Комплекс Грудь пресс ягодицы (lvl 2 ) chest Abs buttocks P4P: Комплекс Грудь пресс ягодицы (lvl 2 ) chest Abs buttocks P4P.mp4


...
Комплекс Грудь пресс ягодицы (lvl 2 ) chest Abs buttocks P4P

Самодельный ролик в котором склеены P4P комплексы на грудь попу и пресс.
1)пресс ур 2
2)грудь ур 2
3)ягодицы ур 1 (не нашел 2го.для увеличения нагрузки могу посоветовать делать те же упражнения но под темп и время с упр на пресс (ур 2),а для нагрузки во 2упражнении выбрасывать ноги с гантелями в руках (вертикально) в 3 упражнении цеплять на ноги грузы (можно купить,можно самому сделать)
p.s. для тех кому тяжело вот сборка на 1ый уровень http://www.youtube.com/watch?v=8cjTbxfGP-gfeature=player_detai