Бодифлекс: Бодифлекс с Грир Чайлдерс. Занятие 1: НАЧАЛО ОБУЧЕНИЯ, Подготовка к программе "Бодифлекс"., Бодифлекс, комплекс для улучшения растяжки, Основы


...
Бодифлекс

Комплекс позволяет улучшить подвижность в суставах, укрепить связки, а также, избавиться от грубого мышечного рельефа. Занимайтесь на здоровье
Вот так выглядят упражнения в Бодифлексе. Хотите узнать больше? Вам сюда: bodyflexer.ru
Скачать урок (1 видео): http://fitnessdb.ru/bodyflex/video/88/
Другие видео уроки бодифлекс: http://fitnessdb.ru/bodyflex/video/
Этот комплекс подходит для людей, у которых есть разного рода проблемы со спиной (грыжи, протрозии). Пробуйте аккуратно.
Упражнения в комплексе подобраны для людей, у которых есть проблемы спины (грыжи, протрозии). Занимайтесь аккуратно
vk.com/looksman ( NEW!!) мужской стиль
vk.com/look_read книги, фильмы , музыка и языки
vk.com/fitness_home для худеющих
vk.com/look.young cтильные подборки
vk.com/yes.journal женский журнал
vk.com/better_than_yesterday подборки
vk.com/mimipets пушистики
vk.com/mimikids ДЕТИ

instagram.com/lookvk - мы в inst
оздоровительная система

Марина Корпан. Урок первый. Как похудеть дома Бодифлекс. Живи!
[club134690389|Вступай в группу, чтобы оставить в ней лишние килограммы!]
Классное средство по разумной цене. Отзывов - масса!
Пока не закончилась акция, ЖМИ: vk.com/page-134690389_52850359

домашнее видео для похудения, суть похудения, диета меню на неделю для похудения, семена для похудения, фото до и после похудения, питание на неделю для похудения, пита похудении, ли похудения, похудение сколько, имбирь для похудения рецепт, питание на неделю для похудения, белковое похудение, фото до и после похудения, питание на неделю для похудения, имбирь для похудения рецепт, ли похудения, мед для похудения, меню питания для похудения, похудения отзывы цена, меню похудения женщин, пита похудении, для похудения в аптеке, меню на день для похудения,
Тюмень т.56-09-12
Студия "Balance",Горького, 79.4 этаж,зал 15.
Наталья Куницына, инструктор по бодифлексу, влюблена в эту методику уже 8 лет. В версии американского бодифлекса — 12 упражнений. В наших программах упражнений в разы больше — сразу несколько на одну проблемную зону. Так что вы сможете составить собственную программу занятий и менять ее время от времени. Принцип остается тот же — кислород сжигает жир при особом дыхании и напряжении определенных частей тела. Мы предлагаем освоить комплексы упражнений для всех проблемных зон. Новый урок — новая зо
Фёдор Жеганин преподаватель Бодифлекса
Самара Бодифлекс www.superbodyflex.ru/
Группа в контакте https://vk.com/bodif

т.892765548477
Один комплекс выполняется около 7-10 дней и переходим к следующему.
Занимаемся на пустой желудок (воду можно, даже нужно) и с открытым окном, учитывая возможности своего организма и состояние здоровья! После тренировки приём пищи через 15-30 минут.

Рекомендую перед началом тренировки выпить стакан тёплой воды и выполнить разминку "Песочные часы" https://youtu.be/1LvermH-tN0

Фото-шпаргалки http://instagram.com/bodyflex_oushann и https://vk.com/club14445222

Видео-шпаргалка к этому комплексу будет скоро
Замечательный комплекс упражнений для похудения, да и для здоровья, с американкой Грир Чайлдерс для начинающих. Подробно описана техника выполнения дыхания. Упражнения можно выполнять, сидя на стуле, так что замечательно подходят и для зарядки в офисе. Всё выполняется легко и пр

Спасибо дорогие наши девушки за вашу поддержку! Очень приятно, что Ваши результа...
Видеотека • Видеоурок 2. Бодифлекс для проблемных зон
Видеотека • Видеоурок 1. Знакомство с бодифлексом
все для развития детей в группе http://vk.com/strana_kids
Студия "Balance",Горького,79.4 этаж,зал 15.
оздоровительная система

