Кардио тренировка: Взрывное кардио. Экспресс тренировка за 10 минут [Workout | Будь в форме], Взрывное кардио. Экспресс тренировка за 10 минут [Workout - Будь


...
Кардио тренировка

Три взрывные кардио упражнения заменят час на беговой дорожке! Каждое упражнение выполняйте в течение минуты и 30 секунд отдых. Сделайте 3-4 круга. Будьте в форме!

Подписывайтесь на нас:
YouTube: https://www.youtube.com/c/videolikeworkout?sub_confirmation=1
ВКонтакте: https://vk.com/fitness.blog
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Одноклассники: http://ok.ru/fitness.blog
Instagram: https://instagram.com/likeworkout/
Мой мир: http://my.mail.ru/community/fitness.blog/
Google+: https:/
Подпишись на канал - https://goo.gl/B4Yjz9

Прыжки на скакалке — это лучшее кардио в домашних условиях!
Эффект от тренировки со скакалкой зависит от интенсивности прыжков. Чтобы достичь результата в похудении, необходимо выполнять не менее 70 прыжков в минуту. За 20 минут тренировки вы потратите примерно 200 ккал.

ВКонтакте: https://vk.com/fitness.blog
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog
Instagram: https://instagram.com/likeworkout/
[club52398072|ВСТУПАЙ В АНАБОЛИЗМ]

Лучшие статьи,мемы,рецепты,тренировки.
[club18268876|Спорт|Кач| MMA UFC ]
[club18268876| Спортивно-мотивационное сообщество STRONG DIVISION]
[club18268876| Для сильных духом и телом] | [club18268876| ПОДПИСЫВАЙСЯ, Бро]
Russian MMA: https://vk.com/pycckoe_mma
COMEDY MMA: https://vk.com/mma_comedy
Школа MMA: https://vk.com/mma_school
ВИИТ-тренировка для сжигания калорий и ускорения метаболизма. Первый круг - интенсивное кардио, второй круг - упражнения с акцентом на кор.
Больше видео-тренировок вы найдете в нашей группе vk.com/good_looker_ru
Подписывайтесь!
[club37013754|ПОДПИШИСЬ И ИЗМЕНИ СЕБЯ!]

[club36541026|Фитоняшки] в ФБ - facebook.com/FitABSgirls
[club37013754|Bodybuilding & Fitness - iHerb.com]
Кардио-тренировка монгольских дзюдоистов.
Все о спорте и красоте на нашем канале! Подпишись!
https://www.youtube.com/channel/UCT1xlz5vcD_FbrzBQ05nywA?sub_confirmation=1

В этом видео мы покажем Вам отличную жиросжигающую кардио тренировку.

Другие видео, которые будут Вам интересны:
Упражнения для красивой груди
https://www.youtube.com/watch?v=ZOVcOyvwUQg
Тонкая талия дома
https://www.youtube.com/watch?v=3rMdMkWWWMg
Приседания для идеальных ягодиц
https://www.youtube.com/watch?v=9cqKGZ1WOIM
Упругая попа дома
https://www.youtube.com/watch?v=qYVIr
Описание программы: http://goodlooker.ru/trenirovki-ewa-chodakowska.html
Отзывы о тренировках Евы Ходаковской: http://goodlooker.ru/ewa-chodakowska-otzyvy.html

Больше видео-тренировок вы найдете в нашей группе vk.com/good_looker_ru
Подписывайтесь!
Лучший паблик о мадридском "Реале"

http://vk.com/realmadrid_rf
Описание программы: http://goodlooker.ru/21-day-fix-autumn-calabrese.html
Описание программы: http://goodlooker.ru/21-day-fix-autumn-calabrese.html

