 60-70 килограммов)! Если вы пожелаете использовать подобные веса, сократите немного амплитуду движения, избегайте максимального разгибания и растяжения запястий. Это поможет значительно снизить трав
Как накачать предплечья - описание упражнения:
Это упражнение позволяет одновременно проработать сгибатели предплечья и мышцы кисти, за исключением латеральной группы (не работают мышцы сгибающие большой палец). Хорошо работают мышцы средней части кисти (средней группы), и мышцы мизинца). В начале движения преимущественно работают мышцы кисти, затем когда вы выполняете вторую фазу упражнения, также подключаются мышцы предплечья. Это движение является крайне важным в комплексе упражнений для пред
►Я ♥ЛЮБЛЮ♥ СПОРТ
http://vkontakte.ru/public27922438
Как накачать предплечья -- описание упражнения:
Это упражнение позволяет одновременно проработать сгибатели предплечья и мышцы кисти, за исключением латеральной группы (не работают мышцы сгибающие большой палец). Хорошо работают мышцы средней части кисти (средней группы), и мышцы мизинца). В начале движения преимущественно работают мышцы кисти, затем когда вы выполняете вторую фазу упражнения, также подключаются мышцы предплечья. Это движение является крайне важным в комплексе упражнений для предплечий и