Плохая погода - не повод отказываться от зарядки на улице. Пример жизнелюбия показывают ижевские пенсионерки. Они занимаются прямо на городской лужайке.
Правильная техника дыхания по системе бодифлекс обеспечит вам результативность тренировок!
Выполняется каждый день.
Для начала достаточно по 4-6 циклов.
1 цикл это: выдох-вдох-выдох-задержка дыхания. Потом 15-20 сек на восстановление дыхания и снова.
А счёт 22,23,24...это так просто одну секунду считают. То есть если считать 1,2,3...то это будет быстрее, чем 1 секунда за подсчёт, поэтому начинают с 22. Это уже тренерские особенности, не вникайте.
Поэтому в видео имеется в виду, что для начала хватит продержать 8 сек. (начиная счёт с 22 до 30)
У нас вы узнаете все о красоте и мы изменим ваше настроение в лучшую сторону! 😜 Присоединяйтесь https://vk.com/bebeautyy !!!
Педагоги агидельских школ, даже выйдя на пенсию, не скучают. К примеру, в первой школе по инициативе бывшего работника образования открыта секция по оздоровительной аэробике.
Студия "Balance",Ижевск,Горького, 79,4этаж,зал 15.
копирует маму )))))))))
Бодифлекс ? комплекс достаточно несложных процедур, основанных на задержке дыхания и дыхании при помощи диафрагмы. Посмотрев этот выпуск Вы научитесь быстро худеть!
Известный фитнес-тренер Марина Корпан рассказывает историю изобретения системы бодифлекс, говорит о неточностях книги "Великолепная фигура за 15 минут" Грир Чайлдерс, о российских и зарубежных аналогах бодифлекса и о разработке собственной системы дыхательных упражнений для похудания.Наш сайт - www.JV.ru Наш facebook - facebook.com/#!/jv.russiaЗаходите!
Техника дыхания по методике бодифлекс от тренера Школы похудения "Второе дыхание".
Милые мамы! Рады представить вам наш новый видео-ролик "группа Мама и малыш"!
На видео мамы с детьми впервые участвуют в занятие йогой. Мы хотели показать вам в какой позитивной атмосфере проходят занятия. Мамы имеют возможность заняться своим телом, восстановить организм после родов, привести себя в отличную форму. Дети находятся под присмотром мам и инструктора, учатся взаимодействовать с детьми такого же возраста, вовлекаются в занятия йогой.
На занятия мы будем практиковать не только йогу, но и такие техники как пилатес и бодифлекс, которые отлично оздоравливают организм и способствуют жиросжиганию.
Занятия проходят:
- понедельник-среда 10.15-11.15 (дети с момента хождения), 11.30-12.30 (дети до хождения) студия йоги "Вершина" 10 кв, ул. Дзержинского 27а, т. 42-12-99;
- вторник-четверг 11.15-12.15 (дети с момента хождения), 12.30-13.30 (дети до хождения) фитнес клуб "Мисс фитнес" 7 кв, б-р Буденного 16а, т. 77-06-05.
Для коррекции фигуры : талия, пресс, спина, руки. Интенсивное снижение жировой массы тела.
LUNDENILONA авторская космецевтика класса Premium.
Более 4000 отзывов, информация о доставке, спецпредложения и описание продукции на сайте lundenilona.ru
Комплекс по бодифлексу Талия, в котором собраны упражнения только для этой зоны. Это отличное занятие для опытных в Бодифлексе представительниц фигуры по типу Яблоко, и всем, кто желает улучшить эту зону. Но новичкам всё-таки рекомендую начать с начала. Это, в первую очередь,техника дыхания Бодифлекс https://youtu.be/JtSdpUMvdeI
А дальше марафон из 7ми комплексов с нагрузкой на всё тело. Здесь первый комплекс https://youtu.be/l7AFaohLM9U

Перед каждым занятием выполняю разминку Песочные часы https://youtu.
Занимаемся на пустой желудок (воду можно, даже нужно) и с открытым окном, учитывая возможности своего организма и состояние здоровья!

Рекомендую перед началом тренировки выпить стакан тёплой воды и выполнить разминку "Песочные часы" https://www.youtube.com/watch?v=1LvermH-tN0

Фото-шпаргалки http://instagram.com/bodyflex_oushann

В ближайшие дни ожидайте выхода видео-шпаргалки к этому комплексу!