Больше видео-тренировок вы найдете в нашей группе vk.com/good_looker_ru
Подписывайтесь!
Описание программы: http://goodlooker.ru/amy-dixon-breathless-body.html
Больше видео-тренировок вы найдете в нашей группе vk.com/good_looker_ru
Подписывайтесь!
Больше видео-тренировок вы найдете в нашей группе vk.com/good_looker_ru
Подписывайтесь!
Женский паблик [club57670988|Тренировки для девушек | Упражнения для похудения]
Подпишись на наш паблик если хочешь стать стройной!
Журнал красоты - https://vk.com/women.beauty
Больше упражнений для создания идеальной фигуры тут http://vk.cc/4PoNfJ Совершенствуйся вместе с нами https://vk.com/bodyfitsecret
http://vk.com/futsalplanet
http://facebook.com/futsalplanet1
http://twitter.com/futsalplanet1

#futsal #футзал
Лучшие видео о красоте 👉 vk.com/beauty_videos
Лучшиее сообщество с видеоуроками 👉 vk.com/beauty_videos
Лучшиее сообщество с видеоуроками 👉 vk.com/beauty_videos
Утро добрым бывает, даже если это утро понедельника! Для того, чтобы неделя прошла продуктивно - нужно правильно её начать. А лучший старт - хорошая тренировка, ведь лето не за горами! А любая тренировка начинается с Кардио. Разминка перед тренировкой - это обязательная часть, которой никогда и ни при каких обстоятельствах не нужно пренебрегать. Сегодня мы покажем вам один из вариантов разминки, который поможет вам хорошенько разогреться и подготовить ваши мышцы и суставы к работе. #go2fit
Больше упражнений для создания идеальной фигуры тут http://vk.cc/4PoNfJ Совершенствуйся вместе с нами https://vk.com/bodyfitsecret
Описание программы: http://goodlooker.ru/zumba-fitness-target-zones.html
Больше видео-тренировок вы найдете в нашей группе vk.com/good_looker_ru
Подписывайтесь!
Больше здесь: http://www.fitnessera.ru/tancevalnaya-kardio-trenirovka-trejsi-anderson.html
Описание программы: http://goodlooker.ru/power-music-group-rx-war.html
Больше видео-тренировок вы найдете в нашей группе vk.com/good_looker_ru
Подписывайтесь!
Описание программы Core De Force: http://goodlooker.ru/core-de-force.html

Больше видео-тренировок вы найдете в нашей группе vk.com/good_looker_ru
Подписывайтесь!
Больше здесь: http://www.fitnessera.ru/funkcionalnaya-trenirovka-ot-dzhanet-dzhenkins.html
Больше видео-тренировок в нашей группе vk.com/good_looker_ru
Подписывайтесь!
Ускорения - не только хороший способ жиросжигания, тренировки миокарда, способа подрастить митохондрии. Это еще и шикарный способ тренировать волю. В зале так не ускоришься. Когда бежишь трусцой, а потом вдруг даешь деру стометровку, сколько хватит сил, то после задача - прийти в себя, постепенно адаптироваться и наступает время нового ускорения.
Кардио-тренировка в стиле Шона Ти, которая включает в себя аэробную разминку (на 5 минут) и основную часть (3 круга по 4 упражнения в каждом круге). Короткая ВИИТ-программа станет отличным дополнением ваших занятий.

Больше видео-тренировок вы найдете в нашей группе vk.com/good_looker_ru
Подписывайтесь!
Описание программы: http://goodlooker.ru/billy-blanks-this-is-tae-bo.html

Больше видео-тренировок вы найдете в нашей группе vk.com/good_looker_ru
Подписывайтесь!
Программа состоит из пяти 10-минутных сегментов:
- для всего тела с гантелями (комбинированные упражнения для верхней и нижней части тела)
- для рук, плеч и груди с гантелями
- для ног и ягодиц (упражнения в стиле пилатеса)
- для живота (упражнения на спине и в планке)
- кардио-тренировка (упражнения плиометрического характера)

Плюс полноценная разминка и заминка.

Больше видео-тренировок вы найдете в нашей группе vk.com/good_looker_ru
Подписывайтесь!
Эта тренировка включает в себя упражнения для всех проблемных зон и низкоударные кардио-интервалы для сжигания жира. Подойдет и начинающим. Вам понадобятся только гантели.

