Зажги Пресс! Упражнения для пресса в домашних условиях: Упражнения для пресса в домашних условиях _ Как накачать пресс дома _ Зажги Пресс!, Упражнения для


...
Зажги Пресс! Упражнения для пресса в домашних условиях

Когда мы слышим выражения типа «накачать пресс за месяц» или «тонкая талия за три недели», мы редко доверяем таким оптимистичным прогнозам: все-таки красивый живот требует упорной и довольно долгой работой над собой. Вот и Катерина Буйда не обещает вам мгновенного результата, но она точно знает: если повторять ее комплекс упражнений для пресса, который она выполняет на этом видео, его мышцы по всей длине заметно укрепятся уже через несколько недель занятий. Буйда в этом видео уходит от избитой классики. Ждете, что работа с прессом непременно означает пресловутое «лягте на пол и отрывайте плечи от пола»? Ничего подобного в этой тренировке нет. Не пропускает Буйда и, пожалуй, самое эффективное упражнение для мышц кора – планку. Даже если вы не успеваете сделать несколько подходов, главное – не жалеть себя. Если вы будете делать все правильно и с максимальной отдачей, вы сможете дать прессу колоссальную нагрузку даже за эти 20 минут.
РЕКОМЕНДУЮ

vk.com/look.young
vk.com/fitness_home
vk.com/yes.journal
vk.com/better_than_yesterday
vk.com/mimipets
vk.com/mimikids
vk.com/look_read
vk.com/young.woman
vk.com/sbudet

instagram.com/lookvk – мода.
instagram.com/do_together – видеоупражнения.
instagram.com/yesbty – видеоуроки причесок.
instagram.com/milady_u – видеоуроки макияжа.
instagram.com/mimiblog – дети и пушистики.
instagram.com/outlook_vk – книги и фильмы.
instagram.com/look.woman – мода.
instagram.com/couple100 – love.
instagram.com/painter.art – работы художников.
instagram.com/perevedi – английский.
instagram.com/radi.sebya – видео с операций.