Наши здоровье и красота - в наших руках!
Большое спасибо, тем кто уже подписался, нажал пальчик вверх и позаним
Бодифлекс. Видео занятие / шпаргалка для самостоятельных занятий нон-стоп под ролик. Комплекс Руки выполняется неделю и переходим к следующему.

Занимаемся на пустой желудок (воду можно, даже нужно) и с открытым окном, учитывая возможности своего организма и состояние здоровья! После тренировки приём пищи через 15-30 минут.

Рекомендую перед началом тренировки выпить стакан тёплой воды (если натощак, то перед Бодифлексом ещё и 1\3 ч.л. мёда) и выполнить разминку "Песочные часы" https://youtu.be/1LvermH-
Приятного просмотра и эффективной работы!
"Очищенный" #6комплекс для удобных ежедневных занятий! Просто включи и повтори! Полное видео с объяснениями упражнений https://youtu.be/sVHLodzk78I

Занимаюсь каждый день, по одному комплексу в течении 1-2 недель, на пустой желудок (воду можно и даже нужно, тёплую), после занятия приём пищи через 15-40 минут. Обязательно проветриваем помещение!
Перед занятием выполняю разминку по принципу "Песочные часы" https://youtu.be/1LvermH-tN0

Фото-шпаргалка этого комплекса
Несложные статические упражнения помогут укрепить спину, убрать живот и бока, сделать рельефными руки и плечи. Дерзайте (ну и что, что девочки показывают).
#видеоуроки_бодифлекс
#бодифлексцентртатьяныкорнеевой #бодифлекс_центр_татьяны_корнеевой #трениеровки #стану_супер #стройность #красивая_фигура #бодифлекс_новосибирск #бодифлекс #бодифлексновосибирск
Ольга, минус 2,5 кг, талия минус 4 см, низ живота 6 см; Олеся минус 5 кг, минус 9 см в талии, Наташа минус 3 кг, минус 7 см в талии;, Света минус 3 кг; Татьяна минус 3 кг; Наталья минус 2 кг (за 5 дней); Светлана минус 1,5 кг (без соблюдения правил питания); Вот такой отслеженный результат получили
Полный курс доступен на нашем сайте http://timestudy.ru

Какие эффекты имеет программа тренировок дома при занятии бодифлексом?

Бодифлекс – комплекс упражнений, выполняя который (в том числе дома по видео урокам) можно достичь следующих результатов:
- Снизить вес;
- Приобрести желанную форму;
- Восстановить эластичность, упругость и здоровье кожи;
- Увеличить жизненную емкость легких;
- Получить массу приятных эмоций.
Особо нужно сказать про первые два пункта. Каждый урок бодифлекс при
"Тонкости тела" - центр дыхательных техник Бодифлекс и Оксисайз №1 в Москве. За 8 лет в центре "Тонкости Тела" более 12 000 женщин похудели на 250 000 см. Главным тренером центра является Антонина Кравец - официальный тренер телеканалов НТВ, ТНТ, Живи, эксперт Cosmopolitan, Woman's Health, S'N'C и др.
Запишитесь на бесплатное занятие в центре по ссылке: http://tonkosti-tela.ru/
Приятного просмотра и эффективной работы!
"Очищенный" от лишних слов #7комплекс для удобных ежедневных занятий! Просто включи и повтори! Полное видео с объяснениями упражнений https://youtu.be/ts-eHHimgTM

Занимаюсь каждый день, по одному комплексу в течении 1-2 недель, на пустой желудок (воду можно и даже нужно, тёплую), после занятия приём пищи через 15-40 минут. Обязательно проветриваем помещение!
Перед занятием выполняю разминку по принципу "Песочные часы" https://youtu.be/1LvermH-tN0

Фото-шпаргалка
Бодифлекс(дыхательная гимнастика для похудения,укрепления иммунитета и омоложения организма)+Калланетика(стройность фигуры и формирование красивого мышечного рельефа)
Мы рады представить вам онлайн видео уроки, которые помогут освоить это интересное направления начинающим, и приведут к желаемому результату даже в домашних условиях.

Уже спустя две-три недели вы ощутите эффект тренировок, и убедитесь в том, что отзывы о тренировках полностью соответствуют действительности.