Больше видео-тренировок вы найдете в нашей группе vk.com/good_looker_ru
Подписывайтесь!
Все о красоте и моде на нашем канале. Подпишись - https://goo.gl/dWJwHE

Идеальный пресс
https://www.youtube.com/watch?v=CpSMdVZP6q8
Идеальные плечи
https://www.youtube.com/watch?v=49gj-x4Wh3c
Как похудеть в ногах
https://www.youtube.com/watch?v=LR9KWKQrWfs
Жиросжигающая тренировка
https://www.youtube.com/watch?v=Ki6dswmMPK8
Как похудеть в ногах
https://www.youtube.com/watch?v=lw8kPZPaktg

Наше сообщество в вк: https://vk.com/be.beauty

#красота #спорт #плечи #руки #грудь
Программы тренировок для девушек: vk.com/training_for_girls
Несложная кардио-тренировка без инвентаря, которая включает в себя в основном низкоударные упражнения. Проходит в быстром темпе, с небольшими перерывами между подходами.

Тренировка включает в себя несколько раундов, в каждом раунде по 2 упражнения, которые выполняются в 2 подхода:

1 раунд: Fast Side Squats, Squat Hop-ups
2 раунд: Knee Strike, High Knees
3 раунд: Front-Back Kick, Front-Back Kick Hitch
4 раунд: Back/Front/Jump, Back/Front/Reach
5 раунд: Knee to Elbow Strike, Skaters

Больше видео-тренировок вы найдете в нашей группе vk.com/good_looker_ru Подписывайтесь!
Описание программы: http://goodlooker.ru/jillian-michaels-10-minute-body-transformation.html
Больше видео-тренировок вы найдете в нашей группе vk.com/good_looker_ru
Подписывайтесь!
Описание программы: http://goodlooker.ru/billy-blanks-cardio-circuits.html
Ярослав Брин - Кардио тренировка жиробаса - FM4M-3.0
Кардио - ФМ4М - третья серия программы

Я Вконтакте: http://vk.com/trenerbrin
Ютуб канал: https://www.goo.gl/j1tY9t
Описание программы: http://goodlooker.ru/trenirovki-on-demand-live.html

Больше видео-тренировок вы найдете в нашей группе vk.com/good_looker_ru
Подписывайтесь!
РЕКОМЕНДУЮ

vk.com/look.young
vk.com/fitness_home
vk.com/yes.journal
vk.com/better_than_yesterday
vk.com/mimipets
vk.com/mimikids
vk.com/look_read
vk.com/young.woman
vk.com/sbudet

instagram.com/lookvk – мода.
instagram.com/do_together – видеоупражнения.
instagram.com/yesbty – видеоуроки причесок.
instagram.com/milady_u – видеоуроки макияжа.
instagram.com/mimiblog – дети и пушистики.
instagram.com/outlook_vk – книги и фильмы.
instagram.com/look.woman – мода.
instagram.com/couple100 – love.
instagram.com/painter.art – работы художников.
instagram.com/perevedi – английский.
instagram.com/radi.sebya – видео с операций.
Больше видео-тренировок вы найдете в нашей группе vk.com/good_looker_ru
Подписывайтесь!
Больше видео-тренировок вы найдете в нашей группе vk.com/good_looker_ru
Описание тренировки: http://goodlooker.ru/les-mills-body-combat-ultimate-warrio.html

Больше видео-тренировок вы найдете в нашей группе vk.com/good_looker_ru
Подписывайтесь!
Описание тренировки: http://goodlooker.ru/cathe-friedrich-kick-punch-crunch.html
Описание программы: http://goodlooker.ru/cardio-s-valerie-turpin.html
Больше видео-тренировок вы найдете в нашей группе vk.com/good_looker_ru
Подписывайтесь!
Сожгите калории и подтяните мышцы с этой тренировкой тай-бо от Билли Блэнкса. Для занятий вам понадобится эластичная лента.

