Жим штанги лежа узким хватом трицепсовый: Техника выполнения упражнения "Жим штанги лежа узким хватом трицепсовый стиль", Жим штанги лежа узким хватом


...
Жим штанги лежа узким хватом трицепсовый

Узкий жим это многосуставное упражнение для трицепсов, которое призвано воздействовать разом на все три головки (lateral, medial, long) трехглавой мышцы плеча. Вес снаряда должен выжиматься за счет мышц рук - совокупного усилия всех трех головок трицепса.
Школа бокса
группа вк - http://vk.com/boxing_news_boxmir
группа одн. - http://www.odnoklassniki.ru/group/56813031850042
группа фейсбук - https://www.facebook.com/groups/153385421530584/
сайт - http://boxmir.com/
ссылка – http://boxmir.com/index.php/shkola-boksa/praktika/2455-uprazhneniya-na-tritseps
Жим узким хватом примерно поровну распределяет нагрузку между трицепсами, грудными мышцами и дельтами. Это не дает возможности прямо "качать" трицепс, но зато, когда он устает, вы можете сделать движение силой груди и дельт
Привет спорту, долой вредные привычки - http://vkontakte.ru/sport_v_dndz, DNDZ, ДНДЗ, Спорт, Bodybuilding, Бодибилдинг, Фитнес, Фітнес, Fitness, Бокс, Пауэрлифтинг, Powerlifting, Здоров'я, Здоров'я, Здоровье, Дніпродзержинськ, Днепродзержинск, Арнольд, Мотивация, Спорт, Видео уроки,
| ЄДИНОБОРСТВА | БОДІБІЛДІНГ | АКРОБАТИКА | http://vkontakte.ru/club19999600
Исходное положение: лежа на скамье возьмите гриф штанги хватом немного уже плеч. Снимите штангу со стойки и опустите до уровня нижней части груди, держа локти вдоль туловища. Выжмите штангу вверх, возвращаясь в исходное положение.