Ведет занятия тренер Татьяна Корнеева, бодифлекс с ней имеет максимальную пользу, доставляет массу приятных эмоций и настоящее удовольствие. Смотрите видео уроки, занимайтесь дома и достиг
Известный фитнес тренер Марина Корпан рассказывает о специальном ряде упражнений, помогающих избавиться от морщин и второго подбородка.
Веб сайт http://fit-zona.ru/
Группа ВК https://vk.com/club87255040
Фейсбук https://www.facebook.com/samsonova.tanja

JOIN VSP GROUP PARTNER PROGRAM: https://youpartnerwsp.com/ru/join?93031
Это короткая версия копмлекса по бодифлексу по зону Попа, убраны объяснения и лишние разговоры. Чтобы заниматься самостоятельно просто дома под видео нон-стоп! Только хороший темп поможет вам похудеть, подтянуть силуэт и улучшить здоровье. Всем успехов!

Полная версия копмлекса https://youtu.be/iNoeLjBdPx0

Фото-шпаргалки http://instagram.com/bodyflex_oushann и https://vk.com/club14445222
Марина Корпан. Оксисайз или бодифлекс?
Новости студии Марины Корпан читайте на сайте marinakjrpan.ru
Присоединяйтесь к группам
Фейсбук www.facebook.com/slimmingstudio.marinakorpan
ВК http://vk.com/studiokorpan
Одноклассники http://odnoklassniki.ru/marinakorpan
Чайлдерс Грир

Великолепная фигура за 15 минут в день

описание http://yadi.sk/d/ObUp5Uu6Cyib3

пояснения Бодифлекс с Грир Чайлдерс - http://yadi.sk/d/PJOyNl2CDXnRG

Бодифлекс с Грир Чайлдерс вводный курс - http://yadi.sk/d/f1l6YVAvDXsnJ

Бодифлекс с Грир Чайлдерс для верхней части тела - http://yadi.sk/d/jkQEWeCqDXuQv

Бодифлекс с Грир Чайлдерс для нижней части тела - http://yadi.sk/d/c82oi01ZDXvWm

Бодифлекс с Грир Чайлдерс комплексная тренировка на стуле - http://yadi.sk/d/q3i77Kp7DXxuQ

Бодифлекс с Гри
Переходим к третьему уроку, который направлен на мощную проработку мышц ягодиц.
При такой нагрузке происходит формирование красивого подтянутого силуэта.
Вы почувствуете эффект от тренировки. подтяните ягодицы уже с первого занятия!
Бодифлекс с Мариной Корпан в домашних условиях
Худей без диет и физических нагрузок с помощью леггинсов BODY SHAPER - http://goo.gl/5fLgsQ

Присоединяйтесь к нам в ВК - http://vk.com/50kg.happiness

Тренировка выходного дня. Бодифлекс + Прокачка Ягодиц.
http://bodyflex-club-perm.ru/ - Студия похудения М.Корпан в Перми. Тренер - Елена Соловьева. Анн...
В этом комплексе мы с вами чередуем Бодифлекс с силовыми упражнениями, а точнее с отжиманиями.

1 упр. Планка - 40 секунд;
2 упр. Отжимания - 20 раз;
3 упр. Смыкание ладоней - 5 раз с Бодифлекс;
4 упр. Отжимания, разворачивая кисти рук к груди - 20 раз;
5 упр. Растяжка мышц груди, с прокачкой руками - 5 раз с Бодифлекс;
6 упр. Отжимания, разворачивая кисти рук наружу -20 раз;
7 упр. Растяжка мышц груди, соединяя руки за спиной - 5 раз с Бодифлекс.

Скайп консультации, тренировки: facebook:samso
Буду рада видеть Вас на своих занятиях («в живую» и по скайпу) !!!
https://vk.com/natadik
тел. +7 - 9033-62-76-31
Инструктор Наталья Дик, группа бодифлекс - https://vk.com/orenbodyflex
Самара . Бодифлекс , Наша группа в контакте.вся информация тут https://vk.com/bodif
Первый урок Второго курса полностью посвящен работе над фигурой типа «груша».

Здесь рассматриваются упражнения, оказывающие более высокие нагрузки на мышцы, и обеспечивающие достижение лучшего результата после изучения Первого курса.

Упражнения, с которыми вы познакомитесь на этом онлайн видео-уроке, направлены на работу с мышцами ног, подтягивание ягодиц и формирование эстетичной линии бедра.