Больше видео-тренировок вы найдете в нашей группе vk.com/good_looker_ru
Подписывайтесь!
Больше видео-тренировок вы найдете в нашей группе vk.com/good_looker_ru
Кардио-тренировка - реальный путь к здоровью и красивой фигуре
Описание программы: http://goodlooker.ru/cathe-friedrich-core-cardio-circuit.html
Описание программы: http://goodlooker.ru/trenirovki-fe-fit.html
Больше видео-тренировок вы найдете в нашей группе vk.com/good_looker_ru
Подписывайтесь!
Эта кардио-тренировка от Джанет Дженкинс поможет вам сжечь жир и ускорить метаболизм. Программа включает в себя элементы аэробики и кикбоксинга. Проходит в высоком темпе на протяжении всего занятия. Инвентарь не нужен. Сожгите 500 калорий за 45 минут!
Больше видео-тренировок вы найдете в нашей группе vk.com/good_looker_ru
Подписывайтесь!
Описание программы: http://goodlooker.ru/andy-speer-anarchy-workout.html
РЕКОМЕНДУЮ

vk.com/look.young
vk.com/fitness_home
vk.com/yes.journal
vk.com/better_than_yesterday
vk.com/mimipets
vk.com/mimikids
vk.com/look_read
vk.com/young.woman
vk.com/sbudet

instagram.com/lookvk – мода.
instagram.com/do_together – видеоупражнения.
instagram.com/yesbty – видеоуроки причесок.
instagram.com/milady_u – видеоуроки макияжа.
instagram.com/mimiblog – дети и пушистики.
instagram.com/outlook_vk – книги и фильмы.
instagram.com/look.woman – мода.
instagram.com/couple100 – love.
instagram.com/painter.art – работы художников.
instagram.com/perevedi – английский.
instagram.com/radi.sebya – видео с операций.
Интенсивная кардио-тренировкой тай-бо от Билли Блэнкса для всего тела. Для занятий вам не понадобится никакой инвентарь.

Больше видео-тренировок вы найдете в нашей группе vk.com/good_looker_ru
Подписывайтесь!
Описание программы: http://goodlooker.ru/beachbody-fix-extreme.html
Больше видео-тренировок вы найдете в нашей группе vk.com/good_looker_ru
Подписывайтесь!
Описание программы: http://goodlooker.ru/les-mills-grit.html

Больше видео-тренировок вы найдете в нашей группе vk.com/good_looker_ru
Подписывайтесь!
Интервальная тренировка, которая включает в себя кардио-упражнения и упражнения для живота (планки и на спине).

Тренировка проходит по круговому принципу, в 3 раунда. Кардио-упражнения чередуются с упражнениями для живота.

1 раунд: Table top crunch, Mountain Climbers, Bicycle crunch, Mountain Climbers
2 раунд: V Sit-up, Frog Hops, Plank Raises, Frog Hops
3 раунд: Twisters, Plank Jacks

Больше видео-тренировок вы найдете в нашей группе vk.com/good_looker_ru Подписывайтесь!
Описание программы и календарь: http://goodlooker.ru/zuzka-light-beginner.html
Описание программы: http://goodlooker.ru/tony-horton-22-minute-hard-corps.html
"Оправданий быть не может"
vk.com/sexy_sports_girls

"Совершенствуй себя"
vk.com/improve_your_self

"Больше, чем просто кино"
vk.com/x.film
Новые усиленные тренировки 🔥 заходите пробуйте 🙈😂😂😂 только у нас 🔝 @house_boxing ✔️ #такаялайф #житьвкайф #зима #декабрь #ильичевск #украина #2016 #отдых #наспорте 🙋🏼‍♂️ @maxegorovich LEVEL 💯😂😂😂
Больше видео-тренировок вы найдете в нашей группе vk.com/good_looker_ru
Подписывайтесь!
Описание программы: http://goodlooker.ru/hip-hop-abs-shaun-t.html

