Подъемы на носки - упражнения для ног.: Как накачать ноги и ягодицы - №47. Подъемы на носки стоя. Упражнение для икр


...
Подъемы на носки - упражнения для ног.

http://biceps.com.ua Тренировка икроножных мышц. Подъемы на носки стоя с весом ассистентов и применением принципа дроп-сетов.
Данная техника позволяет ударно проработать икры вначале используя большой вес, затем повышая интенсивность уже с помощью сбрасывания веса.
Внимание опасность! Упражнение нагружает спину, требует наличие сильного мышечного корсета мышц спины, обязательно применение специального пояса!
standing calf raises Онлайн --тренировки с Юрием: http://biceps.com.ua/online-training.h
"Оправданий быть не может"
vk.com/sexy_sports_girls

Вступи в группы:
http://vkontakte.ru/club19069441 (60 000 участников)
http://vkontakte.ru/public24609021 (видео-уроки)

Видео-уроки и многое другое:
http://www.youtube.com/user/MaximProhorov