Бодифлекс для новичков
Друзья, перед тем, как начать регулярные марафонные тренировки на плоский живот наш тренер София расскажет об уникальной методике бодифлекс, которая построена на правильном дыхании и сочетании нескольких легких упражнений.
По условиям марафона - 5-минутный бодифлекс вы должны выполнять перед каждой тренировкой. А уже завтра ожидайте первую фитнес-тренировку от тренера Кати.
Все условия марафона читайте здесь https://vk.com/topic-39541805_31826403

Урок бодифлекса
Принято считать, ч
Какие упражнения помогут убрать жир с верхне-плечевого пояса? Чем бодифлекс отличается от фитнеса?
Тренировку проводит автор по дыхательным методикам для похудения Марина Корпан:
- Человек устроен так, что жировая клетка активно сгорает только в присутствии кислорода. Многие занимаются фитнесом и не знают об этом. Я познакомлю вас с эффективной дыхательной методикой, которая поможет вам избавиться от лишних сантиметров очень быстро.

Данную тренировку можно проводить через день по 40 мин., или ежедневно по 15-20 минут
Включайте с любого места и занимайтесь!!!!
кушаем через час!!!! перед занятием выпейте стакан воды комнатной температуры и проветрите помещение.
УСПЕХОВ!!!
Здравствуйте. Меня зовут Татьяна Самсонова. Я Фитнес Тренер по снижению веса и оздоровлению. На моём канале вы можете найти для себя тренировки по направлениям: Бодифлекс и Круговые тренировки для снижения веса, Оздоровительные комплексы и программы для позвоночника, исправления осанки и многое другое. Подписывайтесь и мы будем с вами друзьями и тренироваться вместе. + Предлагаю посетить мой сайт видео тренировок http://fit-zona.ru/

JOIN VSP GROUP PARTNER PROGRAM: https://youpartnerwsp.com/ru
Каждый урок бодифлекс приводит к сжиганию нескольких сотен килокалорий, что сравнимо с занятиями силовыми упражнениями, бегом и тренажерами. Поэтому bodiflex великолепно подходит для похудения в домашних условиях.
В этом видео уроке по (бодифлекс) мы задействуем наиболее проблемный участок тела, а именно бедра.

Напоминаем что занятия должны носить регулярный характер) Отодвиньте свою лень в сторону и работайте над собой!

Весь курс по данному направлению смотрите на сайте timestudy.ru - раздел бодифлекс
http://bodyflex-club-perm.ru/ - Студия похудения в Перми. Центр Марины Корпан. г. Пермь, ул. Геро...

Все уроки по данному направлению доступны на нашем сайте timestudy.ru - http://timestudy.ru/ru/video-arkhiv-a/dances-fitness/104-bodifleks-video-uroki


Данный видео урок очень насыщен и полезен, из него вы узнаете, что такое по-настоящему эффективный бодифлекс, и изучите несколько комплексов упражнений: Усложненный комплекс на бедра (продолжение предыдущих уроков);
- Продолжение работы над ягодицами;
- Повторение и усложнение техники дыхания;
- Упражнения для лица (видео очень полезно для жен
Комплекс интенсивно нагружает мышцы спины. рук, пресса
Занимаемся на пустой желудок (воду можно, даже нужно) и с открытым окном, учитывая возможности своего организма и состояние здоровья! После тренировки приём пищи через 15-30 минут.

Рекомендую перед началом тренировки выпить стакан тёплой воды и выполнить разминку "Песочные часы" https://youtu.be/1LvermH-tN0

Фото-шпаргалки http://instagram.com/bodyflex_oushann и https://vk.com/club14445222

Видео-шпаргалка к этому комплексу будет скоро

Наши здоровье и красота - в наших руках!
Большое спасибо, тем кто уже
Буду рада видеть Вас на своих занятиях («в живую» и по скайпу) !!!
https://vk.com/natadik
тел. +7 - 9033-62-76-31
Инструктор Наталья Дик, группа бодифлекс - https://vk.com/orenbodyflex
Упражнения на мышцы лица плюс системы дыхания Бодифлекс - волшебное сочетание.
Дышим и становимся красивыми
В чем особенность такого вида фитнеса и в чем его польза для фигуры? - Смотрите в ...
Занимаемся на пустой желудок (воду можно, даже нужно) и с открытым окном, учитывая возможности своего организма и состояние здоровья! После тренировки приём пищи через 15-30 минут.

Рекомендую перед началом тренировки выпить стакан тёплой воды и выполнить разминку "Песочные часы" https://www.youtube.com/watch?v=1Lver...