Больше видео-тренировок вы найдете в нашей группе vk.com/good_looker_ru
Подписывайтесь!
Больше видео-тренировок вы найдете в нашей группе vk.com/good_looker_ru
Подписывайтесь!
Кардио тренировка дома
Понравилось видео? Жми ❤ Мне нравится
Подпишись ➡ https://vk.com/club30428125
Лучшиее сообщество с видеоуроками 👉 vk.com/beauty_videos
Описание программы: http://goodlooker.ru/21-day-fix-autumn-calabrese.html
[club18268876|Спорт|Кач| MMA UFC ]
[club18268876| Спортивно-мотивационное сообщество STRONG DIVISION]
[club18268876| Для сильных духом и телом] | [club18268876| ПОДПИСЫВАЙСЯ, Бро]
Описание: http://goodlooker.ru/trenirovki-ewa-chodakowska.html
Отзывы: http://goodlooker.ru/ewa-chodakowska-otzyvy.html

Больше видео-тренировок вы найдете в нашей группе vk.com/good_looker_ru
Подписывайтесь!
Подпишись на http://vk.com/eat_train_love) Спорт, упражнения, тренировки, правильное питание, диеты, рецепты и многое другое!
Лучшиее сообщество с видеоуроками 👉 vk.com/beauty_videos
В этом выпуске Спортивного Бро будет тренировка дыхания в стиле кроссфит.

Тренировку провёл призёр всероссийских соревнований по кроссфиту, топовый атлет России, мастер спорта по пауэрлифтингу и рукопашному бою Андрей Крыжановский.

Подпишись на нас:

ВКонтакте: https://vk.com/sportbro.blog
Одноклассники: http://ok.ru/sportbro
Мой Мир: http://my.mail.ru/community/delicates/
Inst: https://www.instagram.com/sportbro.blog
Facebook: https://www.facebook.com/sportbro.blog
G+: https://goo.gl/Jvj0LR
Тренируйся вместе с Just Fitness 🔥
Рекомендую 👉 vk.com/just_fitness
Понравилось видео? Жми ❤ Мне нравится
Подпишись ➡ https://vk.com/club30428125
Больше переводов в паблике Damien's Corner.
Вступай и заказывай перевод своего видео в обсуждении!
http://vk.com/damien_corner

Видео создано не в коммерческих, а исключительно в развлекательных целях. All footage belongs and is credited to their respective owners. I don't own any of the footage.
Лучшиее сообщество с видеоуроками 👉 vk.com/beauty_videos
Больше видео-тренировок вы найдете в нашей группе vk.com/good_looker_ru
Подписывайтесь!
Для контроля тренировочной нагрузки очень важно иметь измеримые маркеры.
http://vk.com/fitnessdomaspb
Силовая кардио-тренировка.
Это кардио-тренировка тай-бо от Билли Блэнкса, которая включает в себя аэробные сегменты тай-бо и эффективные упражнения на полу для проблемных зон (живот, ног, ягодицы).
Описание программы: http://goodlooker.ru/jillian-michaels-10-minute-body-transformation.html
Описание программы: http://goodlooker.ru/trenirovki-ewa-chodakowska.html
Отзывы о тренировках Евы Ходаковской: http://goodlooker.ru/ewa-chodakowska-otzyvy.html

Больше видео-тренировок вы найдете в нашей группе vk.com/good_looker_ru
Подписывайтесь!
Кардио перед тренировкой
Программы тренировок для девушек: vk.com/training_for_girls
Бонусная тренировка из серии Core De Force от Джерико и Джоэля.

Больше видео-тренировок вы найдете в нашей группе vk.com/good_looker_ru
Подписывайтесь!
НАШИ СООБЩЕСТВА ПО ИНТЕРЕСАМ
vk.com/looksman ( NEW!!) мужской стиль
vk.com/look_read книги, фильмы , музыка и языки
vk.com/fitness_home для худеющих
vk.com/look.young cтильные подборки
vk.com/yes.journal женский журнал
vk.com/better_than_yesterday подборки
vk.com/mimipets пушистики
vk.com/mimikids ДЕТИ
Больше видео-тренировок вы найдете в нашей группе vk.com/good_looker_ru
Подписывайтесь!
Описание программы: http://goodlooker.ru/zumba-fitness-target-zones.html
Больше видео-тренировок вы найдете в нашей группе vk.com/good_looker_ru
Подписывайтесь!
[club36541026|>>>ВСЕ ФИТОНЯШКИ ЗДЕСЬ!<<<]