Фото-шпаргалки http://instagram.com/bodyflex_oushann

Видео-шпаргалка к этому комплексу будет скоро

Наши здоровье и красота - в наших руках!
Большое спасибо, тем кто уже подписался, нажал
Этот комплекс выполняется неделю и переходим к следующему.
Занимаемся на пустой желудок (воду можно, даже нужно) и с открытым окном, учитывая возможности своего организма и состояние здоровья! После тренировки приём пищи через 15-30 минут.

Рекомендую перед началом тренировки выпить стакан тёплой воды (если натощак, то перед Бодифлексом ещё и 1\3 ч.л. мёда) и выполнить разминку "Песочные часы" https://youtu.be/1LvermH-tN0

Фото-шпаргалки http://instagram.com/bodyflex_oushann и https://vk.com/club14445
#РукиКомплекс
Бодифлекс наша группа https://vk.com/bodif
Самара Бодифлекс контакты http://www.superbodyflex.ru/
Бодифлекс, Курганова Лилия
Это длинное видео, с разговорами и объяснениями, чтобы всё понять и научиться. Для занятий нон-стоп создаю Шпаргалки, там уже без лишних слов, только упражнения.

Мой должок, очень каюсь, сняла ещё в первые дни лета. А смонтировала только сейчас. Но надеюсь, я уже возвращаюсь на канал. И скоро будут новые ролики!

Этот комплекс последний в марафоне. Затрагивает внутреннюю и внешнюю сторону бедра. Конечно он для опытных в Бодифлексе, тех кто прошёл общие комплексы на всё тело. В разделе Зоны у меня он пос
Марина Корпан. № 2. Дышать и худеть! Бодифлекс.ЖИВИ!
Противопоказания: беременность, критические дни, инородные тела в брюшной полости (например, внутриматочная спираль), болезни внутренних органов (необходима консультация специалиста).

Полезные эффекты:
_аккуратная стимуляция работы кишечника
_уменьшение слоя висцерального жира
_подтягивание глубоких мышц живота, что избавляет от растянутого живота
_массаж внутренних органов, что способствует их очищению и провисанию
_способствует стабилизации позвоночника и укреплению поясницы

Спасибо за просмотр! Всем з
Описание курса, как правильно выстроить занятия, как правильно питаться, делать замеры. Курс для коррекции фигуры: спина, ягодицы, колени, бедра, пресс.
Самый быстрый способ похудеть - начать прямо сейчас! С чего начать? Как пользоват...
Ижевск,Студия "Balance", Горького, 79
Новый комплекс упражнений по Бдифлексу, третий в разделе Зоны, Бодифлекс для живота / пресс. Это занятие хорошо подойдёт для типа фигуры Яблоко, но и будет хорошей тренировкой живота для всех. Также, рекомендую работать зонами, чтобы избежать плато. Когда кажется, что результатов нет и есть необходимость вывести тело из зоны комфорта, сменив тактику. Но новичкам всё-таки рекомендую начать с начала. Это, в первую очередь,техника дыхания Бодифлекс https://youtu.be/JtSdpUMvdeI

Перед каждым занятием выполня
Дельта фитнес студия. Вологда. 2016
Бодифлекс занятие от бодифлекс центра Татьяна Корнеевой. Прекрасно подходит для утренних занятий. Упражнения комплекса очень хорошо подтягивают кожу (эластичность кожи заметно улучшается)
#видеоуроки_бодифлекс
#бодифлексцентртатьяныкорнеевой #бодифлекс_центр_татьяны_корнеевой #трениеровки #стану_супер #стройность #красивая_фигура #бодифлекс_новосибирск #бодифлекс #бодифлексновосибирск
Занимаемся! Всё в наших руках! Комплекс выполняется каждый день на протяжении 1-2 недель. До следующего выпуска ;) После тренировки можно кушать через 15-30 минут.

Изменения в весе и по замерам я вношу в приложение на телефоне, ссылка, если кому-то интересно, рекомендую "вес под контролем - Scaless"
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.freshware.scaless

Видео-шпаргалка по этому комплексу https://www.youtube.com/watch?v=Wua9gHsihKk
Фото-шпаргалка http://instagram.com/bodyflex_oushann

Всем з
Гимнастика "Песочные часы" отличная разминка перед любым занятием! И просто очень полезна. Выполняйте её сами и рекомендуйте мамам. Она доступна любому возрасту и действительно эффективно решает многие проблемы с ногами и не только. Хотя на вид очень простая.

Всем здоровья и красоты! Включите своё похудение!
запись в группу по т. 50-31-71
Мирра Фит
Некрасовский переулок, 15а
Видеотека • Занятие 1. Базовые упражнения бодифлекса

vk.com/looksman ( NEW!!) мужской стиль
vk.com/look_read книги, фильмы , музыка и языки
vk.com/fitness_home для худеющих
vk.com/look.young cтильные подборки
vk.com/yes.journal женский журнал
vk.com/better_than_yesterday подборки
vk.com/mimipets пушистики
vk.com/mimikids ДЕТИ

instagram.com/lookvk - мы в inst
vk.com/look.young
vk.com/fitness_home
vk.com/yes.journal
vk.com/better_than_yesterday
vk.com/mimipets
vk.com/mimikids
vk.com/look_read
vk.com/young.woman
vk.com/sbudet

instagram.com/lookvk 300 000 подписчиков (мода)
instagram.com/do_together 150 000 (видеотренировки)
instagram.com/yesbty 150 000 (женс тематика)
instagram.com/milady_u 150 000 (видеоуроки макияжа)
instagram.com/mimiblog 80 000 ( дети, животные)
instagram.com/outlook_vk 50 000 (книги,фильмы)
instagram.com/look.woman 50 000 ( минимализм)
Программа о спорте города и области
#странаспортивная
Автор и ведущая: Ксения Ролдугина
по вопросам сотрудничества: [https://vk.com/id13821536]
Занятия для снижения жировой массы тела, для улучшения самочувствия и увеличения энергии
Другие видео уроки на fitnessdb.ru
Студия "Balance",Горького,79,4 этаж,зал 15!
Суть занятий бодифлексом в том, что благодаря особой технике дыхания, мы мощно насыщаем кровь кислородом. Затем выполняем упражнение, которое напрягает или растягивает определенную зону тела и кислород, который в избытке теперь в крови, расщепляет жир на воду (вы потеете) и энергию (вам становится жарко). И именно в этой зоне тела происходит подтяжка, уменьшаются объёмы, разглаживается подкожный слой. И так все зоны тела можно проработать, какие пожелаете)
Лучше заниматься утром, так как энергии много просыпается в организме , а это бодрость, хороший тонус, много сил.
Дыхание это взяли из йоги - оно само по себе полезно для здоровья, для иммунитета, для хорошей работы внутренних органов, для тренировки сосудов (особенно головного мозга), улучшается лимфоток (а значит очищение организма), ускоряются процессы метаболизма (обмена веществ)....и еще много хорошего происходит.
Занятие идет 1 час. В конце либо стрейчинг - растяжки, либо массаж (по желанию группы).
Дыхательная гимнастика Бодифлекс, состоит из пяти этапов дыхания:

1 этап - выдох через рот;
2 этап - глубокий вдох носом;
3 этап - выдох со звуком ПАХ;
4 этап - втягивание живота под рёбра, создавая вакуум и задержка дыхания на 8 - 10 секунд;
5 этап - расслабиться и вдохнуть.
Спортивно-оздоровительный клуб "Агат", Тюмень, Немцова,22
Бодифлекс - дыхательная гимнастика для омоложения и похудения! Сауна, бассейн, массаж, паровая сауна "Сведана". Время работы 09.00 - 21.00. Телефон для записи 388-623.
Видео для тех, кто хочет заниматься своей фигурой и здоровьем, улучшать их с каждым днём. Уделяя этому всего около 20 минут в день! Техника дыхания - основа Бодифлекса. А в следующих выпусках - тренировки и мои личные результаты)

Внимание! Занимаемся натощак или через пару часов после еды.
Противопоказания: беременность, онко и обострения хронических заболеваний. Помните, ответственность за своё здоровье лежит полностью на вас. При проблемах со здоровьем, консультируйтесь с врачом. Приступайте к занятиям
Как быстро избавиться от выпирающего живота? Тем более в такую жару? Вам поможет бодифлекс и правильное дыхание! Надежда Стахурская покажет, как правильно делать упражнения, благодаря которым вы потеряете 8 см в объемах всего за 3 недели! И жара окажется вам только в помощь!
Этот урок для людей, испытывающих проблемы со спиной, а также имеющим избыточный вес. Из данного видео урока вы узнаете, как дыхательные упражнения бодифлекс сочетаются с упражнениями ЛФК, и как с их помощью достигается великолепный результат для вашего тела. А главное – вы освоите наиболее простые упражнения, которые могут выполнять новички без подготовки.