Фитоняшки в ФБ - facebook.com/FitABSgirls
[club37013754|Bodybuilding & Fitness - iHerb.com]
Тип тренировки: Aerobics & Toning (Mixed Impact, Lower Body Toning)
Уровень: Intermediate-Advanced
Инвентарь: None

Эта мощная энергичная тренировка в стиле тай-бо поможет вам достичь тонированное и стройное тело, укрепить кор, сжечь жир, избавиться от проблемных зон на ногах, а также повысить общий уровень физической подготовки.

Больше видео-тренировок в нашей группе vk.com/good_looker_ru Подписывайтесь!
Тренировка онлайн удалась! Мы делали кардио интервалы и думаю, все кто успел с нами потренироваться, получил огромное удовольствие от движения и пота. :) Если вы промахнулись и не успели, тренировка с показанными упражнениями, разминкой и заминкой, ждёт вас на ЮТ https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=sHZ4YFBnquI
Если же вы хотите заниматься мной чаще, присоединяйтесь к нашим программам. Бросьте себе Вызов 21 (тренировки каждый день по 8 минут) или измените себя за 90 дней с программой Трансформация. Все подробности о программах можно на https://dreambodyclub.ru
Описание тренировки: http://goodlooker.ru/bodyshred-jillian-michaels.html
Больше видео-тренировок вы найдете в нашей группе vk.com/good_looker_ru
Подписывайтесь!
Кардио Тренировка в домашних условиях - Отлиная тренировка для прекрасной половины человечества.
НАШИ ПРОЕКТЫ BTY
vk.com/yes.beauty все о красоте
vk.com/mimikids детишки
vkontakte.ru/better_than_yesterday интересные подборки
vk.com/fitness_home онлайн тренировки
vk.com/look.young на стиле
vk.com/mimipets питомцы
vk.com/look_read книги, фильмы и музыка
Танцевальная кардио-тренировка в стиле Трейси Андерсон в непрерывном темпе и несложной хореографией. Занятие достаточно ударное. Тренировках проходит без комментариев, просто под музыку🎤🎧
Больше видео-тренировок вы найдете в нашей группе vk.com/good_looker_ru
Подписывайтесь!
🔹Все о бойцах из Дагестана: https://vk.com/mma_dagestan

🔹Товары для единоборств: https://vk.com/ruporas
[club52398072|ВСТУПАЙ В АНАБОЛИЗМ]

Лучшие статьи,мемы,рецепты,тренировки.
Описание программы: http://goodlooker.ru/beachbody-yoga-studio.html
Больше видео-тренировок вы найдете в нашей группе vk.com/good_looker_ru
Подписывайтесь!
Читайте отзыв о тренировках с Евой Ходаковской: http://goodlooker.ru/ewa-chodakowska-otzyvy.html
План такой:
Фаза №1:
пн.-тренировка №1
вт.-тренировка №2
ср.-кардио №1
чт.-тренировка №1
пт.-тренировка №2
сб.-кардио№1
вс.-выходной (так занимаемся 1-ю и 2-ю неделю)
Неделя 3 и 4:
пн.-тренировка №3
вт.-тренировка №4
ср.-кардио №1
чт.-тренировка №3
пт.-тренирока №4
сб.-кардио №1
вс. - выходной

Фаза №2:
Неделя 5 и 6:
пн.-тренировка №5
вт.-тренировка №6
ср.-кардио №2
чт.-тренировка №5
пт.-тренировка №6
сб.-кардио№2
вс.-выходной
Неделя 7 и 8:
пн.-тренировка №7
вт.-тренировка №8
ср.-кардио №2
чт.-тренировка
3-4 круга , между кругами короткий отдых чтобы восстановить дыхание .
Больше видео-тренировок вы найдете в нашей группе vk.com/good_looker_ru
Подписывайтесь!