Также на этом уроке вы научитесь выполнять ряд упражнений на пресс, на косые мышцы живота и на мышцы рук. Это простой фитнес дома, который поможет держ
Бедро внутри - проблема для огромного количества женщин. Урок с мячом дает возможность более полно поработать на эти мышцы и сразу добиться эффекта аккуратных и ухоженных ног.

Повторять тренировку регулярно, в течении 2-х недель и испытать восторг от своих достижений.

Что может быть лучше! Удачи!
Подписаться на обновления http://vk.com/sovetydiety_ru
Больше видео на сайте http://sovetydiety.ru/

Весь курс по Бодифлексу доступен на нашем сайте http://timestudy.ru/ru/video-arkhiv-a/dances-fitness/104-bodifleks-video-uroki


В этом видео уроке рассмотрены упражнения, уже знакомые вам из предыдущего занятия: на пресс, на коррекцию линии бедра и ягодиц, а также усложненный комплекс на область бедер. Просмотрев эти уроки, вы сможете в домашних условиях правильно выполнять упражнения и достигать отличного результата (причем очень быстро – уже за неделю вы заметите изменения в своем теле).

Также урок соде
Новый проект "Фитнес каталог", для всех желающих!
http://fitk.com.ua/

Клуб в Контакте
http://vkontakte.ru/fitness_kh
Техника дыхания по методике бодифлекс от тренера Школы похудения "Второе дыхание" Подробнее: http://www.minus15-nsk.ru/?utm_source=youtube&utm_medium=post&utm_campaign=post&utm_content=prez

Если вам не понятно, что происходит в этом ролике, то нужно посмотреть полное вид...
В этом видео вы научитесь выполнять упражнения, которые заставляют работать все основные группы мышц – спины, пресс, бедер и рук. Комплекс упражнений разработан таким образом, чтобы нагружать мышцы равномерно и щадяще, поэтому данные уроки онлайн помогут вам достичь максимальной эффективности без чрезмерного утомления.

Также на уроке вы познакомитесь с разминкой для разогрева мышц, с оздоравливающими упражнениями ЛФК, и особыми дыхательными упражнениями бодифлекс, направленными на массаж внутренних органов
Видео занятия по бодифлексу с тренером Ларисой Агаповой. Отличная подача материала. Все понятно и легко воспринимается.
Марина Корпан. № 1. Дышать и худеть! Бодифлекс.ЖИВИ!
Оригинальная дыхательная гимнастика со статичными нагрузками. Лучше сначала прочитать книгу того же автора.

Противопоказания к занятиям бодифлексом:

Гипертония, грыжа, сердечная недостаточность, аритмия, высокая степень близорукости, любой срок беременности, периоды обострения хронических заболеваний, послеоперационный период.
Бодифлекс комплекс упражнений для пресса для красивого плоского живота! Занятие нон-стоп, без лишних слов и пауз.
Это короткая версия комплекса упражнений по бодифлексу на зону Галифе. Одна из самых проблемных частей ног. Но всего чуть больше 20 минут и вы увидите, как преображается ваше тело, подтягивается силуэт, уходит дряблость и целлюлит. Дайте концентрированную нагрузку для подстёгивания результата и для проработки конкретной зоны! Всё в наших руках!

Полная версия комплекса https://youtu.be/bZXWKd88foA

Фото-шпаргалки http://instagram.com/bodyflex_oushann и https://vk.com/club14445222
Занимаемся дальше!

Видео-шпаргалка https://youtu.be/eFRz_l5GZ00
Фото-шпаргалка http://instagram.com/bodyflex_oushann
Сюжет повествует о пяти героинях которые хотят стать идолами и выполняют для этого различные упражнения.
Данный урок предназначен для женщин, обладающих фигурой типа «яблоко».

Из видео вы узнаете, как выполнять упражнения для живота и боков, с помощью которых можно откорректировать талию. Также рассмотрены упражнения для рук, для мышц спины и пресса. Каждая женщина, уделившая немного времени этому видео уроку, узнает, что такое эффективный фитнес дома, отличные упражнения из которого по-настоящему помогают корректировать фигуру.

И не важно, где заниматься – если все делать правильно, то результат будет дост